Sumar

En esta vida todas las experiencias son sumas que haces de ti mismo y de las cosas que experimentas , sumas años , días , horas , amigos , familia , trabajos , deportes , carreras , triatlones , duatlones , experiencias buenas y experiencias malas  etc ,etc , cada uno de nosotros sumamos cosas a nuestras propias vidas cada uno a su modo y A SU MANERA DE VER LA VIDA.

Estos días de invierno son especiales para sacar la BTT al monte y como hace mucho frió " paice que " hace casi mas ganas de sacarla esta que la cabra de carretera en la que el frió se te queda adherido a la piel y tardas horas en entran en calor , por que si te vas a subir un repecho para calentarte , después tienes una cuesta que bajar en la que seguramente te quedaras pasmao.

Así que como comente en anteriores entradas  , se nos ocurrió , preparar un circuito de duatlones cross en la zona ( una cosa mas que sumar) y menos mal que entre los tres pueblos que lo organizamos cada uno se encargaba de preparar lo suyo , y como yo soy el que preparo el de Talavera pues eso ya queda poco menos de un mes para que llegue ese día , el 22 de Enero .

 

 

El pasado 11 corrimos el de Mejorada que aunque debo de admitirlo al principio no me gustaba en demasía el  recorrido , debo admitir que al final lo pase genial , la primera carrera a pie que transcurría por el mismo circuito de BTT se me hizo bastante dura y es que tenia unas subidas que se hacían bastante pesadas , sobre todo la mas tendida pero larga de unos 400 metros , en la que a pesar de ir bastante forzado , adelante a varios corredores que llevaba delante de mi .

Después la Btt pues eso a divertirse , ejejejeje como esta claro que esto no es lo nuestro pues no queda mas remedio que disfrutar del monte y aunque el día anterior estuvo cayendo agua de lo lindo el terreno no llego a estar todo lo embarrado que en un principio pensamos.

La segunda carrera ya mas llana y por dentro en parte del pueblo pues salí dándolo todo , y como digo ,al final lo de menos era el puesto realizado sino las sensaciones , de un entrenamiento duro compitiendo y el sabor del trabajo bien hecho .

Lo que menos me gusto es que no participo ninguna chica y lo que mas la entrega de premios y el ágape que nos sorprendieron nuestros amigos del club TRIALERAS  de MEJORADA en el que pasamos un buen rato de cháchara después de el duro esfuerzo.

Así que solo desde este humilde blog con su humilde escritor solo os invito a que acudáis al duatlon que falta del circuito el de mi Talavera , cambiaremos todo el recorrido de el año pasado y espero que os guste , actualizare todas las semanas el blog con los inscritos , fotos y planos del recorrido y mas info para que os hagáis a la idea de lo que tengo preparado.

Y como comencé la entrada de hoy , Sumad siempre que podáis todo tipo de experiencias , amigos que tengáis aberroncharlos fuerte que no se escapen , por que creo que muchas veces si no hablas o escuchas a alguien sin duda te estarás perdiendo algo maravilloso en la vida , os deseo un buen año y que en el que viene se cumplan vuestros triatleticos deseos y si no hacéis triatlon vuestros deseos de otro tipo jeje.

ASÍ QUE SUMAD que es mejor que RESTAR , un abrazo a todos 

ich tu dir weh

Bueno pues se paso la primera de las tres pruebas del circuito de duatlon cross que hemos creado entre un grupo de amigos , la cita fue en el pueblo de Segurilla , con tan mala suerte que no pude participar por que arrastraba toda la semana un proceso gripal y al final ese dia se me agarro con fuerza al estomago y las tripas y casi no podia dar un paso corriendo .
En bici si pude calentar hice unos kilometros y a pesar de las molestias creia que podria correr , pero al ponerme a calentar a pata , el estomago se me subia a la boca y me golpeaba el bajo vientre con un dolor agudo de echo sali trotando 100 metros y me tuve que volver andando por que era imposible , asi que a pesar de un gran cabreo , decidi no correr y me puse a echar una mano en la organizacion.
La prueba salio relativamente bien , estuvo todo muy bien organizado con muchos voluntarios en los cruzes y practicamente ningun problema .
Se hizo con la victoria Pepe Muñoz un crack de la zona que controlo la carrera en el parcial de BTT en el que remonto hasta colocarse primero a falta de una vuelta , se bajo a correr en primera posicion y nadie le pudo dar caza en los 2,2 kilometros del ultimo parcial.
De los nuestros destacar el primer parcial de Arriero , Andreas  y Pineño que se subieron a la flaca en los 3 primeros puestos , los dos primeros con mas de 40 segundos de ventaja pero claro la btt en estas carreras es fundamental y hay los triatletas fallamos jejejejeje.

Pine se podria haber alzado con la victoria de no ser por que se cayo en los ultimos metros de la ultima vuelta de la btt , una caida fea con chapa y pintura `por todos los lados , vamos que parecia Rambo en la segunda entrega de la saga, aun asi el tio tiro de pundonor y concluyo la prueba dentro del top ten.

Ahora este domingo tenemos la segunda de la saga ,esta vez en Mejorada con su Cerro Rayo esperandonos , con la subida al tablon que dictara sentencia .

Los primeros 4 kilometros transcurren por el mismo circuito de btt lo que asegura una buena criba , en un circuito durillo pero precioso con una primera parte picando siempre hacia arriba y una segunda hacia abajo rapidisima.

Despues la BTT transcurre por el mismo sitio en el que con toda seguridad la subida al tablon sera decisiva y en el que los beteteros tienen ventaja al saber dominar la btt con mas facilidad que triatletas y atletas .

La ultima carrera sera por calles del pueblo mas llana que algunos agradeceremos despuyes de la mas que problable palizilla que nos daremos con la btt.

En fin espero que todo sea un exito , lo que si que esta claro es que David y su equipo de trabajo se lo esta currando a tope para que sea una triunfada la carrera asi que esperto que acudais o para correr o para animar.

Despues vendra la nuestra la de Talavera , os ire machacando con fotos y perfiles para que os lo conozcais sin ni siquiera hayais venido a entrenar.

Mientras tanto sigo entrenando duro y esttos paisajes me esperan en mayo.

THIS IS MEIN LAND

Como todo no es triatlon estas semanas ademas de no descuidarme en el entreno siempre con vistas a Lanzarote estoy organizando junto con dos compañeros un circuito de duatlon cross en la zona de Talavera y dos pueblos de los alrededores de los que ellos son procedentes , SEGURILLA y MEJORADA .

Segurilla sera el dia 26 de noviembre ,lleva varias ediciones de su duatlon cross , y tiene ya solera , saben hacer las cosas y las hacen muy bien , en un circuito divertido y ya sabeis tan duro como los que corremos le queramos hacer , pero vamos que cualquiera lo puede hacer y acabar  , no tiene dificultades tecnicas , ni especialmente subidas duras , es por pistas casi todo excepto una subida al CERRO del ESPINO que se hace por una vereda que este año encima van a hacer un poco mas suave subiendo en zig-zag , despues una bajada un pelin tecnica pero ciclable en su totalidad .

Yo os animo desde aqui a inscribiros al circuito entero y asi os ahorrais una de las 3 inscripciones , ademas va a ser una novedad y sera divertido participar en tres circuitos tan diferentes .

Yo como organizador de el de TALAVERA que sera el de el CERRO NEGRO , os ire adelantando toda la informacion que pueda acerca de el , lo que si que os digo a los que vinisteis el año pasado al que hicimos ya os digo que no tiene nada que ver con ese circuito , este año lo cambiamos al completo trasladandonos a una zona de pinares cerca del circuito de MOTOCROSS y AUTOCROSS de Talavera , el circuito de carrera a pie sera en un pinar en casi su totalidad y el de BTT cogera parte del circuito de motocross y autocross solo tendra una subiada dura en una de las vueltas para romper la carrera , despues sera muy divertido con zonas de senderos y pistas rapidas , ya lo vereis , ire colgando sucesivamente perfiles y fotos para q os animeis

Tambien este fin de semana hemos celebrado la cena anual que hacemos en el club  , pues eso muchas risas compartidas , algunas pasadas de alcohol y compartir con l@s amigos y hermanos triatleticos algo mas que carreras ,entrenamientos y sufrimientos tanto en el agua , en la bici como en la carrera a pie.

Aqui os cuelgo algunas fotos que me hize con algun@s de ellos .

Con las chicas mas wapas del club

FAST LIVE

Vive deprisa , muere joven y harás un bonito cadáver .
Esa era una misiva de los primeros y auténticos punkis , ellos creían en eso , los gustaba vivir deprisa , probar de todo y morir joven era como el nova mas .
hoy en día mucha gente la sigue llevando casi al extremo , vividores que quieren probar drogas de todo tipo , o arriesgarse mas de la cuenta , aventureros que se exponen a limites insospechados muchas veces sin calcular el riesgo  y deportistas como el que nos acaba de dejar que siempre van a mas de 200 km/h , y que muchas veces nosotros desde nuestro sillón , pensamos que eso lo hace cualquiera.
He conocido a muchos que han vivido así , deprisa , los hay que parece que tienen ganas de que la vida pase , no se por que , la vida hay que vivirla en etapas , la niñez , la adolescencia , la madurez y la vejez , todo tiene su ritmo , todo tiene su momento , aunque los hay que no quieren cambiar , gente de mas de 40 que siguen agarrados a la barra de un bar y actúan como si tuvieran 18 , acomodados que no quieren dar el paso siguiente y miedosos de lo que pueda pasar.
Cuando todo pase , pensaremos en lo que hemos echo hasta el momento , si esta bien o mal si hicimos lo correcto o nos equivocamos , si actuamos bien o si erramos en uno u otro momento de nuestra vida , pero nunca sabremos si acertamos de pleno.
Por eso todo acto tiene sus consecuencias , para bien o para mal y una vez abierta la puerta ya no la podrás cerrar.
Y la verdad por eso yo muchas veces actúo como lo hago , me ofrezco sin tapujos y muchas veces me llevo los palos que me llevo , pero que le voy a hacer si soy así .Que me perdonen los que haya ofendido alguna vez.

Es que hoy no quiero hablar de triatlon.

Acabando.... de empezar el camino a LZ 2012

Este camino nunca se acaba si acaso toma distintas direcciones , el mio puede cambiar dentro de poco aunque no se si para bien o para mal , lo que se es que mi camino triatletico no se detiene de momento .
Estamos acabando de empezar una nueva temporada porque el Master no me deja descansar activamente, jejejejej , descanso activo , o lo que es lo mismo tumbarme a la bartola durante unos dias juasjuasjuas.
El camino de este año promete ser duro , puesto que el objetivo es Lanzarote , ademas quiero hacerlo lo mejor posible puesto que debido a la crisis creo que hasta que la situacion economica no mejore este sera mi ultimo Ironman , porque como siempre solemos hablar los precios son prohibitivos si ademas a eso le añades que vas con la familia , hoteles ,aviones se te va todo a un pico .

Pero bueno no nos vamos a poner a cabilar ya deprimirnos que pa eso ya vemos las noticias todos los dias , el objetivo es intentar hacer sub 12 , cosa harto dificil puesto que en 2008 hice 13:49 lo que supondria bajar mi tiempo en caso 2 horas , para eso debo de concentrarme muy bien en los entrenos , cumplirlos a rajatabla como he intentado hacer este año , y los frutos han ido saliendo , he mejorado mucho en carrera a pie este año puesto que el Master tambien cambio su metodo y he de reconocer que me ha sentado muy bien , para muestra la hora treinta y siete que hice en la media maraton del medio de Madrid , que es mi mejor tiempo en esa distancia .
En bici debo seguir mejorando y para ello debo exprimir a tope el powertap y sus ventajas y creo que en este año mi salto en la bici debe ser grande , tambien estaba pensando en cambiar de bici pero como digo la crisis me hace de pensarmelo , queria cambiar de cuadro , asi que de todas maneras si alguien esta interesado en el cuadro Ordu podemos hablar jejejejejeje.
En natacion deberemos seguir mejorando , pero creo que habalare con Quique para que me recorte metros , puesto que las cargas en las otras dos disciplinas van a ser mas grandes pienso que deberia de recortar metros y tiempo en la natacion.
Poco mas chic@s esta fotillo que os he subido es de un 10.000 que se celebro en Talavera el domingo y en el cual acompañe a mi compy de entrenos Teresa para ver si podia subir al cajon y ademas como tengo ahora una pequeña tendinitis en el rotuliano , tampoco quise disputar a tope , las sensaciones fueron buenisimas ya que iba superrelajado e hicimos un tiempo de 45:43 , sin problemas y corriendo fuerte seguramente me habria acercado a mi mejor marca en un 10000 que esta en 41:37.

Bueno y solo desde aqui saludar , animar y esperar que mi hermano canario Valentino Abrante cumpla su sueño , aunque parte ya se cumpli el otro dia al llegar a la Meca , solo falta que pueda cruzar la meta en Kona , ALOHA VALENTINO y suerte , el sabado estaremos pegados al ordenador unas cuantas de horas para ver el mayor espectaculo del mundo

Prolongacion

Bueno chic@s los coletazos de la temporada de todos estan llegando a su fin , la gente despues de meses entrenando ya acaba las competiciones , casi todos cerraran año en el Cto de España de Vigo este fin de semana que viene , y la gente llega cansadisima de entrenos, competiciones , madrugones y de todo lo que ello conlleva , y es que esta Fetri no aprende cada año ponen los Campeonatos de España este año lo ha alargado hasta mediados de Septiembre y no se dan cuenta que la mayoria de los que practicamos nuestro deporte somos gente de a pie , currantes , estudiantes , bomberos , policias , maestros , banqueros , funcionarios etc , etc , casi nadie de los que van a correr en grupos de edad vive de este deporte , pocos son los que correran en elite los que viven gracias al triatlon , entonces ya va siendo hora de que la Fetri piense en nosotros los que hacemos mas y mas grande cada dia este deporte tan bello ,sufrido que es el Triatlon , deben de dejar de pensar en la pasta y pensar mas en las personas , no se puede alargar tanto la temporada desde los primeros clasificatorios hasta el dia del Cto de España y mucha gente hipoteca su temporada pensando en este gran dia y muchos de ellos despues de pasar por clasificatorios , al final puede que no acudan por que cuando llega este dia , por unas causas u otras no puede acudir y tiene que renunciar aunque no quieran y les cueste un disgusto.

Pues mientras casi todos acabamos o bajamos el ritmo de los entrenos en mi club , hay una amazona que va a debutar el primer fin de semana de Octubre en un triatlon .

Y digo debutar , pero no en triatlon sino esta temporada , porque esta amazona esta curtida en muchas batallas , Sara fernandez.

Sara este año justo el dia 3 de Enero sufrio una caida entrenando en bicicleta y se rompio la clavicula derecha con tan mala suerte que esta fractura no fue muy limpia y tuvo que ser operada , era una operacion dificil , y para colmo no se la hicieron bien , tuvieron que volver a abrirla , quitarla la placa que la habian puesto y cambiarsela , y es que hay mucho carnicero suelto , tuvo que ser otro gran deportista Talaverano , Alvaro Bautista , el que la aconsejara y fue a uno de los mejores cirujanos de España a que le operara .

Despues de un postoperatorio doloroso , ha estado llendo muchisimo a rehabilitacion y ha sufrido mucho , y creo que alguna lagrimilla habra derramado , ella se habia inscrito para correr por primera vez en el Ironman de Lanzarote con nuestro preparador Pablo Cabeza y al final todo quedo en el aire , cuando se cayo aun tenia esperanzas de recuperarse a tiempo , pero despues de la chapuza y un mes perdido la hizo desistir de ese objetivo.

La recuperacion fue mas lenta de lo esperado y no obtuvo el alta hasta el mes de junio , desde entonces y como invitada por haber ganado en una ocasion el Titan , alli fijo su objetivo y ahora esta luchando a mas no poner para llegar a tope a la cita.

Se ha pegado un verano entrenando como una amazona y espero que la salga como ella quiere y pueda optar a la victoria.

Suerte Sara .

Tambien desar suerte a todos los compis de club que se van a medir en Vigo la semana que viene , espero no dejarme ninguno , Dani , Mula , Alberto , Andreas , Sergi..

traeros algun titulo para casa

Por mi parte el otro dia comparti equipo con mi hermano Jesuflaxx y el Mitiko en un triatlon de relevos con MTB y aunque Jesus y yo lo hicimos bien la MTB no se cosa del Mitiko , dice que despues de sto la va a vender jjjjjjjj.

Me casque un 4.500 em 17:21 corriendo por debajo de 4 el kilometro ,aun asi los equipos femeninos ganaron y mi hija formaba parte de uno de ellos .

Despues el dia 2 de octubre correre un 10.000 en mi ciudad y descansaremos unos dias aunque el master no me deja mucho de descanso.

Arrivederci 2011

Por fin acabo la temporada de triatlones (de momento) por que a lo mejor alargo a un tricross en Leganes el mes que viene , pero la oficial finito.

Como dije en la anterior entrada voy a colgar fotillos de las carreras de este año que no colgué como Palmaces , Plasencia y Cuenca que son las dos ultimas pruebas que he corrido ,Ah y el campeonato del mundo de triatlon rural en Montesclaros.

Plasencia es uno de los triatlones que siempre tengo en mi agenda anotados por cercanía a talavera y comodidad por que desde aquí en una hora te plantas y encima es un triatlon echo para los triatletas por triatletas como el nuestro , ya llevo 4 de las 5 ediciones que se ha echo y este año me ha salido francamente bien , ya que llegaba en una forma increíble hice 7 minutos menos que el año pasado y es que nade bastante mejor que otras ediciones casi sin recibir golpes , cosa bastante difícil debido a que se nada en un río muy estrecho , en un circuito al que hay que dar dos vueltas y luego salir entre la maleza , después se corre hasta subir un puente antiguo donde están los boxes , se nada con neopreno debido a que el río Jerte baja directamente de la sierra de Gredos y el agua esta a unos 18 º , mi tiempo fue de 12:26, después el circuito de bici es rápido en una avenida , ida y vuelta con un repechillo por vuelta , conseguí crear un grupo organizando en plan capo de vuelta ciclista y al final fuimos muy numeroso ,fuimos cogiendo cadáveres por el camino y al final en la ultima vuelta un tío grande con una Ordu pero con manillar convencional nos llevo volando hasta la 2ª transición, en ella me coloque mal y perdí unos segundos importantes porque es un poco dificultosa con una rampa en la que debes coger la bici como si fueras de ciclocross , pero bueno no estuvo mal , en la carrera a pie salí a por todas y me encontré tan bien que me salio un carreron rodando a 4:04 el kilómetro haciendo un parcial de 20:19 en la carrera a pie y un total de 1:11:09 en todo el triatlon , el mejor sprint que me he cascao.

Los demás del club brillaron a gran altura , y es que nos presentamos con un gran plantel a correr y eso que yo fui de los primeros en venir por aquí y casi nadie quería , Dani piso podium dos veces primero de sub23 y 3º de la general , el Mula segundo sub23 , Susi 3º Veteranos , 2º por equipos y Teresa 2º de veteranas , dos cuartos puestos con Patri y Jesús y Alberto , Samu y Pine en los puestos de cabeza , pasamos un día wapo en compañia de todos los compis del club

Después de Plasencia venia el Cto del Mundo de triatlon rural de montesclaros , jejejejejeje, este es un triatlon de un pueblecito a 25 kilometros de Talavera , organizado por los vecinos de alli y un compañero nuestro , Guzmán , que todos los años hace ya 9 que preparan un triatlon peculiar para la gente del pueblo y algunos allegados , este año fuimos 44 los sufridores que estuvimos allí con un día infernal con una temperatura rondando los 40º y la carrera es a eso de las 7 de la tarde .

Este triatlon es curioso porque es distinto a los demás , como no hay un embalse ni rió ni nada parecido cerca del pueblo , se los ocurrió la idea de invertir los segmentos y lo primero es la bici que consta de 6 kilómetros , 5 de ellos de subida con unos porcentajes que rondan el 10% en algunos tramos , con lo cual imaginaros la quemada que nos tenemos que pegar así de entrada pa desayunar juajuasjuas.

Después 6 kilómetros de carrera a pie que son 3 vueltas de 2 kilómetros cada una con una subida hasta "el niño la silla" como digo yo a un chaval que esta siempre sentado al que hay que darle la vuelta y el va cantando los números , este año lo han cambiado por un contenedor , pero el niño esta allí cantando los números , para que nadie haga traskis.

Se finaliza con 6 largos en la piscina de 25 metros del pueblo con un total de 150 metros , imaginaros los calambrazos en los gemelos que sufrimos todos jejejejejeje.

Este año iba bien de forma pero habia un poco mas de nivel que otros años , y el dia antes me meti un buen tute con el entrenamiento de Cabeza de transiciones y despues me arrepenti de lo que hice entrenando jjjjjj, sali muy fuerte intentando comandar el segundo grupo , el primero se fue echando leches parriba con el Mula , kike shreck , y un par de ciclistas , andreas con problemas en SU bici perdio comba y fue a remolque toda la carrera , total que comande por unos momentos el segundo grupo con Luisete y otro chico de segurilla , pero al llegar al penultimo repecho dieron un par de palos y se fueron un trieto de ciclistas , yo me quede y tire de un pequeño grupo en el unico kilometro de llano que hay , los puse a mas de 40 (poco de viento a favor) y en el ultimo repechon aprete y cazamos a un par de rezagados que iban sufriendo , llegue a la transicion el primero de mi grupo y la hice perfecta , el Mula comandaba la carrera con Andreas a mas de un minuto.

Pero aqui empeze a pagar el esfuerzo del entreno del dia anterior y nada mas empezar a correr ZAS!!! pinchazo en el gemelo derecho , me paro a estirar , se me cuelan un par de eelos , me cruzo con Sara que llega en bici , sigo corriendo y eso no mejora , me cruzo con Teresa que viene tirando del Mitiko jejejejejejejej , y eso que decia que el la iba a subir , jajajajajaja , Mitiko estas fundio , al entrara en el camino de tierra , otro pinchazo dos paradas mas , mas gente me pasa , pienso que no debo forzar que el sabado corro en Cuenca y que es mas importante , sigo corriendo y sufriendo ese dolor y al pasar por boxes me paro y pienso en abandonar , cogo agua bebo y Ana y las niñas me animan pero digo que no ,que mejor me paro , estiro el gemelo me pasan mas corredores , entre ellos Sara , que tambien para a beber , es su vuelta despues de su rotura de clavicula y se que se esta probando , pasa Juanjo y decido seguir corriendo , animado por mis mujeres , el dolor remite y pillo ritmo , cojo a juanjo y decido ir a su ritmo pero empiezo a sentirme bien y apreto el paso , me cruzo con Kike que va sufriendo mucho , es su primer tri , ya sabra de que va esto , pero tiene calidad y estara hay dentro de poco .

Empiezo la 3ª vuelta con ganas veo que me recupero y sigo apretando el ritmo con intencion de coger a Sara que me saca mas o menos 200 metros , me cruzo con todos y los doy animos , Teresa muy bien ya dejo atras al Mitiko que va sufriendo como siempre , al llegar a la transicion cojo a Sara dentro y entramos juntos a nadar en la misma calle , me tiro y muy bien hago los 150 metros casi sin mover las piernas por si acaso me dan tirones , acabo el 16 de los 44 , aunque de no ser por los pinchazos deberia haber acabado entre los diez primeros , pero bueno otra vez sera.

Despues viene lo bueno de este triatlon , jejejejejejeje , jamoncito de pata negra a tuti plen , queso de oveja y cervecita por la face , jajajajajajaja , entrega de trofeos y fotillo de la familia triatletica al completo los 44 todos juntos.

Y para acabar esta temporada que empezo alla por abril en Marbella , estaba apuntado a correr mi primer triatlon de Cuenca , un olimpico sin drafting , del que tenia pocos datos y que no sabia practicamente nada de nada , esta semana el calor fue infernal , encima tuve el turno de mañana en el bar , y dos mas dos son cuatro , si hay 28-30º de calor en una casa cuando te acuestas y te tienes que levantar a las 5 de la mañana y el vecino tiene un niño de meses que a las 2 de la mañana como un reloj se pone a llorar , total que el descanso es minimo y el cansancio maximo , y lo lleve a rastras a Cuenca , pero no es excusa .

Llegamos a media mañana a Cuenca y el calor era axfisiante , ya sabiamos que ibamos a sufrir y de lo lindo. recogimos los dorsales y fuimos a comer al parque por donde luego transcurre la carrera a pie , dieta luisrincon , arroz, tortilla , atun y jamon de york , despues un melocoton Que esta temporada me ha ido de fabula , despues preparativos y para ir hasta la playa del rio donde es el parcial de natacion , que fue lo mejor por que el agua estaba fresquisima de echo tuvimos que nadar con neopreno pero era un engaño por que a pesar de dejar las botellas en la bici totalmente congeladas al salir del agua ya era caldo de cocido.

La natacion muy bien 1.500 metros en un rio al que hay que dar dos vueltas con 200 triatletas en menos de 50 metros de anchura , pensaba que iba a ver palos de todos los colores pero todo lo contrario una de las mejores nataciones del año , sali en la zona donde menos gente habia pero debiamos de nadar mas metros total que 26:30 para 1.500 asi que creo que muy bien.

Transicion rapida y muy buena sali muy confiado y con buenas sensaciones tratando de coger un buen ritmo y sin saber lo que se me venia encima y es que despues de un llaneo pegado al rio comienza una subida dura y bastante larga y eso es lo que te pasa cuando vas a carreras que no conoces que algunos tramos se hacen interminables y despues de dar la vueta en el cruce de Valdecabras empezamos a bajar por el mismo tramo de carretera en el que te cruzabas con los demas corredores , el viento empezo a soplar de cara y lo que parecia que iba a venir a favor se puso en contra , minando fuerzas de cara a la segunda subida hasta Cuenca de la que es la foto gentileza de mi amigo David que me fue animando en estos tramos duros , tambien en estos tramos y tambien con otro David que otrora fue compañero de club , habia tirado la toalla por problemas estomacales y es que el calor empezo a machacarnos sin piedad , al pasar por Cuenca un repechon duro , empedrado un reloj de los que marcan los grados ponia 42º para levantarte la moral.

Encima todo el mundo te dice - venga que ya esta - y de eso nada vienen unos 5 kilometros muy duros , que no paras de quitar y poner plato , no coges ritmo y hasta una curva a derechas cerrada no empiezas a bajar hasta la transicion , una zona preciosa pasando debajo del puente colgante de Cuenca y entras de nuevo en la ciudad por una zona empedrada directoa la transicion despues de una dura rampa.

Y alli empieza el calvario , ves que te has gastado mucho en la dura bici que has echo y ves que el calor te ha estrujado a tope , no te deja comer y beber como tu quieres y ahora empiezas a pagar y como ....

Empeze a correr pensando en coger ritmo sobre 4:45-4:30 pero vi que no era mi dia y a pesar de que estoy corriendo de maravilla este año con las sensaciones que tuve en el primer kilometro puse el piloto automatico y solo pense en sobrevivir mi ritmo bajo hasta un cansino 5:15 que intente mantener hasta el final , pare un par de veces en los avituallamientos y asi llegue a meta totalmente fundido en una malisima carrera a pie con un

tiempo de 56 minutos y aun asi el 13 de 18 de mi categoria , si hubiese corrido como queria podia haber echo de nuevo top ten pero bueno , esta foto dice todo lo que sufrimos en general en la carrera a pie en esta foto se me ve demacrado total .

En general fue una carrera dura con importates abandonos de gente curtida en mil batallas y la lista de abandonos lo dice todo 45 de 225

Y aqui acaba mi 2011 (creo) ahora solo voy a correr un triatlon de relevos en Segurilla que organiza un buen amigo y hay que ir , os animo a que os inscribais y participeis , seran 500-15-5 con bici de montaña y en formato contrareloj , AH !! hablando de contrareloj hoy ha partido la vuelta a España de mi ciudad y he tenido la suerte de que el gran Fabian Cancellara me firme mi casco aero , jejejejejej , un poquito de envidia .

Saludos y nos vemos rumbo a Lanzarote 2012

MAAAADRE CUANTO TIEMPO

Pues eso cuanto tiempo hace que no hago una entrada pufffffffffffff , y es que estos meses de verano estoy demasiado atareado para poder sentarme delante del ordenador y escribir cronicas , sobretodo por que desde el dia 1 de Julio me metieron en la carcel del trabajo y estaba mas de 15 horas chupando barra , desde las 5:20 de la mañana hasta las 22:30 de la noche sin parar , comiendo , respirando , bebiendo y viviendo detras de 14,70 metros de barra que tengo en el bar y todo eso durante 15 dias seguidos.


Aun asi y como estaba inscrito en mi prueba fetiche , Palmaces , al salir del curro llegaba a casa a eso de las 22:45 y me calzaba las zapatillas o me subia al rodillo y hacia lo que podia , unos dias rodaje suave de 40-45 minutos y otros dias una hora y media de rodillo en la terraza de casa con un calor asfixiante y eso si a las 5 de la mañana suena el despertador y a currar de nuevo con lo que el descanso es minimo , estuve toda la primera semana que estaba asi entrenando , pero el lunes siguiente sali a correr sobre las once menos cuarto de la noche y vi que no podia seguir asi que el cuerpo no me respondia , iba como colocao , como borracho y decidi despues de hablar con el Master Cabeza que era mejor parar y recuperar , despues del lunes solo volvi a salir una vez hasta que el sabado me fui de vacaciones , como tenia hasta el sabado siguiente , tenia tiempo de sobra para ponerme a tono , gracias a que esta esta siendo la mejor temporada de mi vida , estoy myu fuerte y cogi el ritmo rapidamente .


Lo peor fue la natacion y es que este año me fui de vacaciones a un pueblo precioso de la sierra de gata en las Hurdes Bajas y habia un charco precioso pero el agua estaba helada , de manera que cuando llevabas nadando 15 minutos no habia Cristo que lo aguantara , las manos congeladas y la cabeza tiesa como un tempano asi que me centre en hacer buenos entrenos de carrera a pie por unos parajes increibles de esos en los que nunca te gustaria dejar de entrenar , dejar de correr o de montar en bici , me lleve la cabra y claro esta tira al monte y por alli si algo hay es monte , increibles carreteras con pinares y castañares inacabables con puertos desde 3/4 kilometros hasta otros de 22 kilometros , sin casi trafico , asi que no os cuento mas para no daros envidia jejejejeje.
Pues el jueves antes de Palmaces me volvi a Talavera para llevar a Toledo a mi hija mayor , Claudia a un campamento y ya me quede por estos andurriales para ir a Palmaces y es que las tontunas que hacemos por el triatlon , preferi perderme unos dias de vacaciones con la familia para ir a sufrir a Palmaces , Manda Guevos .
Asi que finalice los entrenos previos no sin sustillos de ultima hora , como un pinchazo el jueves cuando rodaba solo de un tubular ,sin recambios y sin manera de reparar , menos mal que l@s amig@s nunca fallan , verdad ???
Lo peor , 65 euracos de tubular nuevo , lo mejor , que me lo cambiaron rapido y quien vino a buscarme jijijijiji , una fenomena y echamos una tarde de risas juasjuasjuasjuas.
Total , que salida para Palmaces , los dinosaurios del club con un futuro fenomeno de la media/larga distancia Javi Pineño que para haber sido su 1º Palmaces y sin la experiencia del No Drafting se marco un carreron impresionante y se metio en el top ten de la carrera , haciendo 9º de la general.
Salimos hacia alli acompañado del Mitiko y Susiboss y como siempre un viaje superameno , con parada en Jadraque para la comida , este año estoy siguiendo la dieta LUISRIN para antes de las carreras y la verdad me esta funcionando muy pero que muy bien , si alguno esta interersado se la comentare por privado JAJAJAJAJAJA , pues es sencillo , consiste en , arroz blanco , tortilla de 2 huevos , atun o salmon , un poco de jamon de york y de postre un poquito de carne de membrillo , mano de santo , este año ningun problema de estomago en ninguna carrera .
Llegamos a Palmaces y lo de siempre , aparcar en el sembrao , zapatillas y gorra y a la plaza del pueblo a recoger dorsal en el ayuntamiento y de nuevo observar las fotos de ediciones anteriores , saludar a los conocidos y soltar tus zapas y gorra en tu box para la T2.
Despues preparar la bike a conciencia este año con mucha calma , no hacia excesivo calor y el viento empezo a hacer aparicion poco a poco y despues en la bici fue un autentico suplicio en la ida hacia Atienza , bajamos al embalse y colocar bici en boxes , el calor cada vez mas fuerte , pero el agua como siempre fresquita , desde aqui revindico que nos deberian dejar el neopreno como hago siempre , este año estrene traje trampa y la verdad es que la natacion no fue mucho mejor , por que las condiciones y los 20 dias sin nadar se notaron bastante , aparte de que odio nadar aqui , es una natacion muy rara , una sola vuelta con las boyas lejisimos (hay que cruzar elk embalse dos veces ) y encima el viento provoca mucho oleaje y corrientes , menos mal que con el TT no notaba tanto como otros años los cambios de temperatura del agua.
Total que sali en unos desastrosos 34:40 para 1800 metros , la transicion aun peor , por que como sigo sin entender por que COJONES no te dejan ponerte las medias de compresion si no se usda el neopreno , pues los que dependemos de ellas tenemos que JODERNOS y ponernoslas en esta transicion y ya sabeis ponerte ropa cuando estas mojado es mision casi imposible .
Pero bueno salimos con ganas en la bici y sabiendo que este año estoy entrenado de maravilla con ella, la cuesta de salida siempre en calma , y muchos compañeros me pasan , yo como este es mi 5º Palmaces seguido se de que va esto y prefiero subir con tranquilidad hasta el cruce de la carretera principal sabiendo que despues empieza lo que mas me gusta , zonas de acoples , llanas para rodadores duros como yo , y efectivamente encima el viento hizo que fuera aun mas duro y vi a mucha gente que al llevar bicis convencionales y con poca aerodinamica en ruedas , cascos y sin acoples , lo iba pasando realmente mal y es que bajo mi opinion si alli hay que ir todo lo aero que se pueda este año si cabe mas aun por que esto era Lanzarote en pequeño , asi hasta el punto de vuelta en Atienza donde el viento ere inmisericorde , menos mal que la vuelta era de lujo , eso si siempre que no te hubieses gastado todos los euros en la ida y vi gente tambien pasandolo mal a la vuelta , yo todo como un relog , cada 20 kilometros media barrita y es que he observado que los geles no me caen nada bien , beber agua e iso y atacar la bajada a Palmaces que no fue como parecia de facil por el dichoso viento , llegamos a la T2 y en el cruce voces animandome , mi amiga y paisana afincada en Guada , Sara , que me daba animos como en la T1 , subida a la plaza y a seguir el ritual , cambio de plantillas (al año que viene me hare otras una pa la bici y otra pa las zapas jjjj) y a correr con cierto miedito sin saber como iba a funcionar , pero confiado en el buen trabajo de toda la temporada.
Tiro calle abajo y de momento estomago fenomenal , cabeza como nunca , piernas .... hummm los cuadriceps pesan y se tensan , a sufrir , subo la rampa del embalse y aprieto en la bajada sin pensar en el dolor , todo bien hasta el punto de vuelta , me voy cruzando con los compañeros , Susi , Manosucias , Ivan , el vikingo , y Pine que va 9º y supercontento derecho a meta , doy la vuelta y me cruzo con el Maestro Jedi y con JJO todos en carrera queda el Mitiko al que me cruzo mas arriba casi en el pueblo , vuelta a la plaza y de nuevo a empezar , el dolor de los cuadriceps inesxistente , el estomago ok todo genial , asi que a tope velocidad cruzero para la segunda vuelta , es esta recogo algunos cadaveres y me animo aun mas , todo genial nuevo cruze y choque de manos con los compañeros y directo a meta con buenisimas sensaciones en un tiempo de 3h 32 :26 mi mejor tiempo en Palmaces .
Si no hubiese echo el airuzo que hizo hubiese bajado de 3:30 que era el objetivo , pero si miro el tiempo y las sensaciones del año pasado , estoy feliz cual perdiz .
Bueno mañana intentare hacer otra entrada y colgare fotos de Palmaces y Plasencia QUE ME VOY A CURRARRRRRR.
UN SALUDO CHANANTE A MIS QUERIDOS CHANANTES

WIN FOR K.O.

Demasiadas dudas tenia en mi cabeza antes de esta prueba , sabia que estaba corriendo a pie muy bien pero la bici siempre es una incognita para mi y la natacion me esta costando entrenar despues del cierre de las piscinas de invierno.

Pero las cosas que tiene la vida , si entrenas bien los resultados llegan , si te alimentas bien , el cuerpo te lo agradece si estas mentalizado que quieres disfrutas , disfrutas.

La semana antes de la carrera estuve netrenando la natacion en aguas abiertas cada vez que me tocaba , nada de series , nada de tecnica solo nadar y nadar en el embalse de cazalegas y eso te da muchas fuerzas y te mentaliza para estar mucho tiempo seguido sin parar en ese bordillo salvador a veces que te encuentras cada 25 metros en la piscina.

Debio ser eso lo que me hizo nadar tambien el domingo en la CdC en el primer HALF VILLA DE MADRID, la carrera del domingo pasado , una prueba que no tuvo la aceptacion deseada por su organizador Victor de Laetus un señor como la copa de un pino.

Salimos de madrugada desde Talavera Samuel y yo cada uno acompañados de su familia y nos plantamos en una hora en la CdC , al llegar el ambiente a pesar del calor de dias anteriores era frio , no mas de 16 grados temperatura ambiente frio te lo digo yo .

Nada mas llegar aparecio por alli el otro integrante del trio de valientes que eramos los Tritalaveras , Javier de Lucas 007 jjjjjj , fuimos a recoger dorsal sin ningun tipo de apreturas puesto que solo participabamos 100 aguerridos triatletas y no habia ningun tipo de colas para nada , con unos boxes montados a todo lujo dejamos los cacharros en su sitio y veo que a Ironpeter esta a 3 numeros de mi , saludos y charleta , hasta que me pongo los tapones y me meto en mi mundo .

El agua a 24,7º , vamos que no hay neopreno , decido salir solo con mi short Skins , una maravilla de pantalon , la salida con solo 100 deportistas es una maravilla y aun saliendo por el centro de la parrilla , nado muy comodo , con mucho espacio y solo unos 25 metros antes de llegar a la primera boya pillo unos pies y voy detras de ellos hasta la segunda , momento en que se empieza a cortar el paquete y me veo el primero del segundo grupo , posicion que no abandone hasta que sali de la natacion , en un momento vi claramente a mi derecha a Ironpeter , pero se descolgo

La natacion cuasi perfecta , 36´30´´ pero la transicion fue otra cosa , al correr solo con la parte de abajo del partido , decision acertada puesto que la de arriba hace mucho lastre , el problema viene cuando te quieres poner el top , con el cuerpo mojado hace que la cosa sea casi imposible y me lleva un pa de minutos conseguir ponermelo si unimos , calcetines , las compressport y los guantes , cuando sali con la bici me habia tirado unos 4 minutos y pico larguisimos aun asi salgo con mucha decision para empezar lo que en principio creia iba a ser lo peor de este triatlon , la bici.

Empece intentando regularme y sin obsesionarme con las 8 subidas a Garabitas , al pasar por la cuesta de las pistas de tenis observe que ese punto iba a ser crucial , puesto que alli estaba el avituallamiento y la zona era la peor bacheada , pronto cogi a un par de corredores y despues de unas pasadas de unos y otros en el llano se quedaron atras , mi estrategia era controlar los pasos por vuelta y los pase casi todos entre 20:45 el mejor y 22:01 la peor de las 8 vueltas , y es que a partir de la 3ª empece a sufrir mucho por un forunculo de esos que nos salen detras de nuestras partes nobles y en este caso el mio era grande , mas que un garbanzo , incluso en la 5ª vuelta estuve a punto de abandonar pues el dolor era grande y es que cada vez que me ponia de pie sobre la bici , sentarse despues era un infierno , pero aprete los dientes y dije que solo quedaban 3 vueltas asi que de abandonar nada.

Tambien en los piques particulares , fui controlando a Ironpeter y a Lucas bond 007 , al que le fui sacando cada vez mas por sus problemas en el sillin de su CEEPO , la verdad vaya chapuza le liaron en la tienda MAMMUTH , pero eso es otra historia, y es que hay tiendas y mecanicos que se han sacado su titulo en una tombola , mira que cortar la tija de sillin de un cuadro que vale mas de 2.500 € a ojo de buen cubero .

Bueno el gran Samu me doblo en la vuelta 6ª y creo que de los primeros solo me doblaron 8 mas o menos asi que vi que no lo estaba haciendo del todo mal.

Me baje a correr con un poco de temor por el grano , pero tras 500 metros vi que no me molestaba y mis sensaciones eran estupendas , gracias al Garmin fui controlando mi ritmo y no queria de subir de 5 minutos el kilometro y despues de llegar al punto de giro , que parecia no llegar nunca , aprete por que la vuelta hacia la meta era cuesta abajo , y llevaba el ritmo hasta los 4:30 en algunos momentos , asi llegue al giro para comenzar la segunda vuelta tiempo 24:12 en 5 km. muy bien por debajo de 5 , empezamos la segunda y empeze a apretar un poco mas con la sensacion de ke estaba haciendo mi gran carrera , empeze a pasar gente , no sabia si doblados o adelantados , pero para mi eran peces en la saca , cada vez que veia uno decia a por el , me cruce con Ironpeter que no iba a ser rival hoy , y Lucasbond iba perdiendo fuelle , yo para animarle le decia que me estaba recortando pero ni con esas .

Asi llegamos a la tercera vuelta , la mejor para mi , aunque pense que seria la peor , pero despues de parada obligada en boxes , detras de un arbol para hacer aguas menores , un Marlins se me echo encima , sali y volvi a coger el ritmo y el se fue abajo , me volvi a cruzar con mis "rivales" y vi que habia aumentado la distancia , y aprete con mas fuerza camino de la ultima vuelta.

Esta fue la mas rapida de todas en 23:47 , increible , a Ironpeter le sacaba un poco mas y a Lucasbond mas de media vuelta asi que segui apretando hasta la meta , ne esta ultima recta pase a 3 corredores seguidos y llegue a la linea de meta con un tiempo de 5 h. 11 minutos pero muy entero .

Al final quede el 33ºde la general , el 9º de mi grupo de edad , haciendo un parcial de 1h.36 en la carrera a pie , siendo el 21 mejor tiempo de todos.

Esta carrera me demuestra que si entrenas duro y te centras en esto , puedes conseguir muchas mejoras siempre dentro de tu nivel , asi que seguiremos haciendo caso al Master Kabezas e iremos paso a paso hacia el siguiente objetivo de la temporada PALMACES , alli nos veremos jejejej.

2º ASALTO

Bueno pues el domingo llega el segundo asalto de la temporada , el HALF de la Casa de Campo de Madrid , no se como no estaba en mis planes pero el colega Javi me engaño con una sutil llamada de teléfono y a los 15 minutos estaba inscrito en esta prueba , la primera que se va a celebrar en Madrid Capital .

La prueba no parece a simple vista que físicamente sea muy dura , pero creo que si lo va a ser mentalmente por las características de la misma .

La natación es en el lago de la casa de campo al que deberemos de dar dos vueltas de 1.000 metros con bastantes giros de boyas , para salir por el pontón y volvernos a lanzar al agua , seguramente sera sin neopreno por que al ser un lago cerrado el agua se caliente deprisa y después de esta semana de subida de temperaturas seguro que el neopreno estará prohibido , que es una medida que nunca compartire en pruebas que superan los 1.500 metros puesto que el cuerpo siempre se queda frió cuando pasas mas de 30 minutos en el agua , creo que siempre se debería usar o por lo menos dejarlo a decisión del triatleta , pues en Palmaces he visto salir a gente tiritando y acalambrados.

Después viene la dura prueba mental de la que he hecho referencia y es que debemos de dar 8 vueltas de unos 10 kilómetros al circuito de bici con lo que ello significa , doblados a partir de la 4º vuelta fijo , así que espero aguantar sin que me doblen por lo menos hasta la 6ª jejejejeje.

Lo único bueno es que la familia y amigos nos verán pasar muchas veces y recibiremos su animo y aliento varias veces .

La carrera a pie a priori creo que va a ser lo mas llevadero (dentro de la dureza del calor) pero ese paseo esta casio completamente a la sombra y deberemos de dar 4 vueltas de 5 kilómetros , así que creo que sera lo mejor de esta prueba , además este año estoy corriendo muy bien y creo que haré buena marca en este parcial , siempre y cuando no acabe tostaillo de la bici jejejeje.




Comentaros que he pillado plaza en Palmaces y vamos a por el 5º consecutivo y espero lleguen mas jejejejeje , me he propuesto ser el TRITALAVERA que mas veces seguidas lo halla corrido , no se si alguien tendrá 5 o mas seguidos , comentar los mitikos del club cuantos lleváis , pero seguidos no salteados.

También me he inscrito ya para el IRONMAN LANZAROTE 2012 y ese sera el objetivo prioritario del año que viene , después de pensarlo bien , he decidido no acudir a los JJOO de LONDRES jjajajjjujuajaujuaujau.

A si que desde que acabe esta temporada haré un seguimiento total y semanal de kilómetros y demás hasta que llegue ese gran día , al que voy con mas ilusión si cabe que el primer año y con el objetivo de disfrutar de la isla y los amigos de allí .

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