Como ya dije en mi anterior entrada esto no iba a ser facil y despues de darme unos caprichos de ultima hora el dia 22 empece con mi propio experimento en mis carnes .
La cosa es que se acabo con los malos habitos cojidos en verano , la rica rubia esa que me vuelve loquito durante el periodo estival debo dejarla atras , debo cortar con ella y eso es una de las cosas que empece el dia 22 , tampoco es que sea alcoholico pero lo menos 4 cervecitas con alcohol me bebia al dia , ademas del descuido en la alimentacion que no se porque pero en verano es cuando mas me da por comer y eso que suele ser al reves en la mayoria de las personas , sera porque en verano quemo bastante mas calorias y el cuerpo me pide recargarse a todas horas .
Vamos que una parte de los experimentos es quitarme de tonterías de las que en realidad no sacas nada beneficioso para tu cuerpo , la cerveza es un placer que yo recomiendo a todos ( tengo un bar jejejeje) y no me costara dejarla por un tiempo asi como el azúcar , he decidido no tomar nada que contenga azucar , eso si es un veneno potencialmente peligroso para todos pero al que poca gente presta atención , también fuera bebidas gaseosas aunque eso no es ningún problema pues casi nunca están en mi dieta hace tiempo me di cuenta de que ese tipo de bebidas tambien son muy perjudiciales y si encima tienen azucar ya son una autentica bomba .Por otra parte sigo comiendo en la linea que me habia marcado hace años y que me va bastante bien quitando de mi dieta todo tipo ( o parte ) de derivados del trigo procesado ( pasta ) patatas , como solo un dia en semana arroz , siempre hervido y acompañado de atun y tortilla , sigo con la ingesta de legumbres , fuente de proteina , y sobretodo verduras ademas de pescado , carne de pavo o pollo y desechando la carne roja de mi mesa , hace mucho tiempo que no como nada de ternera , cordero o cabrito .
Los lacteos los tengo totalmente descartados pues poco a poco mi cuerpo se ha ido haciendo intolerante , el episodio mas claro lo tuve estas pasadas vacaciones cuando compramos una tarrina de helado de dulce de leche y a las dos horas de haber comido una pequeña porcion empece a sentirme fatal , no sabia muy bien de que podia ser y al dia siguiente repeti la operacion viendo claro que era por el helado , consecuencias , pues que siempre como mucho helado en verano y este año no lo he vuelto a probar de ninguna de las maneras , tambien esta el queso , mmmmm ese pedazo de queso manchego rico , rico , con pan y una cervecita , pues bien eso tambien se acabo ,el queso ademas de lactosa tiene muchisima grasa saturada que no hace nada bien ,asi que fuera tambien.
Y hasta cuando voy a aguantar con este experimento en mi dieta , bueno pues en principio hasta las navidades en que levantare un poquito la mano con algunas cosas pero tambien depende en esos momentos como me encuentre , si veo que voy muy bien y estoy a gusto pues lo mas facil es que siga por ese camino y no cambie el metodo.Bien , eso es parte del experimento en mi mismo , la alimentacion que considero importante para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo , por que es verdad eso del dicho , Somos lo que comemos , y pienso que todo aquello que no aporte un beneficio claro a nuestro cuerpo no deberiamos ingerirlo , por mucho que nos guste y nos de placer al hacerlo , debemos ser fuertes y controlar nuestras emociones porque cuerpo solo tenemos uno y si no lo cuidamos nosotros nadie lo hara y el maximo cuidado de un cuerpo empieza por lo que nos metemos por la boca , ya sabes eso de que , cuidamos mas a nuestro coche q a nuestro cuerpo porque a tu coche nunca le echarias un carburante que no fuera el suyo ni un aceite que le fuera a estropear el motor , pues nuestro cuerpo es mas importante aun que nujestro coche y debemos cuidarlo para rendia al maximo , yo hablo desde mi experiencia , que antes lo hacia todo mal (todavia debo corregir algunas costumbres) y desde que cambie mi alimentacion mi cuerpo rinde mucho mejor.
Bueno ahora pasamos a la parte de entrenamientos , esa es otra y muy dificil cuestion , he empezado ya con la planificacion de la temporada 2014que por unas cosa u otras promete ser dura , tanto por las metas deportivas como por las metas que nos esta marcando la vida , aunque eso es otra cuestion mas personal que no sabemos en que direccion nos llevara.
He empezado a autoentrenarme y veo que es bastante mas dificil hacer eso que llevar el entrenamiento de los pupilos , porque necesito mucha autodisciplina que no se sie n algun momento me fallara , de momento en este periodo de adaptacion al inicio de la temporada no esta costando mucho exigirme , pero creo que me costara mas de lo que pienso y el objetivo de este año deportivo es exigente , participar , acabar y con nota en el Ironcat asi que , debere ser exigente conmigo mismo tanto o mas como soy con los pupilos , intentaremos llevarlo adelante como sea y he pensado que si me tuerzo pedire ayuda a Alvaro que creo que es muy competente y si necesito ayuda me la dara .
Bueno poco mas q contar ,que uno de mis ultimos pupilo Juanjo acabo con creces y en un buen tiempo su debut en la media distancia en el exigente Extrememan de Menorca , tuvo algunos fallos por inexperiencia ( mira que dejarte el neopreno en casa ) pero acabo contento e ilusionado para seguir entrenando a tope para la siguiente temporada , aunque ahora en menos de 5 semanas le llega su Ironman de la vida , va a ser papa de una niña , asi que amigo hay empieza una nueva etapa de tu vida , suerte y enhorabuena.
Tambien que mi pupilo mas veterano , Javierde Lucas , subio al cajon de la Sertri en Madrid esta echo un crack , como le ha cambiado la mentalidad al competir.
Estamos diseñando la temporada de todos lo chavales y cada uno buscando su reo personal espero que todos lo podamos cumplir con creces.
Y como no podia ser menos despido esta entrada no sin desear muchisima suerte a mi hermano canario VALENTINO ABRANTE , que partio hoy hacia la Meca , HAWAII , a la Big Island para enfrentarse por segunda vez y con aires renovados y mas ilusion que nunca al CAMPEONATO DEL MUNDO en distancia IRONMAN , suerte hermano , un abrazo y espero de corazon que llegues hasta el final y de la mejor manera posible puesto que tus piernas lo tienen y tu lo vales y lo mereces , hasta el final campeon !!!!
SALUDOS Y NOS VEMOS ENTRENANDO
