martes, 19 de julio de 2016

Yo solo venía a cumplir



Pues eso pensé al iniciar mi última vuelta del Ironman de Vitoria , yo solo venía a cumplir el expediente , pero como solo tengo una marcha que es siempre hacia adelante iba diciendo eso de “ya que he llegado hasta aquí pues….. “
El fin de semana pasado fue una brutal experiencia en todos los sentidos. Después de que me tocase el dorsal para el Full de Vitoria , después de plantearme el ir o no ir por varios problemas , sobretodo el económico , después de decidirme a hacerlo pero no encontrar alojamiento que se adaptara a mi bolsillo , después de que Asier un amigo solo por haber cruzado unas palabras y tuits por las redes sociales me ofreciera de corazón su casa para que alojarme y hacerlo de manera totalmente altruista , después de todo no podía si no ponerme a llorar al cruzar la meta de mi quinto ironman .
La historia comienza 9 semanas antes cuando recibo un mensaje por Facebook de que me había tocado un dorsal en el Full de Vitoria, pufff madre mía como preparo yo con solo 9 semanas un Ironman, estos son palabras mayores, pero como soy muy calentito pues me lanzo al ataque con ello. Después de dar el, Si quiero, lo más importante es buscar alojamiento cosa harto difícil pues van más de 2300 corredores y sus familias que lo tendrán todo copado esos días en Vitoria, imposible , lo poco que queda inalcanzable para mi bolsillo , y es que el negocio atraviesa una pésima etapa y no puedo permitirme muchas cosas , justo cuando estoy a punto de tirar la tolla ,Asier , un tuitero con el que había cruzado pocas palabras me ofrece su casa para que vaya , con mi familia , sin problemas , yo o quiero molestar , pero él insiste que no hay problema y al final acepto.
Este detalle no lo olvidare jamás pues gracias a ti ASIER pude hacer este ironman y yo soy de los que no olvidan.
Los entrenos comienzan duros y a subir de volumen, sé que no voy a llegar a tope pero mi experiencia saldrá cuando me falten las fuerza y con la maratón de Barcelona echa este año la carrera a pie la tengo cubierta, lo que más me preocupa ahora es la bici pero van pasando las semanas y me encuentro cada vez mejor, las dos últimas semanas son de calor sofocante en Talavera y sufro mucho sobretodo entrenando la carrera a pie.
Llega la semana del ironman y partimos para alla, mis chicas y yo, todo preparado, yo con muchas dudas sobre todo en el segmento de la carrera a pie, pero ellas me apoyan y animan a que lo tengo superpreparado. Llegamos a Vitoria y Asier y Letizia nos reciben con los brazos abiertos, nos acomodan en su casa y nos acompañan a todos los actos que conlleva un ironamn, reda de dorsales, reunión técnica, cervecitas jejejejeje.
El día antes marcho al embalse de Landa con Igor y me enseña la zona de natación , el embalse es precioso , aguas cristalinas y en el entreno de la mañana las sensaciones no pueden ser mejores , después hacemos parte de la primera vuelta de la bici en coche y cuando me deja en casa salgo a rodar una hora hasta el muro del embalse , vuelven las buenas sensaciones , la temperatura del día que sube y llegamos a los 35 grados , lo que para ser Siberia Gasteiz es muchísimo , si esto continua mañana se pondrá dura la cosa . Por la tarde hay que llevar la bici a la T1 y el gentío y el alboroto allí es desesperante quizás una de las peores cosas de este Ironman, se forman caravanas porque la zona es pequeña las carreteras son estrechas y parece que todos vamos el mismo minuto a soltar las bikes. Más tarde a soltar las zapatillas en la T2 y unas cervecitas con algunos amigoas entre ellos Gemma que ha venido desde Barcelona para animarnos un poco, a casita rápido que hay que descansar.
A las 5 de la mañana suena el despertador y todos arriba, desayunar fuerte y a esperar a Asier para que nos lleve a recoger el autobús, este pedazo de persona no solo ha estado currando hasta las 6 sino que nos recoge, nos lleva hasta el autobús y después a las 11 se va de voluntario a la T2 a recoger las bicis cuando lleguemos, UN APLAUSO PARA TI AMIGO.
Al autobús sin nervios y para Landa, viaje rápido llegamos y al lio, estoy muy tranquilo, preparo todo el material, bidones, aire en las ruedas y cojo el neopreno, la cosa se alarga porque hay mucha niebla y de momento retrasan la salida media hora. Me meto en el agua para calentar un rato ,este es mi momento de relajación total me quedo absorto en mis pensamientos tratando de visualizar la natación , la transición ,la bici y la carrera final , me mentalizo de los ritmos en el agua , pensar en coger unos buenos y pies y recibir lo menos posible , después beber y comer en bici conservando fuerzas para la maratón , el día se prevé caluroso a tope y habrá que ser meticuloso a la hora de beber e hidratarse , será fundamental , el que no lo haga lo pagara caro. Salgo del agua y la niebla continua, me acerco a ver a mis chicas y paso unos minutos con ellas, se va acercando la hora, salen primero los del Half, una marea humana que tarda cerca de 5 minutos en que el agua los engulla y ellos chapoteen buscando las boyas que marcan el camino. Nos vamos colocando, en el cajón charlo animadamente con dos conocidos de las redes y los ánimos uno de ellos es novato en la distancia y es un manojo de nervios. Empezamos a pasar a la zona de salida y me coloco en la segunda fila, hay que ser valiente y cuando te quieres dar cuenta estas corriendo hacia el agua y empieza la aventura.
A pesar de ser casi 1000 triatletas nado muy a gusto sin golpes y rápido cojo un ritmo muy bueno, sin contratiempos ni muchas correcciones de rumbo van pasando las boyas rojas hasta la amarilla que es cambio de dirección. Ahí me despisto un poco pero rápido vuelvo a la senda , solo pensar en nadar y nadar a ritmo , el agua esta tan bien que echo unos tragos , vuelta a la boya amarilla y dirección a la orilla , nadar y nadar , salimos a tierra miro el reloj 33 y pico , al agua , ahora más a gusto pues los huecos son más grandes y se nada aún mejor , solo concentración , ritmo ,ritmo hasta la orilla , vuelta boya amarilla , otra más y para afuera , nos dirigimos ya hacia la tierra firme y apretó un poco pero sin obsesiones , piso tierra , miro el Garmin y 1 hora 8 minutos y unos segundos , a correr a por la bolsa de la bici , el neopreno tarda en salir , a la bolsa con él , casco puesto ,gafas , guantes ,zapatillas y a por la bici , mi maravillosa Blacklady BH AERO RC GOLD EDITION está esperándome .
La cojo y echo a correr por el box, llego a el asfalto y al subirme ZAS!!! Lo que me trajo de cabeza toda la carrera , se me clava en el gemelo derecho la botella de isotónico que llevo en el porta bidón del sillín , al ir el musculo suelto siento como una cornada , se me revuelve el estómago y hago amago de bajarme , pero respiro hondo y engancho la zapatilla en el pedal , buffff que dolor , no puedo apretar el pedal , me duele demasiado , pienso en abandonar , el vuelo del DNF , pasa por mi mente ,pero como puede pasarme esto , diosss , como duele .
Trato de aguantar y pedaleo y el dolor no remite, me dejo llevar y solo aprieto con la pierna izquierda, paso el primer avituallamiento, y hay una ligera bajada intento tranquilizarme y empiezo a apretar con la pierna derecha, parece que el dolor remite y se me empieza a pasar un poco, así que cambio el chip pesimista y empiezo a animarme un poco más adelante apenas noto dolor, aunque sé que está ahí, puede ser porque se está calentando  y duele menos , pero sé que me hará sufrir más adelante .Van cayendo los kilómetros e intento mantener un ritmo estable siempre por encima de los 30 por hora, la gente va como loca , no sé si saben que esto es un ironman y que queda mucho día , además el sol empieza a apretar con fuerza y creo que va a ser día de cadáveres . Legamos a una zona nueva en el circuito de bici y a veces me pregunto en que piensan los organizadores para meter tramos así , carretera de apenas 5 metros y cerca de 1000 participantes en doble dirección , madre que locura , no puedes dejar de ir a rueda en ese tramo , menos mal que apenas son 5 kilómetros entre ida y vuelta pero la verdad que es una verdadera chapuza , al salir de esta zona se me cae el bidón Aero de la bici y empiezo a echar pestes , solo me queda el del manillar , puesto que el del sillín hace rato que lo perdí , se me acerca un voluntario en moto y me dice que él me lo coge que no me preocupe , en el mismo bacheteo me doy cuenta que la bolsa de las barritas se me ha dado la vuelta OSTIASSSSSS A QUE ME HE QUEDADO SIN COMIDA , menos mal que la llevo cerrada , falsa alarma , aflojo para tratar de apretarla y casi voy al suelo del ímpetu con lo que aprieto los velcros , cuidaoooo cuidaooooo DANGER DANGER .
Llego al avituallamiento de Zurbano y pillo dos botellas de iso una al sillín y otra al culo, hay que beber y todo lo que se pueda, primer paso por Vitoria, y dirección al embalse, veo a un triatleta parado , no sé el motivo y tras coronar el embalse que es la única subida larga de este recorrido , veo que el que estaba parado va por el carril izquierdo adelantando , como te vean los jueces veras tu que risa , pues a los 3 kilómetros escasos , le tenían parado , descalificación por listo . Me pasa el voluntario en moto con mi botella Aero, lo llamo pero no me ve, y observo que me va buscando porque se para cada vez que adelanta a algún triatleta. Volvemos a pasar por la T1 y el dolor del gemelo sigue ahí pero habrá que sufrir, la temperatura es cada vez más alta, me abro el mono, sé que no es muy aerodinámico hacerlo pero me ventilo y voy más fresco , cogemos el desvió para la primera de las dos vueltas largas , y el terreno es todo un sube y baja suave , todo a plato solo hay que jugar con los piñones , beber y beber , comer y comer , mantener la calma , mantener el ritmo sin quedarte atrancado , es lo único que hay que pensar , no picarse , no cebarse con una cadencia baja , no querer seguir a los que te pasan como balas , el ironman es un acto de paciencia , un día largo en el que debes ser un poco robot , sin salirte del guion establecido , si lo cumples conseguirás tu objetivo.
La vuelta larga se hace larga , el terreno es monótono ,muchos campos de cereales el viento sopla un poco favorable y notas como sube la temperatura , el que se pase de listo hoy sufrirá mucho y el que se pase de tonto también ,llego a Salvatierra que es por así decirlo el punto de retorno a Vitoria y al pillar agua se me cae el del sillín , todo hay que decirlo el porta del sitero es una puta mierda , demasiado inclinado para llevar una botella , solo tengo el del manillar para cerca de 20 km hasta el de Zurbano   , pufff madre con la que está cayendo , el aire sopla de cara ahora en la antigua nacional , llega la hora de sufrir el aire , paso a algunos triatletas del half , madre mía salieron 30 minutos antes que yo y todavía van por aquí que largo se los va a hacer a estos . Llegamos a Vitoria de nuevo y comenzamos los últimos 64 kilómetros de bike , pasamos por el embalse de nuevo y en avituallamiento me tengo que parar pues se me vuelve a caer el agua y no puedo seguir sin agua hasta Salvatierra , es mejor perder un minuto ahora que retirarte por deshidratación , van cayendo los kilómetros y algunos van pagando el esfuerzo , yo siguiendo mi ritmo adelanto a bastantes , llegamos a Salvatierra y me encuentro fuerte , adelanto a un pequeño pelotón , los digo que esas distancias y llevan todos una cara bastante mala , sigo a ritmo el aire en la nacional es de cara y ahora aprieta con ganas , además el termómetro del garmin marca 37 grados , madre y queda la maratón . Sin mucho más llego a Vitoria, T2 al dejar la bici Asier me grita y le saludo, suelto a Blacklady que se ha portado genial y corro a la T2.2.
Al pasar por la plaza mis chicas me animan desde arriba, entro y pregunto si hay médico y me dicen que en la zona de meta, joder, tengo que hacer lo 42 kilómetros para que me echen réflex, jejejejeje, que no, que lo hay antes. Echo a correr y el gemelo se queja, dios tocara sufrir, paso por la zona de meta y no veo al médico, miro el reloj y marca 7:07 bufff, si me aguanta puedo bajar de 11 pero, TU NO VENIAS SOLO A CUMPLIR ¿?? Que locos estamos hechos, vengo a disfrutar y ahora pienso en bajar de 11 horas, pues bueno ya que estoy aquí habrá que intentarlo, pasó por la plaza de España y por la de la Virgen blanca y esto es un espectáculo como se vuelca esta ciudad con esta carrera. Llego al primer avituallamiento paro y cojo agua, Coca-Cola y hielo en la gorra, a correr, paso por un parque y correr aquí es un lujo por suerte para todos, la mayoría de la carrera es por sombras, excepto unos ringurangos muy feos que vas y vuelves y encima al sol, voy buscando algún médico y no veo nada así que sigo corriendo a un ritmo aceptable sobre 5:30 y eso que voy controlándome,el gemelo se queja y cada vez más pero no le hago caso sé que algún momento voy a sufrir mucho pero si paro ahora me costara mucho llegar a meta , pero si sigo hasta que reviente me quedara mucho menos asi que decido seguir hasta no poder mas . Pasa la primera vuelta, veo a Víctor, nos saludamos y él me dice una y otra vez GRANDE, OZZY ERES GRANDE, gracias amigo por esas palabras, cae la primera vuelta y Lucas me anima que está viendo la carrera , al llegar a la zona de meta paro y pregunto por un médico , un voluntario sale corriendo y me pregunto “donde va este tío “ y viene con un médico , después de explicarle lo que me pasa , me da un analgésico y me echa réflex , me va tocar y le digo que ni se le ocurra , me comenta que lo mejor es que me retire por si tengo rotura de fibras y le contesto “ si dentro de 3 vueltas más me paro” y echo a correr . Sigo con la misma rutina, parar en los avituallamientos, agua, coca cola, hielo, el calor es horrible y empiezo a ver muchos Walking dead , después me entere que se llevaron a muchos al hospital y hubo más de 200 abandonos .
Paso por el parque están mis chicas me paro unos segundos les digo lo que me pasa en el gemelo y sigo corriendo, he pasado por meta cuando el reloj marcaba 8:02 todavía estoy en ello, puedo bajar de las 11 horas , sigo dándole a ritmo aunque cada vez me duele más , veo otro puesto de médicos y les pido réflex , así hasta completar la vuelta , cada vez que veo médicos o ambulancia paro a que me echen réflex , pero es como si tienes tos y te arrascas lo cojones , ya no sirve de mucho y el dolor empieza a ser muy fuerte casi insoportable . Paso por meta 8:56 me quedan dos para acabar si mantengo lo consigo, vuelvo a parar con mis chicas y me animan que voy bien, he adelantado a muchos, pero en estos momentos la pelea es conmigo y mi gemelo no sé hasta dónde poder llegar. Sobre el kilómetro 29 el dolor es ya agónico y decido andar un rato, lo necesito, no puedo mantener el ritmo y me adelanta Víctor que me anima a ir con él, pero le digo que no puedo que el dolor me está matando al pasar por otro puesto médico les pido otra pastilla para aguantar hasta meta solo son poco más de 11 kilómetros , paso por meta y veo 10:02 en el reloj , en esta vuelta he perdido lo ganado así que ahora si me dejo llevar , ando en el avituallamiento y charlo con uno que también va hecho polvo , nos animamos y empiezo a correr aunque ya no aguanto mas de 2 kilómetros seguidos , me voy enganchando a algunos que me pasan intentando mantener pero el dolor sigue y me hace volver a andar , me mentalizo que no pasa nada que ya está hecho es solo dejar pasar lo kilómetros , llego a la zona más pestosa y un juez se pone a preguntarme que si lo de Ozzy es por el gran Ozzy Osbourne , parece una tontería pero hablar con alguien hace que pase el tiempo más rápido y gracias a este juez que se queda un rato conmigo soy capaz de pasar la zona de las universidades y casi no me doy cuenta , ahora solo me pongo metas cortas , “ venga hasta la esquina” “venga hasta el de la música” “venga hasta el avituallamiento” solo quedan 2 kilómetros , ahora hablo con uno de Jerez y vamos trotando los dos , me pregunta que cuantas vueltas me quedan y le digo que voy ya a meta , el tío flipa a él le queda una más y va hecho polvo aun así me anima y me dice que soy un titán. Paso por contra meta, último giro y al encarar el pasillo están mis chicas , beso a mi mujer y a mis hijas y entro en meta con un gesto de rabia , después me pongo a llorar , los sentimientos  , todo lo que me está pasando últimamente , mal por no decir muy mal , como lo he preparado , todo aflora y no puedo parar de llorar , me vienen a consolar algunos voluntarios  y al levantar la cabeza , veo al voluntario de la moto y me dice “te dije que te daría la botella” que crack me abrazo a él me da la enhorabuena y le doy las gracias , estos detalles me hacen creer que hay gente buena por el mundo.
No quiero alargarme más en este magaladrillazo que os acabo de meter , solo quiero dar las gracias a la organización del triatlón de Vitoria y a Infisport por el sorteo que hicieron que tuve la suerte que me tocara , a mis chicas (Ana ,Claudia y Lorena )por aguantarme en los entrenos y después de acompañarme hacer su propio ironman a la vez que yo , a mis compis de club Darksid3 pro animarme a no rendirme y sobretodo , sobretodo a ASIER Y LETICIA PORQUE SIN VOSOTROS NO HUBIERA PODIDO HACERLO ,ESTE IRONMAN VA POR VOSOTROS.
Nos vemos entrenando VUELTADETUERKA ENTRENOS








jueves, 7 de julio de 2016

Desgranando las armas para Vitoria Full Triatlon

Pues a falta de 3 días para enfrentarme a mi 5° triatlon de distancia Ironman, voy a desgranar en esta entrada todo lo que voy a utilizar ese largo día, para aquel que le pueda interesar.
Algunas de las cosas las explicaré el porque lo uso y otras más básicas pues las pasaré más por alto.
Vamos a ello.
NATACIÓN.
Neopreno Blueseventy Axis, me decante por este neopreno debido a sus burbujas en las piernas que hacen que estas floten más y eso para los malos nadadores como yo siempre es una ventaja, además en la parte de los hombros y los brazos el neopreno es bastante más fino y te deja mucha movilidad en ellos lo que hace q se cansen y sufran mucho menos durante la más de una hora q lo tienes q llevar puesto. También el sistema del cuello hace q en mi caso no tenga ningún problema de rozadura y eso q soy de cuello ancho, y en fin para mi es un neopreno de mucha calidad y como digo alta flotabilidad en las piernas. Eso sí está en sus últimas temporadas puesto que ya llevo con el desde 2011.
Gafas Zone3 atractivo revo, siempre desde que empecé en el triatlon use, las zoggs predator sin apellidos y me fueron muy bien, pero un día en plena carrera se me rompieron por el puente y decidí probar otras marcas por si me estaba perdiendo algo y descubrí estas Zone3 y en verdad me han dejado completamente satisfecho, cómodas y ajustables no se mueven y tienen una buena visión.
Tapones para los oídos a medida, por una dichosa infección los empecé a usar y ahora sin ellos no se nadar.
CICLISMO.
BH AERO RC GOLD EDITION, que puedo decir de mi chica, que estoy enamorado de ella, no será la bici más radicalmente aerodinámica, ni será la más bonita de los boxes pero es única para mi, ligera tiene nervio y rigidez, soy mal ciclista y después de 3 cuadros distintos sin duda me quedo con este, me hace subir mejor que otras que he tenido al ser más ligera, si aprieto en llano me responde con rigidez, y en las bajadas se comporta de maravilla, no tengo palabras.
MANILLAR 3T AURA PRO. manillar radical con pocas opciones de movilidad muy aero y rígido, buenos apoyos en las maneras de freno y los apoyacodos, eso sí un poco estrechos, las barras son en ángulo de 70°, las que más me gustan por que las muñecas van a mi gusto más relajadas q en las S-bends.
RUEDA DELANTERA HED STINGER FULL CARBONO 60, con tubular Vitoria evo
RUEDA TRASERA PLANET-X LENTICULAR ídem tubular.
SILLÍN Sitero, después de muchos años con el adamo racing, cambio al Sitero, de momento buenas sensaciones, aunque el adamo es bastante más cómodo, pero este al ser más ancho roza más en la parte interna de los muslos, y aquí el Sitero le gana.
GRUPO, Shimano últegra 10v.
PLATOS strongligth ovalados aero 52x36, para mi la combinación perfecta, tanto para llanear como para subir.
PEDALES SPEEDPLAY, simplemente lo mejor. Potencia pura.
ZAPATILLAS SCOTT suela de carbón, piden cambio, tienen más de 8 años pero son comodisismas, al año que viene, Bont ??
CASCO AERO LOUIS GARNEAU ROCKET, también pide cambio pero es uno de los cascos que más aerodinámica te iba en su época t además cómodo y muy ventilado, me lo guardare de recuerdo siempre, una anécdota lo tengo firmado x Cancellara, ahí es na.
TRAJE VIRKLON, TOP AERO CON Mangas,Y SHORT AERO después de muchos años creo q esto es lo mejor de lo mejor, tienes la sensación de no llevar nada puesto, la pequeña badana es suficiente para aguantar muchos kilómetros acoplado y el top aero es una segunda piel.
CALCETINES Castelli, desde la bici mejor ponermelas ahora que después a la hora de correr.
MUSLERAS COMPRESSPORT, para evitar dolores en los inquios que me sufren muchísimo.
GARMIN 500 para saber lo despacio q voy jejejeje je.
GUANTES GIRO, siempre llevo guantes en un Ironman x dos motivos, uno evitas el sudor de las manos al agarrar los mandos de tu bici y evitas pringar te de geles e isotónica, y dos si te caes pueden evitarte un respondió muy incómodo en el caso que puedas seguir, siempre los recomiendo.
GAFAS OAKLEY JAWBREAKER.
Hidratacion bidón de manillar en xlab, de cuadro élite aero y xlab de sillin
Bolsa para geles Zipp
En la bici mi alimentación será : bebida isotónica Gold Nutrición sabor, frutas tropicales xk no me va el ácido ; 5 barritas Roo bar de Cáñamo y Chía sin gluten  y geles high-5 sin lactosa.
CARRERA.
Bueno seguiré con el traje de VIRKLON sin cambiarme.
ZAPATILLAS ASICS NIMBUS. este a sido un dilema mio durante toda la temporada y es que los precios de las zapatillas son prohibitivos, me compre estas ASICS para la maratón de Barcelona y seguiré con ellas hasta aquí, probé las adidas boost pero son muy estrechas para mis pies y cuando la oferta fue buena adquirí unas Newton Gravity IV pero no me ha dado tiempo a adaptarme a ellas. Así que tiraré con las NIMBUS toda la maratón, después serán jubiladas.
CALCETINES, seguiré con los mismo Castelli.
GORRA, debido a mi calva, gorra si o si, la mojas y te refresca y te evita quemaduras, dudo entre una Inov o una Under Armour, xk mi favorita era una Ironman pero no se porque razón ha encogido y me queda demasiado estrecha.
GAFAS OAKLEY Radar, cambio de gafas para ponermelas limpias.
En carrera solo tomare geles high5 sin lactosa.
Por supuesto todo el día con mi Garmin 910.
No se si me falta algo pero eso es un resumen de mi material para el Full de Vitoria.
Nos vemos entrenando


miércoles, 25 de mayo de 2016

Y eso que no quería

Bueno, bueno  pues si camino a otro Ironman esta vez en Vitoria y eso que no quería.
Y eso es lo que tiene jugar al azahar, hace dos meses por pura casualidad y sin pensar en  las consecuencias, apreté el botón de intro en un sorteo que la marca Infisport hacia en Facebook, el premio, un aplaza en el Full triatlon de Vitoria, mi frase, la que tenías que  aportar a la hora de compartir en tu muro, "Si me toca la plaza lo preparo en 0 coma" y Zasca, el pasado día 3 de mayo recibo un mensaje privado en el que me anuncian que me ha tocado el dorsal.
Jijijiji, ataque de risa, pensar que es una broma, sudor frío y.... Ahora que???
Se lo comento a Ana, que se ríe más que yo, a todo esto el Atleti jugandose la plaza en la final de la Champions, Ana me dice haz lo que quieras, pienso cuidao, cuidaooo, danger, danger que está frase viniendo de la mujer tiene su cosa.
No hay mucho que pensar, los mando un mensaje a Infisport y les confirmo que me guarden la cuchara que allí estaré.
Otro problema es el alojamiento, por ser tan  tarde las plazas en Vitoria y alrededores están casi cubiertas y solo quedan hoteles carisimos, me desespero, pero de nuevo la suerte se alía conmigo y la buena gente que te presentan las redes sociales hace que Asier @melenguilo en tuiter me ofrezca su casa en el mismo Vitoria, un detallazo que nunca olvidaré.
Así que que me queda, pues ya prácticamente 7 semanas por delante de duro entreno, se que no es lo más normal, se que hasta yo mismo si lo leyera en las redes sociales que alguien va a hacer esta tontería le criticaria, pero te go una pequeña ventaja, hace poco más de dos meses hice la maratón de Barcelona y tengo una buena base de carrera a pie, la natación no es problema solo tengo q centrarme mucho en la bicicleta para poder superar los 180 kilómetros que tengo que hacer allí, locura?? Un poco, pero, como decir que no a correr en el incomparable marco de Vitoria del que todo el mundo habla maravillas.
Se que sufrire el día 10 de Julio, pero tengo dos cosas a mi favor, primera, mi gran experiencia en pruebas de este tipo, segunda que al no estar en mi objetivo del año, no me planteo ninguna meta en cuanto a tiempo se refiere y solo iré a "disfrutar" Si en alguna prueba de esta distancia se puede disfrutar.
En fin , antes de Vitoria tengo el medio de Toledo, que a pesar de querer hacerlo bien, solo me lo plantearé como un entreno de mucha calidad.
Así que amigos nos vemos entrenando.


martes, 19 de abril de 2016

Y Paso la Maraton

Pues si mis amigos , la maraton paso , fue una tediosa y exhaustiva preparación que me llevo al limite durante 4 meses y tanto mentalmente como físicamente me dejo agotado.
Allá por el mes de diciembre comencé a preparar la Maraton de Barcelona que se celebraba en 13 de Marzo y a pesar de que sabia a lo que me enfrentaba , meses de carreras continuas , tiradas largas dejando de lado la natación y la bicicleta , pasar todo el invierno con bajas temperaturas y mal tiempo , a pesar de todo eso decidí preparar mi asalto a las 3:30 horas que era el objetivo que me había planteado hacer en la maraton.
Tiradas kilometricas bien aguantadas y llevadas por mi compañero de fatigas el Mitiko que esta vez intentaba su asalto a la mitica distancia de los 42.190 metros , despues de dos intentos fallidos por lesion y el con el unico objetivo de acabar que poco despues y viendo como se encontraba , fue convenciendose a si mismo que podia bajar de 4 horas y asi lo cumplio.
Por el camino se no quedo Gemma que una fastidiosa lesion hizo que tenga que aplazar por un tiempo prudente su asalto a la dsitancia de Filipides , lo que nunca me cansare de repetir hasta la saciedad y nunca terminare de agradecerle fue su hospitalidad con nosotros en Barcelona y que nos acogiera en su casa como si fuera la nuestra, tranquila Gemma algun dia no muy lejano lo lograras .
Todos los que habeis echo maraton sabeis a lo que me refiero con esto de llevarte al limite , pues esas tiradas de 24 , 28 y hasta 30 kilometros de carrera a pie , con pocos avituallamientos , en solitario o acompañado con pocas personas se hacen toxicas de verdad , llegando un punto en que aborreces hasta correr y te repites una y mil veces que jamas volveras a repetir tal cosa.
Podria aburriros con todo lo que acontecio durante la carrera , podria contaros  mil  y una  anecdotas de lo que vivi durante los 42 kilometros y pico , ese que se quito la camisa desde el kilometro 10 y jaleaba al publico para que nos animara , el de la bandera al cuello de su region alemana dandolo todo en el 12 y andando en el 38 , esas dos chicas del mismio club con las que compàrti casi 40 kilometros , una italiana que me hizo de liebre hasta el 36 y pico , ese que te deja con la boca abierta al adelantarle en el 39 y va corriendo descalzo , esa linea azul eterna y ese cruzar la meta con el objetivo casi cumplido de hacer 3:32 :51 , todas esas anecdotas son para vivirlas y no para contarlas.
Podria aburriros con todas esas cosas pero no lo hare , porque son experiencias propias de maratonianos y que todos los que hacemos deporte de larga distancia deberiamos de vivir y vivir cada uno las suyas a su manera , pero sobretodo vivirlas cuando llegue el momento , cuando se esta preparado para hacerlo no antes por que te puede salir mal y esas experiencias no seran las mismas que cuando uno esta realmente preparado para disfrutarlas.
En esta sociedad que vivimos nos apremian a disputar y a hacer las cosas deprisa y la maraton y la larga distancia no son asi , ellas te llaman y te dicen cuando estas preparado realmente para hacerlas y atacarlas , solo entonces lo disfrutaras como deportista.
Nos vemos entrenando.




viernes, 19 de febrero de 2016

A pocos dias

A pocos dias de la maraton de Barcelona , el gran objetivo de este año , voy a hacer una entrada del blog.
Muchas lunas sin escribir , muchas redes socialas por atender , mucho tiempo perdido viendo ,leyendo y compartiendo en Facebook , Twitter e Instagram , dejan poco tiempo libre para actualizar el blog , quiero retomarle con una entrada diaria de mis rutinas y tontunas diarias y demas quehaceres.
Hoy me levante con pocas ganas de correr y muchos dolores en mis artosicas rodillas que hacen que la recta final del entreno de la Maraton de Barcelona se haga cada dia mas dura (si lo se no voy).
Pero bueno 14,500 kilometros hoy por los caminos de Talavera ,acabando en el Gym y batiendo mi record de abdominales +600 me han salido .
Hoy tocaba ponerse las adidas boost , la verdad son comodas y recomendables si tienes el pie de muñeco , chico y estrecho pero mi esparramera de dedos y planta en mi 45 largo hace que me baile a cada zancada , las dare uso pero creo que sera la ultima vez que las compre porque veo que yo necesito mas apoyo ,aun asi no dejo de decir que son buenas zapatillas con gran amortiguacion y rapidas.
Bueno poco mas que si no no dejo nada para mañana .
Nos vemos entrenando 



martes, 14 de julio de 2015

Primera parte de la temporada II

 Bueno seguimos con el ladrillo , y pegamos un salto en el tiempo de un mes para irnos hasta el 31 de mayo que corrimos en Manzanares el Real y su TRIAROC.
La verdad es que en principio este triatlon no es que me atrajera mucho y tuve muchas dudas si correrlo o no pero un buen samaritano me regalo su plaza por lesión y al final decidí correrlo , era sobretodo un test para saber donde me encontraba realmente de cara al Northwest que ese era el objetivo real de la temporada.
Era mala fecha pues el día antes tuvimos una celebración familiar y me tuve que contener para no caer en las tentaciones y tener que acostarme pronto pues madrugamos para ir al sitio de la carrera , así que prontito a dormir y descansar.
Madrugamos mucho para llegar temprano a la zona del triatlon , tanto que fuimos los primeros en llegar  , mejor , solitos recojiendo los dorsales y sitio privilegiado en el aparcamiento que rápido se lleno como un hormiguero.
Nos presentamos allí Roberto , Ricardo y yo , con objetivos diferentes cada uno , Roberto y yo como test  y Ricardo como debut y toma de contacto en la distancia , la verdad q una apuesta arriesgada debido a su juventud y su inexperiencia , así como su escaso bagaje de natación , hacia que la prueba se le antojaría mucho mas dura de lo que el imaginaba.
Salimos en 2 salidas con un margen de 3 minutos entre ellas y la natación fue a una sola vuelta teniendo que coger una primera boya a escasos 150 metros de la orilla y se previa que los palos iban a ser duros al coger la vuelta , en primer lugar salieron los senior y sub 23 y después los veteranos y a pesar de todo practicamente 0 golpes al cojer boya.
La natación se me hico de las mas pestosas que recuerdo , a pesar de nadar con neopreno al ser a una única vuelta perdí mucho la orientación ya que al respirar por la derecha y las boyas estar a nuestra izquierda y encima hacían una curva prolongada hacia la izquierda también , pues eso hacia que sin querer me las fuera dejando cada vez mas lejos e ir corrigiendo continuamente el rumbo , tampoco pille unos buenos pies y anduve desorientado hasta que bordeamos la primera de las boyas , después me fije mas en la linea de la orilla y eso hizo que nadara un poco mas recto  .
Aun así el garmin me canto 2.200 metros , una de dos o fui el que mas nado de todos o había mas metros de los que marcaba , además con casi todos los compañeros que hable le salieron mas metros , salí del agua en 36:20 al pisar la alfombrilla del chip en la posición 94 de la general , camino de los boxes , todo controlao y al llegar , casco a la cabeza , gafas y me vuelve a suceder como el año pasado , el porta dorsal me la vuelve a jugar y se me había descolgado por el peso de los geles , parada en mitad del box con la bici sujeta como pude para apretarme el porta dorsal ,con la considerable perdida de tiempo , en fin a por el sector de bici .
Este sector la verdad es que de los mas fáciles de todos los triatlones que he echo , la única dificultad que podría aparecer era el temido viento que nos había machacado días antes sin cesar y aun así su presencia fue casi inexistente .
El recorrido era un ida y vuelta por una carretera pegada al embalse hasta una autovía la que cortaron en un sentido solo para nosotros , la verdad de lujo y solo tenia una pequeña rampa al cambiar de carretera y otra subida prolongada justo antes de llegar al giro de 180 grados   , de hay que el 95 % del circuito era para ir acoplado y volar con las cabras .
Este sector era un poco de mantener ritmo y comer y beber para la carrera a pie que por el calor se preveia iba a ser durilla , poco que comentar que concentración para no bajar el ritmo y el único pero es que tuve que poner pie a tierra para hacer un pis , cosa que suelo hacer en marcha pero en este circuito la verdad es que no encontré el sitio oportuno y justo cuando iba mentalizado para hacerlo adelante la que en ese momento era la segunda de las chicas y la verdad que me daba un poco de palo hacerlo con ella detrás , así que aproveche el único repechin para parar y hacer mis necesidades .
Este parcial me salio la verdad que muy rápido en 2 h. 19 minutos a una media  de 34,6 km/h y aun así hice el 100 mejor tiempo , la verdad es que aquí la gente vuela.
 Pie a tierra y por lo que mas iba temiendo la carrera a pie , el porta dorsal me volvió a jugar una mala pasada y volvió a destensarse lo que hizo que volviera a perder unos segundos en la T2 apretandomelo de nuevo , este me la tiene jurada el mamonnnn.
Empeze la verdad un poco dubitativo por el calor y sabiendo que hoy era día de sufrir , pero para mis sorpresa en la primera media vuelta veo que voy a gusto y corriendo casi siempre por debajo de 4:45 el mil , así que modo destructor y a correr en serio , que sea lo que tenga que ser y palante .
Me cruzo con Roberto y le veo bastante bien , como ha mejorado el tío en un año , quien se lo iba a decir cuando le vi sufriendo tanto en su primer medio en la carrera a pie , la parte final de cada vuelta es en ligero ascenso pero intento no perder mucho ritmo , agua , cocacola y a tirar millas mientras empiezo a pasar gente , creo que solo me adelantan los que llevan una vuelta mas que yo  y también la primera chica que va marcando un buen ritmo , intento seguirla pero tiro la toalla , va demasiado deprisa .
Empiezo la segunda vuelta y me animan los padres de Ricardo , les digo si ha pasado y me dicen que no , cachisss .
Sigo pasando gente y esto me anima a seguir apretando , algunos kilómetros bajan de 4:30 , sobre todos los favorables , me vuelvo a cruzar con Roberto y creo que le he recortado al menos 45´´ , vamosssss muchacho que lo estas haciendo de vicio.
Ahora por fin me cruzo con Ricardo que esta en su primera vuelta , en su cara se nota que no lo esta pasando bien y no podrá correr a los ritmos que el puede , pero es lo mismo esto es solo un aprendizaje , ya llegara ese momento.
 3ª vuelta , esto va bien , adelanto a la que marchaba primera de las chicas y me animo aun mas estoy dándolo todo y no me encuentro cansado como prevería podía pasar en la carrera a pie , además me adapto bien al calor y practicamente no lo noto , nuevo cruce con Roberto y le he recortado aun mas , nos animamos y seguimos dando caña , Ricardo lleva peor cara aun que antes , se le va a hacer duro.
4ª y ultima vuelta esto esta echo ya , mas gassssss !!!!! recorto aun mas a Roberto pero ya se que en carrera no lo cogere aunque al descontarme los 3 minutos de la salida seguro que acabo por delante de el en la general , aprieto el ritmo un poco mas y salgo del circuito en dirección al pueblo y llego a la trampa del ultimo kilómetro de la carrera una bajada difícil de unos 20 metros y una subida por debajo de la carretera general prolongada con unas escaleras hasta la plaza del pueblo donde esta la meta y se acabooooooo.
1 hora 26 minutos en la carrera que por supuesto no tiene 21 kilómetros , máximo 18 creo yo y el parcial 79 del sector de carrera , biennnn !!!!1
Tiempo total de 4 horas 28 minutos quedando el 83 de la general de 239 llegados ( no cuento los retirados ) y el 35 de 101 veteranos 1 .
Esta medalla ya no se me escapa .
Buena , muy buena actuación de Roberto con un tiempo total de 4h.29 entrando 4 puestos detrás de mi , que poco me queda para que me supere jejejejejeej.
Gran debut con muchisimo que aprender de Ricardo con un tiempo de 5 h 01 minutos y subiendo al cajón como segundo Sub23 , este chaval llegara lejos cuando se centre , hehehehe le tendremos que meter en vereda sea como sea .
Y otros momentos fueron la desvirtualizacion de Miguel Carroza , amigos que nos echamos por este mundo de Internet y que llevábamos tiempo con ganas de conocernos.
Y las risas que echamos papeandonos unos bocatas como mangas de abrigo que nos preparo la madre de Ricardo ,( espero que venga a verle a muchas carrera jijijijijiji )
Y poco mas , en breve la ultima entrada de esta primara parte de la temporada


jueves, 9 de julio de 2015

Primera parte de la temporada ( I )

Bueno pues no cumpli lo prometido amigos y es que esto es lo que tiene preparar un ironman , preparar a otros triatletas , atender una familia y ademas ser camarero de tu propio local , el tiempo , eso que nada ni nadie puede comprar con dinero .
Prometi una entrada semanal en el blog y eso fue hace tanto que ya ni me acuerdo asi que ahi os va este ladrillazo de esta primera parte de la temporada .
Alla por el mes de Abril despues de un cambio de fechas se celebro en mi lcalidad , Talavera de la Reina la septima edicion del triatlon Ciudad de la Ceramica , y como las 5 primeras ediciones estuve de organizador y la sexta velando armas para el Ironcat , este año decidi participar .

La de este año sera recordada por el tormenton que se preparo nada mas salir de la natacion , como ya estabamos mojaditos , pues venga un poco mas no esta de mas .
Al ser en casa me baje al sitio en bici y entre a los boxes de los primeros para calmar nervios , los mios y los de los debutantes del club como Cristian que debutaba en triatlon , en su ciudad y ante su gente cumpliendo al final bastante bien para el tiempo que lleva en esto .
Despues de meter la bici en boxes y preparar todo lo necesario para el triatlon , rapido nos bajamos al rio , que este año al menos dio una tregua a todosd y no aparecio la gran temida corriente con la que otros años ha machacado a los triatletas , haciendo un verdadero martirio a los peores en este segmento .
Otro que debuto en Talavera por las mismas ciscunstacias que yo , ser organizador fue el Mitiko y la verdad sufrio bastante mas que lo que el esperaba , sobretodo en la bici .
Nos lanzamos a calentar y rapidamente llego la salida , me coloque bastanta adelante y por el centro y a pesar de eso me lleve muy pocos golpes y extrañamente nada mas rodear la primera boya , vi con claridad que otro de los nuestros que tambien debutaba en talavera , roberto estaba a escasos metros de mi ,me pegue a sus pies pero acelero y se me fue antyes de llegar a la segunda boya que es la que marca el remonte por el rio pero como ya acabo de contar este año apenas sin corriente y eso permitio que todos salieramos mas juntos que otros años que la corriente selecciona a los buenos de los malos nadadores, asi que salida rapida transcion con el corazon en la boca y apor el segmento de bici , mi sorpresa es que llevo a escoso segundos a roberto y delante de mi justo mi hermano Gustavo que salimos juntos del agua , bien , veo que vamos a hacer grupeta , por lo menos hasta el inicio de la subida del Cerro Negro , una subida de unos 1,7 kilometros al 5 por ciento con pequeñas rampas que superan el 9% de desnivel .
Rapida transicion , a pesar de que me tiraron el casco al suelo y a por la bike .
Empiezo con calma y con las ganas de darlo todo en la bici hasta el inicio de la subida , hago una grupeta de unos 4 triatletas y damos caza al grupo de 4 de roberto justo en la rotonda antes de llegar a mi barrio , en esos momento enlaza por detras el grupo donde viene Gustavo , me pongo a tirar hasta el incio de subida y en ese preciso instante comienza a caer la mundial , parece q has abierto las compuertas de un pantano , el agua nos machaca en la subida y el grupo de unos 10 se desintegra en la primera rampa las mas dura de la subida al Cerro Negro , ahi ya se que tengo que sufrir a tope meto cadencia y acompaso cada golpe de pedal con profundas respiraciones ,el objetivo es no perder mas de la cuenta , pero se me van llendo y pongo marcheta hasta arriba , aun asi mi mejor subida en el strava de el Cerro Negro .
Corono despues unos ininterminables minutos de ascenso y meto plato a tope , a recoger cadaveres, tiro todo lo que puedo y atrapo a un par de triatletas bastante fundidos , a todo esto la lluvia nos amchaca sin cesar , fuera gafas , picores como agujas en los brazos ,a joderse y a seguir , me pasa un tio como un obus y no hago ni ademan de pillarle rueda , empezamos a cruzarnos con los que ya vienen de vuelta , con los lideres , con esos que parece que marchan sin esfuerzo alguno , me cruzo con Gustavo y roberto , bien siguen juntos , giro de 180 grados y agarro a otros dos triatletas mas en eso que me llaman por detras , es Juanjo que viene pegado a mi rueda con un chaval que viene tirando fuerte , me meto a rueda y aguanto que ahora es casi todo cuesta abajo .
Pero no me puedo estar quieto y doy relevos , solo damos relevos el chaval y yo y vamos unos 8 en el grupo , da igual , soy de larga y aqui se viene a sufrir .
Antes de comenzar la bajada se que es importante ir en cabeza , por que me la conozco muy bien y por lo peligroso de el terreno , al estar tan mojado , si vas delante evita las salpìcaduras y posibles caides de 1quien lleves delante tuyo , parieto fuerte y empiezo la bajada el primero del grupo y ya no abandono esa posicion hasta la rotonda del barrio .
Hay el chaval me vuelve a dar relevos , hasta la entrada la puente de Hierro donde comando de nuevo el grupo sabiendo de la peligrosa curva de salida , a lo lejos veo a Roberto y a Gustavo , los he recortado casi toda la ventaja que me llevaban en el ascenso , embocamos la recta hacia los boxes , me quito las zapas el primero del grupo y nos bajamos todos a correr , Gustavo un poco por delante y Roberto , Juanjo y yo juntos.
Pero en las priemras zancadas veo que no estoy fino hoy en la carrera , aun asi apreto los dientes y me mantengo toda la primera vuelta junto a Juanjo y a poco metros de Roberto , Gustavo definitivamente se nos va a todos con una poderosa carrera a poco mas de 4 minutos el kilometro.
Al empezar la segunda vuelta Juanjo viendo a Roberto empieza a apretar y yo no puedo seguir su ritmo  y me voy descolgando , aun asi no me pasa nadie mas hasta meta .
exactamente no me acuerdo del tiempo total , pero fue un difrute mayor el poder participar en un triatlon que tu ayudaste a crear  y hacerlo junto a estos grandes amigos y compañeros de DARKSID3 TRIATLON mas aun .
Mañana segunda entrega de este resumen de mi primera mitad de temporada