KE SEGUIMOS CON ELLO EH???

Bueno que han pasado unos dias y aki no he puesto nada , pero ke conste que no me olvido de escribir , lo que pasa es ke el otro dia me toco de correr 30 minutos y al acabar , me empezo a doler el muslo en el biceps femoral ,justo por encima de la rodilla y me dio miedo y al dia siguiente que tenia BTT no sali , por que como mi trabajo es estar de pie , pase una mañana bastante mala , y llame a mi masajista pero este tenia la tarde totalmente ocupada y no me pudo atender de todas maneras ya he kedado con el para el martes a primera hora, creo que solo es un sobrecarga , se conoce que despues de la inactividad el cuerpo se resiente de ponerse en marcha a tope otras vez y te salen estas pequeñas molestias , pero como digo yo siendo positivo mas vale ahora que no a un a semana vista de la gran prueba y objetivo que me he marcado.

Bueno pues el entreno fue bien corriendo ,tranquilo como manda el Master pero con un sofocante calor , estuve trotando por el parque de losSifones , otro bello paraje de nuestra ciudad y la verdad poco utilizado por los deportistas de aki , el Master de cuando en cuando nos trae a hacer series pero poco , estuve acompañado de mi costilla y mis dos niñas (haciendo escuela ) pero yo rode a mi ritmo y ellas al suyo .

SENSACIONES : Bueno pues bastante agobiado al principio por el calor pero a medida que trotaba iba a mejor la cosa .Pero me falta rodaje.

KILOMETROS CARRERA : 10 Km.
PESO DESPUES DEL EJERCICIO: 84.200

MAS FOTOS DE MI BICI

Aki kuelgo unas fotiyos mas de mi bici pa ke la veais desde otros angulos

SEGUIMOS ADELANTE

Hoy me ha tocado un entreno relajadito han sido en total 2.000 metros de natacion ,a si que poca cosa he echo un poco de tecnica y otro de calentamiento , esto es pa abrir boca de lo que me espera , el master ha prometido ostigarme a tope , y hoy me ha ido a visitar al curro para decirme que si estoy seguro de ir a Lanzarote . POR SUPUESTO QUE SI .

METROS DE NATACION: 2.000.

Peso:la bascula ayer no iba bien o es ke estaba sin liquidos 85.100

SENSACIONES: Pues con esto del veranillo uno no deja definitivamente de nadar asi que un poco agarrotado pero bien al final era cuando mejor me sentia.

ANECDOTAS: Haber si abren las piscinas de invierno que el agua estaba super fria brbrbrbrbrb.

EMPIEZO LA PREPARACION PARA EL IRONMAN lANZAROTE

Bueno chavales llego la hora de la verdad y hay que ponerse manos a la obra si queremos llegar a Lanzarote como Dios manda y no pasar un mal rato.

Hoy he empezado el entrenamiento especifico para ello me pongo en manos del gran Master of Triatletas de la zona centro de la piel de toro que no es otro que Portsea o Pablo "master " Cabezas.

En ello me pongo yo (foto del lado derecho ) y mi colega de correrias mi "hermano triatleta Pipe-x .

Despues de un pequeño parón para mi de unos 14 o 15 dias de descanso ,solamente saliendo para acompañar con un trote muy suavecito a mi costilla ,hoy por fin he salido en serio .

Y este ha sido el entrenamiento :

1 hora y media de btt suave y con mucha cadencia mas 20 minutos de trote con unos ejercicios de fuerza .

Os ire comentando mi estado de animo , sensaciones , kilometros en las tres modalidades , e intentare ser lo mas sincero posible pues de nada me sirve mentir o disimular mi animo pues me engañaria a mi mismo , ah , muy importante y objetivo basico para mi es perder kilitos ganados , por desgracia por mi voraz apetito y mi pasion por el dulce (HMMMMM) que desde ayer se acabo (hasta las navidades).

Bien pues esto va asi:

Bicicleta : 32 km.

Carrera : 4 km.

PESO DESPUES DEL EJERCICIO: 83.700.

SENSACIONES: Pues despues de este tiempo sin practicamente hacer nada , empeze bien , pero la Btt pesa mas que la crt y al final las piernas lo notan y mucho y se hace pesado de verdad y eso que practicamente no hice ninguna subida solo la zona de la Portiña (un paraje autentico para la practica del deporte , los de Talavera saben de lo que hablo y algun Aguaverde tambien).

La carrera bien pero despues de la Btt los 20 minutillos se notan en las piernas y encima se unio el calor total acabe un poco mareado , pero las ganas aumentan.

ANECDOTAS : Pues despues de mas de 5 meses de no coger la Btt tenia mier.... hasta los cuernos jejejejeje... la limpieza despues fue a fondo.

Esta es mi bici

Bueno pues esta es la bicicleta que vendo en cuestion

AGRAMON PARTE II

El domingo despues del triatlon para mayores , se celebro uno de promocion , para categorias de infantiles hasta pre-benjamines ,lo cual es una idea mas que acertada para promocionar nuestro deporte y espero que se vaya tomando ejemplo de esta iniciativa en todos los lugares donde se celebren triatlones para mayores .

Tuvimos dos representantes de nuestro club Claudia Gudiel que se estrenaba en esto del triatlon y a pesar de no haber entrenado practicamente nada con la bici ,cumplio y aguanto el tipo por que con 9 años que mas se puede pedir y quedo tercera de tres , pero delante de otros tres niños y lo mas importante que termino muy contente y deseando de volver a repetir la experiencia.La distancia a cubrisr fue de 100 metros de natacion-2.400 de bicicleta y 400 de carrera a pie

Javier Pino ya sabia de que iba esto del triatlon y estaba muy bien entrenado para la ocasion acabo segundo por detras de un experimentado chaval con un año mas que el a Javi le queda mucho y muy bueno en esto si sigue esforzandose para el año que viene .La distancia que cubrieron fue de 300-4.000-1.000