ESTA SEMANA AL SALIR A PATRULLAR

Bueno chic@s esta semanita a sido peculiar por el trajín que he tenido , entrenos , trabajo, pruebas etc , etc....

Empezamos la semana con entrenos en la piscina y siguiendo lo que dicta el Guru KIKE una jarta de metros , nos acercamos de nuevo a los 4000 y eso que no nos da tiempo a acabar , sino , el lunes con una baja del grupo B , Fernando Oliva que tuvo una caída el fin de semana en bici , desde aquí , -tío mejorate y al agua- , en el grupo la incorporación de David y Susi a nuestro grupo hace que los entrenos sean un poco mas lanzados y rápidos , somos mas en la calle pero que se le va a hacer hay que adaptarse .

El martes salida en solitario con la novia "ORDU" cada vez mas contento con ella que comodidad , solo que un ligero cuarteo en la rueda de delante me llevo un poco mosqueado toda la tarde , 2 horitas 53 kilómetros con subiditas ligeras como el cerro negro dos veces una al empezar y otra al acabar , sangrera y "el morti" e aquí lo sacado con el SPORT TRACK de el recorrido y los perfiles gentileza de mi GARMIN 305.El miércoles no entrene por que tuve prueba de esfuerzo con el doctor Nuñez , corriendo en tapiz , curiosa la prueba nunca me había echo una y me resulto extraña en sensaciones eso de correr durante casi 15 minutos en una makina con un "bozal 2 en la cara y respirando fatal es raro , lo mejor es que me dijo que la había echo fenomenal y que me había salido una prueba a-c-o-j-o-n-a-n-t-e , además me dijo que tenia una capacidad cercana a los 6 litros de aire en los pulmones o algo así , en fin que muy contento.

El jueves no hice nada por que fui a darme un masajito que mis piernas lo necesitaban , y cuando te masajeas o sales antes a hacer algo o no haces nada así que como era a las 4 de la tarde no pude hacer nada , pero que bien me sentó el tema joooooooooooooo , después me acerque a las pistas a ver a la muchachada que estaban macahacandose , hay estaba Stephan haciéndose un test de lactato controlado por el master Kabezas.

El viernes me tocaba a mi el test de lactato con la bici y después de calentar me tire para el Aerogym 200o donde estaba el master esperando , no me quede muy contento por que tenia demasiada calor y sude como un cochinojabali , me equivoque debería haber llevado un traje corto pero es que con estos días de frió uno no sabe como atinar y después de salir sabes lo que te encuentras en la calle , el Master me dijo que no estaba mal pero que debo entrenar mas , eso ya lo se , pero las circunstancias mandan y desde que me salio la dichosa tendinosis al no correr me noto mas flojo y claro es un todo seguido no corres pierdes fondo y rindes menos , pero bueno ya se me va quitando , despues sesión de piscina cerca de 4000 metros mas con percance palero incluido , siento mis arranques pido disculpas por ello ,pero ALBERTO YO ES QUE TE MATABA , jajajajaja que no qué es coña que yo solo no que somos mas para esto JAJAJAJAJA.

El sábado y aunque me cueste una bronca de el Master me eche una siesta , es que el madrugar tanto me mata asina que no hice nada .

Y hoy ciento y pico kilómetros por carboneros de hay estas foticos , he rendido mejor de lo esperado , ya que carboneros siempre se me atraganta y hoy pues he ido un poco mejor , aquí coloco el perfil para que veáis , me falta algún kilometro pero es que me fui a echar una "gordas " y aprovecho para decir que si probáis estas barritas entráis en mi mundo el maravilloso mundo de la zona.

A VALENTIN Y CARMELO SOY FIEL A BARRY SEARS NO COMO VOSOTROS CON LOS BOCATAS jajajajajajajajajajajaja

A PROPOSITO ME ESPERA YA DE FIJO LISBOA Y BUELNA ASI QUE A ENTRENAR A TOPE