En las dos ultimas semanas he entrenado como nunca , muy bien , muy duro esperando a que llegue muy pronto la primera de las pruebas que tengo señaladas en el calendario , el ICAN de Marbella ,un medio Ironman nuevo en el calendario nacional , asi que la duda esta hay , no sabemos como es de duro o de llevadero y entonces esto te da para entrenarte mas a fondo , para luego dar lo mnejor de ti en carrera .
La semana pasada fue especialmente buena en entrenos , empezando el lunes con una sesion de carrerita a pie de 40 minutos , para despues doblar por la tarde con 4.200 metros de natacion muy exigentes.
El martes mas carrera a pie con series de 1.000 metros haciendo unos tiempos excelentes y sobre todo muy comodos , 1º 4:19 , 2º 4:20 , 3º 4:17 , 4º 4:16 , 5º 4:06 y 6º 3:56 , con el Master Kabezas animandome a tope y sintiendome muy bien ,muy satisfecho.
El miercoles , salimos a hacer 2 horas de bici con un buen grupo David , Sergi , Andreas y algunos mas , muy bien tambien , despues otro remojon de mas de 4.000 metros de nuevo , este Kike nos va a matar .
El jueves mas suave una carrerita de 50 minutos y mas de 9 kilometros a un ritmo aceptable.
El viernes , decidi salir con la muntain bike a hacer mas fuerzas y para mi decepcion , me tuve que dar la vuelta porque se me jodio de todo despues de la ultima salida , cambio roto , freno estropead0 y amortiguacion atascada , sin otra cosa que hacer decidi dar por finalizado el entreno , pues incluso me tuve que bajar en una cuaste por miedo a despeñarme , asi que solo pude hacer 45 minutos , eso si despues en la piscina un muy buen entreno de mas de 4.000 metros finalizando con un 5x400 a ritmos de 7:10 , 6 :56 mas o menos.
El sabado solito ha hacer cuestas finlandesas en los pinos me meti entre pecho y espalda mas de 8 kilometros.
Y el domingo la tirada larga de bici con paradas incluidas de 3:20 minutos y 86 kilometros.
Esta seman ha estado un poco pero la cosa pues el lunes tarde me empece a sentir resfriado y como encima no podia entrenar por el curro pues dia perdido , el martes me levante fatal , pero con ganas a pesar de que llovia (como siempre ultimamente) me meti 1 hora de rodillo con una media de 110 Watios , el miercoles opte por lo mismo , pues me seguia sintiendo mal , asi que mas de lo mismo 1 hora a 113 Watios de media , el jueves 50 minutos , muy suaves de trote , pues el pecho era como una cafetera y echando mocos que no se ni a que me parecia, ah si al trol mocoso de David el gnomo.
Ayer me tire a la piscina con el neopreno y me chupe 3.000 metros a pesar del trankazo , pero luego no doble con la bike , y esta mañana cuestas keniatas , me he tenido que parar con fuerte dolor en el pecho , al final decidi hacerlas al ritmo del Mitiko .
He querido compartir estos dias de entreno con vosotros ,para que veais que me estoy aplicando bien jejejejeje.
Estos dias tambien nos llevamos un buen susto en la familia triatletica , (vaya año) a mi hermano guanche le atropello un coche en su isla y casi le borra del mapa por suerte es un autentico guerrero guanche y el tio se pego con el coche , "solo" esguinze de tobillo , magulladuras y algunos cortes , pero ya esta el tio a tope entrenado , en Pozo Izquierdo , que ya ha empezado el Campo de Entrenamiento del Master , como siempre por estas fechas 
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.Tambien ,por medio de un amiguete , y tambien de Pablo me puse en contacto con Ruben "el cangre" para que me hiciera unos retoques en la bici , ya que ultimamente no llegaba a encontrarme a gusto , me ha cortado la tija de sillin , la horquilla , y despues me ha colocado en mi posicion ideal , de momento muy buenas sensaciones .
