martes, 14 de julio de 2015

Primera parte de la temporada II

 Bueno seguimos con el ladrillo , y pegamos un salto en el tiempo de un mes para irnos hasta el 31 de mayo que corrimos en Manzanares el Real y su TRIAROC.
La verdad es que en principio este triatlon no es que me atrajera mucho y tuve muchas dudas si correrlo o no pero un buen samaritano me regalo su plaza por lesión y al final decidí correrlo , era sobretodo un test para saber donde me encontraba realmente de cara al Northwest que ese era el objetivo real de la temporada.
Era mala fecha pues el día antes tuvimos una celebración familiar y me tuve que contener para no caer en las tentaciones y tener que acostarme pronto pues madrugamos para ir al sitio de la carrera , así que prontito a dormir y descansar.
Madrugamos mucho para llegar temprano a la zona del triatlon , tanto que fuimos los primeros en llegar  , mejor , solitos recojiendo los dorsales y sitio privilegiado en el aparcamiento que rápido se lleno como un hormiguero.
Nos presentamos allí Roberto , Ricardo y yo , con objetivos diferentes cada uno , Roberto y yo como test  y Ricardo como debut y toma de contacto en la distancia , la verdad q una apuesta arriesgada debido a su juventud y su inexperiencia , así como su escaso bagaje de natación , hacia que la prueba se le antojaría mucho mas dura de lo que el imaginaba.
Salimos en 2 salidas con un margen de 3 minutos entre ellas y la natación fue a una sola vuelta teniendo que coger una primera boya a escasos 150 metros de la orilla y se previa que los palos iban a ser duros al coger la vuelta , en primer lugar salieron los senior y sub 23 y después los veteranos y a pesar de todo practicamente 0 golpes al cojer boya.
La natación se me hico de las mas pestosas que recuerdo , a pesar de nadar con neopreno al ser a una única vuelta perdí mucho la orientación ya que al respirar por la derecha y las boyas estar a nuestra izquierda y encima hacían una curva prolongada hacia la izquierda también , pues eso hacia que sin querer me las fuera dejando cada vez mas lejos e ir corrigiendo continuamente el rumbo , tampoco pille unos buenos pies y anduve desorientado hasta que bordeamos la primera de las boyas , después me fije mas en la linea de la orilla y eso hizo que nadara un poco mas recto  .
Aun así el garmin me canto 2.200 metros , una de dos o fui el que mas nado de todos o había mas metros de los que marcaba , además con casi todos los compañeros que hable le salieron mas metros , salí del agua en 36:20 al pisar la alfombrilla del chip en la posición 94 de la general , camino de los boxes , todo controlao y al llegar , casco a la cabeza , gafas y me vuelve a suceder como el año pasado , el porta dorsal me la vuelve a jugar y se me había descolgado por el peso de los geles , parada en mitad del box con la bici sujeta como pude para apretarme el porta dorsal ,con la considerable perdida de tiempo , en fin a por el sector de bici .
Este sector la verdad es que de los mas fáciles de todos los triatlones que he echo , la única dificultad que podría aparecer era el temido viento que nos había machacado días antes sin cesar y aun así su presencia fue casi inexistente .
El recorrido era un ida y vuelta por una carretera pegada al embalse hasta una autovía la que cortaron en un sentido solo para nosotros , la verdad de lujo y solo tenia una pequeña rampa al cambiar de carretera y otra subida prolongada justo antes de llegar al giro de 180 grados   , de hay que el 95 % del circuito era para ir acoplado y volar con las cabras .
Este sector era un poco de mantener ritmo y comer y beber para la carrera a pie que por el calor se preveia iba a ser durilla , poco que comentar que concentración para no bajar el ritmo y el único pero es que tuve que poner pie a tierra para hacer un pis , cosa que suelo hacer en marcha pero en este circuito la verdad es que no encontré el sitio oportuno y justo cuando iba mentalizado para hacerlo adelante la que en ese momento era la segunda de las chicas y la verdad que me daba un poco de palo hacerlo con ella detrás , así que aproveche el único repechin para parar y hacer mis necesidades .
Este parcial me salio la verdad que muy rápido en 2 h. 19 minutos a una media  de 34,6 km/h y aun así hice el 100 mejor tiempo , la verdad es que aquí la gente vuela.
 Pie a tierra y por lo que mas iba temiendo la carrera a pie , el porta dorsal me volvió a jugar una mala pasada y volvió a destensarse lo que hizo que volviera a perder unos segundos en la T2 apretandomelo de nuevo , este me la tiene jurada el mamonnnn.
Empeze la verdad un poco dubitativo por el calor y sabiendo que hoy era día de sufrir , pero para mis sorpresa en la primera media vuelta veo que voy a gusto y corriendo casi siempre por debajo de 4:45 el mil , así que modo destructor y a correr en serio , que sea lo que tenga que ser y palante .
Me cruzo con Roberto y le veo bastante bien , como ha mejorado el tío en un año , quien se lo iba a decir cuando le vi sufriendo tanto en su primer medio en la carrera a pie , la parte final de cada vuelta es en ligero ascenso pero intento no perder mucho ritmo , agua , cocacola y a tirar millas mientras empiezo a pasar gente , creo que solo me adelantan los que llevan una vuelta mas que yo  y también la primera chica que va marcando un buen ritmo , intento seguirla pero tiro la toalla , va demasiado deprisa .
Empiezo la segunda vuelta y me animan los padres de Ricardo , les digo si ha pasado y me dicen que no , cachisss .
Sigo pasando gente y esto me anima a seguir apretando , algunos kilómetros bajan de 4:30 , sobre todos los favorables , me vuelvo a cruzar con Roberto y creo que le he recortado al menos 45´´ , vamosssss muchacho que lo estas haciendo de vicio.
Ahora por fin me cruzo con Ricardo que esta en su primera vuelta , en su cara se nota que no lo esta pasando bien y no podrá correr a los ritmos que el puede , pero es lo mismo esto es solo un aprendizaje , ya llegara ese momento.
 3ª vuelta , esto va bien , adelanto a la que marchaba primera de las chicas y me animo aun mas estoy dándolo todo y no me encuentro cansado como prevería podía pasar en la carrera a pie , además me adapto bien al calor y practicamente no lo noto , nuevo cruce con Roberto y le he recortado aun mas , nos animamos y seguimos dando caña , Ricardo lleva peor cara aun que antes , se le va a hacer duro.
4ª y ultima vuelta esto esta echo ya , mas gassssss !!!!! recorto aun mas a Roberto pero ya se que en carrera no lo cogere aunque al descontarme los 3 minutos de la salida seguro que acabo por delante de el en la general , aprieto el ritmo un poco mas y salgo del circuito en dirección al pueblo y llego a la trampa del ultimo kilómetro de la carrera una bajada difícil de unos 20 metros y una subida por debajo de la carretera general prolongada con unas escaleras hasta la plaza del pueblo donde esta la meta y se acabooooooo.
1 hora 26 minutos en la carrera que por supuesto no tiene 21 kilómetros , máximo 18 creo yo y el parcial 79 del sector de carrera , biennnn !!!!1
Tiempo total de 4 horas 28 minutos quedando el 83 de la general de 239 llegados ( no cuento los retirados ) y el 35 de 101 veteranos 1 .
Esta medalla ya no se me escapa .
Buena , muy buena actuación de Roberto con un tiempo total de 4h.29 entrando 4 puestos detrás de mi , que poco me queda para que me supere jejejejejeej.
Gran debut con muchisimo que aprender de Ricardo con un tiempo de 5 h 01 minutos y subiendo al cajón como segundo Sub23 , este chaval llegara lejos cuando se centre , hehehehe le tendremos que meter en vereda sea como sea .
Y otros momentos fueron la desvirtualizacion de Miguel Carroza , amigos que nos echamos por este mundo de Internet y que llevábamos tiempo con ganas de conocernos.
Y las risas que echamos papeandonos unos bocatas como mangas de abrigo que nos preparo la madre de Ricardo ,( espero que venga a verle a muchas carrera jijijijijiji )
Y poco mas , en breve la ultima entrada de esta primara parte de la temporada


jueves, 9 de julio de 2015

Primera parte de la temporada ( I )

Bueno pues no cumpli lo prometido amigos y es que esto es lo que tiene preparar un ironman , preparar a otros triatletas , atender una familia y ademas ser camarero de tu propio local , el tiempo , eso que nada ni nadie puede comprar con dinero .
Prometi una entrada semanal en el blog y eso fue hace tanto que ya ni me acuerdo asi que ahi os va este ladrillazo de esta primera parte de la temporada .
Alla por el mes de Abril despues de un cambio de fechas se celebro en mi lcalidad , Talavera de la Reina la septima edicion del triatlon Ciudad de la Ceramica , y como las 5 primeras ediciones estuve de organizador y la sexta velando armas para el Ironcat , este año decidi participar .

La de este año sera recordada por el tormenton que se preparo nada mas salir de la natacion , como ya estabamos mojaditos , pues venga un poco mas no esta de mas .
Al ser en casa me baje al sitio en bici y entre a los boxes de los primeros para calmar nervios , los mios y los de los debutantes del club como Cristian que debutaba en triatlon , en su ciudad y ante su gente cumpliendo al final bastante bien para el tiempo que lleva en esto .
Despues de meter la bici en boxes y preparar todo lo necesario para el triatlon , rapido nos bajamos al rio , que este año al menos dio una tregua a todosd y no aparecio la gran temida corriente con la que otros años ha machacado a los triatletas , haciendo un verdadero martirio a los peores en este segmento .
Otro que debuto en Talavera por las mismas ciscunstacias que yo , ser organizador fue el Mitiko y la verdad sufrio bastante mas que lo que el esperaba , sobretodo en la bici .
Nos lanzamos a calentar y rapidamente llego la salida , me coloque bastanta adelante y por el centro y a pesar de eso me lleve muy pocos golpes y extrañamente nada mas rodear la primera boya , vi con claridad que otro de los nuestros que tambien debutaba en talavera , roberto estaba a escasos metros de mi ,me pegue a sus pies pero acelero y se me fue antyes de llegar a la segunda boya que es la que marca el remonte por el rio pero como ya acabo de contar este año apenas sin corriente y eso permitio que todos salieramos mas juntos que otros años que la corriente selecciona a los buenos de los malos nadadores, asi que salida rapida transcion con el corazon en la boca y apor el segmento de bici , mi sorpresa es que llevo a escoso segundos a roberto y delante de mi justo mi hermano Gustavo que salimos juntos del agua , bien , veo que vamos a hacer grupeta , por lo menos hasta el inicio de la subida del Cerro Negro , una subida de unos 1,7 kilometros al 5 por ciento con pequeñas rampas que superan el 9% de desnivel .
Rapida transicion , a pesar de que me tiraron el casco al suelo y a por la bike .
Empiezo con calma y con las ganas de darlo todo en la bici hasta el inicio de la subida , hago una grupeta de unos 4 triatletas y damos caza al grupo de 4 de roberto justo en la rotonda antes de llegar a mi barrio , en esos momento enlaza por detras el grupo donde viene Gustavo , me pongo a tirar hasta el incio de subida y en ese preciso instante comienza a caer la mundial , parece q has abierto las compuertas de un pantano , el agua nos machaca en la subida y el grupo de unos 10 se desintegra en la primera rampa las mas dura de la subida al Cerro Negro , ahi ya se que tengo que sufrir a tope meto cadencia y acompaso cada golpe de pedal con profundas respiraciones ,el objetivo es no perder mas de la cuenta , pero se me van llendo y pongo marcheta hasta arriba , aun asi mi mejor subida en el strava de el Cerro Negro .
Corono despues unos ininterminables minutos de ascenso y meto plato a tope , a recoger cadaveres, tiro todo lo que puedo y atrapo a un par de triatletas bastante fundidos , a todo esto la lluvia nos amchaca sin cesar , fuera gafas , picores como agujas en los brazos ,a joderse y a seguir , me pasa un tio como un obus y no hago ni ademan de pillarle rueda , empezamos a cruzarnos con los que ya vienen de vuelta , con los lideres , con esos que parece que marchan sin esfuerzo alguno , me cruzo con Gustavo y roberto , bien siguen juntos , giro de 180 grados y agarro a otros dos triatletas mas en eso que me llaman por detras , es Juanjo que viene pegado a mi rueda con un chaval que viene tirando fuerte , me meto a rueda y aguanto que ahora es casi todo cuesta abajo .
Pero no me puedo estar quieto y doy relevos , solo damos relevos el chaval y yo y vamos unos 8 en el grupo , da igual , soy de larga y aqui se viene a sufrir .
Antes de comenzar la bajada se que es importante ir en cabeza , por que me la conozco muy bien y por lo peligroso de el terreno , al estar tan mojado , si vas delante evita las salpìcaduras y posibles caides de 1quien lleves delante tuyo , parieto fuerte y empiezo la bajada el primero del grupo y ya no abandono esa posicion hasta la rotonda del barrio .
Hay el chaval me vuelve a dar relevos , hasta la entrada la puente de Hierro donde comando de nuevo el grupo sabiendo de la peligrosa curva de salida , a lo lejos veo a Roberto y a Gustavo , los he recortado casi toda la ventaja que me llevaban en el ascenso , embocamos la recta hacia los boxes , me quito las zapas el primero del grupo y nos bajamos todos a correr , Gustavo un poco por delante y Roberto , Juanjo y yo juntos.
Pero en las priemras zancadas veo que no estoy fino hoy en la carrera , aun asi apreto los dientes y me mantengo toda la primera vuelta junto a Juanjo y a poco metros de Roberto , Gustavo definitivamente se nos va a todos con una poderosa carrera a poco mas de 4 minutos el kilometro.
Al empezar la segunda vuelta Juanjo viendo a Roberto empieza a apretar y yo no puedo seguir su ritmo  y me voy descolgando , aun asi no me pasa nadie mas hasta meta .
exactamente no me acuerdo del tiempo total , pero fue un difrute mayor el poder participar en un triatlon que tu ayudaste a crear  y hacerlo junto a estos grandes amigos y compañeros de DARKSID3 TRIATLON mas aun .
Mañana segunda entrega de este resumen de mi primera mitad de temporada 
  













jueves, 9 de abril de 2015

Retomando en 2015

Q pasa muchachadaaaaaaa !!!
Joder hace tanto que ni encontraba la dirección del blog hehehehehe , bueno después de muchos meses inactivo , he decidido que a partir de ya voy a hacer una entrada semanal con todo lo que entreno , compito y hago en general .
Bien , empezare un breve resumen de lo que sera mi año deportivo y lo que ya ha pasado .
Este año el objetivo de la temporada sera El Northwest Triman , o lo que es lo mismo el Ironman de Galicia , es el 28 de junio y espero llegar de una pieza , aunque con las rodillas va a ser difícil , espero sobretodo ver de llegar a meta a Roberto y al Mitiko que me acompañaran en este viaje hacia la locura del ironman .
Antes he corrido el bico Madrid un duatlon muy popular , con decir que me quede el 14 de mi salida corriendo a medio gas , esta todo dicho , pero bueno para sacar la carbonilla viene bien foguearse .
En unos 15 días correr por fin después de 7 años el triatlon de talavera , ya que al no pertenecer al club  Tritalavera , pues participare haber que se siente haciendo lo que te gusta en tu ciudad en un triatlon que es fruto de mis entrañas , entre otros .
A continuación estoy pensando , que aun no esta decidido , ir al Triaroc , un media distancia en Manzanares el Real en Madrid , justo un mes antes del Ironman , pero esto como digo aun esta por ver .
Y poca cosa mas , sigo con la misma bike , con ciertos retoques como es el manillar que cambie gracias a la ocasión que me obsequio el gran Valentino Abrante , ahora visto un Aura pro de 3T , he cambiado mis zapas  de K-Swiss por la marca Skechers y la verdad que las sensaciones de momento son buenisimas , el otro día sin ir mas lejos corrí en forma de entrenamiento la MM de Madrid acompañando a Luisete y la verdad que me sentí agustisimo con ellas .
También comentaros que este año he metido mucho gym a base de Body pump sobretodo y aun estando igual de talla ,he subido 3 kilos de músculo.
Y bueno eso es todo amigos , como empecé acabo con la firm3e promesa de cansaros con una entrada semanal .


Aqui os dejo estas fotillo , mi ultimo entreno en rodillo y un par de dias antes una natacion en aguas abiertas en cazalegas donde echaremos muchas sesiones 

Un abrazo amiguetes !!!!