miércoles, 21 de octubre de 2009

KONA , TALAJARA y otras cosas

Despues de mi ultima entrada en el blog tuvo lugar el "GRAN DIA DEL TRIATLON" el IRONMAN de hawaii o KONA island como le gusta decir a dos gurus amigos mios , Pablo Cabezas y Carmelo "la gacela de Telde" .
La carrera fue impresionante la tengo en video y por primera vez estuve observandola en directo gracias al portal DORSALCERO que colgaron un enlace para verlo en directo y un chat en el que comentabamos las jugadas , no termine de verlo en directo por que curraba al dia siguiente , solo hasta que Macca se coloco segundo y Vir se bajo a correr , pero se vio desde la primera zancada que Alexander iba a arrasar aunque Andreas ralaert se lo puso complicado el siguipo a su trantan hasta el final aunque la diferencia fue escasa entre los cuatro primeros , me gusta la gran mejora de Lietto en la carrera a pie que vendio cara su derrota , lastima que Eneko le fallaran las fuerzas y le traicionaran los pies y el stomago ,¿¿¿¿ cuando van a aprender a ponerse calcetines en la bici los pros???? Seguro que hubiera evitado esas ampollas si se hubiera calzado unos calcetines .Stadler fue un poco la decepcion al abandonar en la 4ª milla de carrera .En chicas que decir que Crissi esta que se sale , y Vir que hizo un carreron aunque "Mirinda"corrio como el mejor de los hombres. En cuanto a mis entrenos hay siguen , seguimos despacito para ir cogiendo ritmo.
El otro dia se celebro la segunda marcha en BTT "TALAJARA" aqui en mi tierra y no quise dejar pasar la oportunidad de hacerla era dos marchas una de 80 y otra de 110 kilometros y aunque para empezar la temporada eran muchos km. me anime e hice la corta , al pricipio mi intencion era ir despacio en grupo con el Mitiko y Julian , pero este se cayo la semana antes y se hizo polvo una rodilla y no pudo venir al final le pase el dorsal a Alberto que se unio a la fiesta .
La salida de 2.500 bikers es caotica muchos metros sin poder montar en bici hasta que al pasar por los arcos ya lo hicimos , rapidamente me empiezo a animar y empiezo a adelantar gente , seguramente adelamte a mas de mil hasta Calera , alli primera parada de unos 5 minutos esperando a el Mitiko y Alberto , despues juntos hasta Aldeanueva de Barbarroya donde se dividen la corta y la larga , avituallamiento nos quitamos la ropa de abrigo y a seguir , alli nos dimos cuenta que el Mitiko no iba a ir bien a las primeras rampas se empezo a descolgar le espere una primera vez y despues una segunda de un par de minutos y al iniciar una bajada se volvio a descolgar y se cayo , cosa que no supe hasta llegar a Talavera , se le salio el cable del cambio y perdio mucho tiempo .
Mientras por delante alberto y yo ibamos haciendo camino , pasamos por Belvis de la Jara y despues subimos una de las rampas mas duras de la ruta en la que tuve que echar pie a tierra por que se mesalio la cadena por dentro y fui incapaza de volver a subirme , despues de otra bajada facil llegamos al cerro del Burro y hay todo el mundo pie a tierra , cuesta con un fuerte desnivel y llenita de piedra suelta imposible de subir , arriba alberto tiro para adelante a comerse un plato de migas en alcaudete y yo decidi esperar al mitiko sin saber lo que le habia pasado , mas de 20 minutos esperandole y al final viendo que me quedaba frio decidi tirar y no esperarle mas , rapida y peligrosa bajada hasta Alcaudete , seguimos camino de el Menbrillo sufriendo en una larga aunque no dura subida con el aire de cara hasta coronar un cerro donde nos paso el primero de la ruta larga , y poco despues ya en la bajada nos adelanto David Arroyo yendo como un tiro , despues del Membirllo subes y bajas hasta Talavera acabandpo la ruta en 4 h 32 minutos en 92 posicion de 2.500 , por delante Pedro "cris" gano la ruta corta con ·horas y 17 minutos , UNA MALA BESTIA esta echo el tio.
En estos dias tambien he empezado a hacer una dieta llamada la zona basada en el libro de BARRY SEARS "La dieta de la zona" , recomendada por Carmelo y Valentin dos muy buenos amigos de las islas Canarias , os ire comentando los resaultados de dicha dieta , en siguientes entradas , de momento ya he predido un kilito en un semana sin apenas esfuerzo.
Aqui los resultados de estos diez dias de entreno
AIRE : 296 KILOMETROS
TIERRA :42.500 metros
AGUA : 12.400 METROS.
PESO : 84.800


PERFIL DE TALAJARA