KONA , TALAJARA y otras cosas

Despues de mi ultima entrada en el blog tuvo lugar el "GRAN DIA DEL TRIATLON" el IRONMAN de hawaii o KONA island como le gusta decir a dos gurus amigos mios , Pablo Cabezas y Carmelo "la gacela de Telde" .

La carrera fue impresionante la tengo en video y por primera vez estuve observandola en directo gracias al portal DORSALCERO que colgaron un enlace para verlo en directo y un chat en el que comentabamos las jugadas , no termine de verlo en directo por que curraba al dia siguiente , solo hasta que Macca se coloco segundo y Vir se bajo a correr , pero se vio desde la primera zancada que Alexander iba a arrasar aunque Andreas ralaert se lo puso complicado el siguipo a su trantan hasta el final aunque la diferencia fue escasa entre los cuatro primeros , me gusta la gran mejora de Lietto en la carrera a pie que vendio cara su derrota , lastima que Eneko le fallaran las fuerzas y le traicionaran los pies y el stomago ,¿¿¿¿ cuando van a aprender a ponerse calcetines en la bici los pros???? Seguro que hubiera evitado esas ampollas si se hubiera calzado unos calcetines .Stadler fue un poco la decepcion al abandonar en la 4ª milla de carrera .En chicas que decir que Crissi esta que se sale , y Vir que hizo un carreron aunque "Mirinda"corrio como el mejor de los hombres. En cuanto a mis entrenos hay siguen , seguimos despacito para ir cogiendo ritmo.

El otro dia se celebro la segunda marcha en BTT "TALAJARA" aqui en mi tierra y no quise dejar pasar la oportunidad de hacerla era dos marchas una de 80 y otra de 110 kilometros y aunque para empezar la temporada eran muchos km. me anime e hice la corta , al pricipio mi intencion era ir despacio en grupo con el Mitiko y Julian , pero este se cayo la semana antes y se hizo polvo una rodilla y no pudo venir al final le pase el dorsal a Alberto que se unio a la fiesta .

La salida de 2.500 bikers es caotica muchos metros sin poder montar en bici hasta que al pasar por los arcos ya lo hicimos , rapidamente me empiezo a animar y empiezo a adelantar gente , seguramente adelamte a mas de mil hasta Calera , alli primera parada de unos 5 minutos esperando a el Mitiko y Alberto , despues juntos hasta Aldeanueva de Barbarroya donde se dividen la corta y la larga , avituallamiento nos quitamos la ropa de abrigo y a seguir , alli nos dimos cuenta que el Mitiko no iba a ir bien a las primeras rampas se empezo a descolgar le espere una primera vez y despues una segunda de un par de minutos y al iniciar una bajada se volvio a descolgar y se cayo , cosa que no supe hasta llegar a Talavera , se le salio el cable del cambio y perdio mucho tiempo .
Mientras por delante alberto y yo ibamos haciendo camino , pasamos por Belvis de la Jara y despues subimos una de las rampas mas duras de la ruta en la que tuve que echar pie a tierra por que se mesalio la cadena por dentro y fui incapaza de volver a subirme , despues de otra bajada facil llegamos al cerro del Burro y hay todo el mundo pie a tierra , cuesta con un fuerte desnivel y llenita de piedra suelta imposible de subir , arriba alberto tiro para adelante a comerse un plato de migas en alcaudete y yo decidi esperar al mitiko sin saber lo que le habia pasado , mas de 20 minutos esperandole y al final viendo que me quedaba frio decidi tirar y no esperarle mas , rapida y peligrosa bajada hasta Alcaudete , seguimos camino de el Menbrillo sufriendo en una larga aunque no dura subida con el aire de cara hasta coronar un cerro donde nos paso el primero de la ruta larga , y poco despues ya en la bajada nos adelanto David Arroyo yendo como un tiro , despues del Membirllo subes y bajas hasta Talavera acabandpo la ruta en 4 h 32 minutos en 92 posicion de 2.500 , por delante Pedro "cris" gano la ruta corta con ·horas y 17 minutos , UNA MALA BESTIA esta echo el tio.

En estos dias tambien he empezado a hacer una dieta llamada la zona basada en el libro de BARRY SEARS "La dieta de la zona" , recomendada por Carmelo y Valentin dos muy buenos amigos de las islas Canarias , os ire comentando los resaultados de dicha dieta , en siguientes entradas , de momento ya he predido un kilito en un semana sin apenas esfuerzo.

Aqui los resultados de estos diez dias de entreno

AIRE : 296 KILOMETROS

TIERRA :42.500 metros

AGUA : 12.400 METROS.

PESO : 84.800

PERFIL DE TALAJARA

CURSO 2010

Empieza el curso 2010 como los chavales jejejeje , pero yo de triatlon , vuelta a los entrenos mirando objetivos para el siguiente año , pensando en los materiales que adquirire durante la temporada , zapatos para mi flaca , para mi etc ,etc ,.

Llevo ya casi dos semanas de entrenos muy suave empezando a engrasar la maquina ,tiraditas cortas de carrera a pie , salidas en MTB y tocando agua en la piscina cubierta , poca cosa eso si 25 minutilos runeando de hora y media a dos horas en bike y 1300 metrillos surfeando jeje las aguas .

Ire (o al menos lo intentare ) ir poniendo los metros , kilometros que hago y sumandolos , pues tengo curiosidad de cuantos me salen de aqui a final de la temporada , ademas , irfe poniendo mi peso para saber cuan bien me porto ademas colgare tambien los pèrfiles y la distancia de mis salidas tanto de carrera a pie como de bike , para que veais por donde me muevo, kilometros y distancias que hago .

AIRE: 112 KILOMETROS

TIERRA: 20 KILOMETROS

AGUA: 5.200 METROS

PESO : 85,600

ESTOS SON RECORRIDOS CERCANOS A TALAVERA , TAMBIEN COLGARE LAS FOTOS DESDE EL SATELITE

No pudo ser me quedo sin ver las olimpiadas en Madrid

Lastima no pudo ser , me parece que si quiero ver algunas olimpiadas en directo no va a ser en el 2016 , tendre que emigrar a londres o a Rio (que va a ser que no) para verlas , nos quedamos con las ganas de ver el tri enla casa de campo como cada Mayo pero en version Olimpiadas , (sniff)

Pero bueno esto sigue y nosotros con ello y yo ya he empezado a entrenar de cara a la proxima temporada en la que mis objetivos son carios entre ellos el mas importante es el IRONCAT ,prueba que se me ha ido metiendo entre ceja y ceja y ,despues de madurar la idea y ver que el presupuesto me va bien y como quiero comprarme unas ruedas para mi flaca la inscripcion barata y el buen hacer de los organizadores (me han comentado amigos que han estado ya alli entre ellos la ganadora del año 2008 Sara Fernandez) me he decidido a ir para alla , dentro de poco hare la transaccion para inscribirme y aumentar con ello mis ganas y mi moral para ir para alla.Despues tengo varios objetivos mas , pero por mi trabajo y mi aficion triatletica los cuales comparto con mi socio y hermano Gustavo debemos hacer un calendario conjunto , pues el quiere ahacer un par de medias distancias a lo largo de la temporada (haber si le animo a que debute en el IRONMAN de Frankfurt para el 2011 y nos vamos juntos para alla) y en mi cabeza esta Buelna , Zaraut , Vitoria , Palamaces (por supuesto) Guada y Titan , asi que ya os ire informando de donde voy a parar.

Este invento copiado eso si de un colega de foro Jmgul lo ire probando durante el año y espero que os de ideas por si os sirve de algo .

Tambien compartir mi amigo del culo (jejejejeje) que desde que le he puesto mi parte trasera y apoyaderas me lo estan agradeciendo , os lo recomiendo si teneis la oprtunidad probarle y pillarosle , aunque debido a su altura le tuve que hacer una ñapa cortandole la parte de debajo y empalmarle , espero que os guste.

ACABADO Y EMPEZADO

Bueno pues en el cto de España de tri-cross acabamos la temporada 2009 de competiciones y el balance es medianamente positivo , en Buelna no rendí muy bien en la carrera a pie y sufrí mas de lo esperado ,quizás por que en la bici me exprimí mucho y el recorrido se me hizo duro , en Alcázar una maldita arenilla me destrozo los pies y acabe sangrando los dedos y no me dejo correr a gusto , en Palmaces a pesar de salirme casi todo bien y revoltijo de estomago al ponerme a correr también me corto la progresión que hice en la bici , en Plasencia todo bordao si no hubiera sido por las cuestas en la bici seguro que piso cajón , y para remate en el tri-cross la bici técnica y dura por las arenas sueltas hizo que al ponerme a correr me dolieran hasta las pestañas.

De lo mejor que ha pasado la natación mejorando en todas las pruebas que he corrido , bajando bastante en todas y saliendo menos cansado y con la sensacion de haber podido dar algo mas , también la bicicleta de palmaces ,ese sitio especial para mi en el cual el año pasado me hizo doblar la rodilla, este año la bici fue genial estando delante de gente que el año pasado me saco mas de 10 minutos en este parcial ,en buelna el agua a pesar de estar movidito me salio muy bien y los 10 ultimos kilometros en los que recupere bastante , en Plasencia toda la carrera fue estupenda haciendo 13 y pico en el agua y 21 en la carrera a pie de el tri-cross me quedo con la sensacion de haber echo un buen parcial de natacion y no una muy mala bici .

en fin que la temporada se acabo y ayer empeze a rodar despues de unos dias de descanso totalmente inactivo , osea no he echo nada de nada , los objetivos de esta temporada que iniciare el martes oficialmente , son varios , el pricipal sera el IRONCAT , despues palmaces ,buelna y guada o el titan depende , luego otros objetivos son seguir organizando el triatlon de Talavera y a la vez entrenar para el IRONCAT ,ademas de perder peso y conseguir llegar a los 75 kilos ademas de escribir todas las semanas en el blog jejejeje.

NOS VEMOS EN EL IRONCAT

APUNTO DEL FINIQUITO

Este año va llegando a su fin en lo que a competís se refiere , después de Palmaces conseguido este objetivo y vengándome de la bruja que todos los años por allí ronda , me inscribí en un triatlon que me gusto el año pasado , Plasencia , es de distancia sprint y después de ver lo bien que se me dio y el paso este año a la categoría de veteranos estoy planteándome si no se me daría mejor esta distancia en esta categoría que la larga distancia , se que puede parecer un poco egoísta , y yo no voy a las carreras con la ambición de ganar pues creo que nunca tendré la suficiente categoría para imponerme en ninguna carrera mis limitaciones físicas son evidentes y esto lo hago solo por pura, jejejeje, diversión pero después de casi pisar el podium en Plasencia me estoy pensando en dedicar única y exclusivamente a los sprints para el año que viene , aunque tengo en mente hacer el IRONCAT para la próxima temporada , no descatimo entregarme a la corta para poder subir aunque solo sea una vez a un podium cosa que me hace muchisima ilusión y esta claro que en la larga distancia los galgos de la categoría veterano son mas que en la corta y creo que ahora mismo soy mas explosivo que resistente , ya veremos como me planteo la próxima temporada tendré que hablar largo y tendido con el master.

Además después de como acabo el Campeonato regional creo que si hubiera ido habría pisado el cajón , pero eso nunca lo sabré.

En cuanto a Plasencia por distancia respecto a Talavera repetiré en próximo años , aun los quedan cosas por pulir como el recorrido de la bici , en el cual los conductores respetaron mas bien poco , en lo demás muy buen ambiente con los triatletas extremeños , lo deportivo bien , salí del agua en unos muy buenos 12:26 ,claro que se nada con neopreno y al dar dos vueltas se baja con corriente a favor , la bici sufrimos la encerrona de que cambiaron el circuito por obras y debíamos subir 4 rampones por vuelta y debíamos de dar 5 vueltas esto deben de cambiarlo los organizadores y dar menos vueltas pues el control no era bueno y alguien pudo saltarse alguna , además a los corredores nos viene peor dar tantas vueltas pues causa confusión,fui tercero veterano hasta la segunda vuelta, si el recorrido hubiera sido el del año anterior seguramente hubiera pisado el cajón, lo mejor sigue siendo la carrera a pie dos vueltas y media por el parque y a la sombrita se agradecen cantidad , me junte con un seguidor de mi blog de Valdemoro que luego por cierto no me dijo su nombre , pero Ana nos hizo una foto y a pesar de correr en 4:16 o 17 iba de charleta con el y otro juvenil de Badajoz que me chupo rueda en bici y en carrera pero que nos hicimos muy buena compañía hasta la meta , donde finalice 4 de veteranos 1, espero verlos por nuestro triatlon al año que viene sobretodo a la gente de Extremadura que los pilla cerca.

Después este lunes acudí al 7º triatlon de Montesclaros , que es un tanto especial donde acabe 6º de la general y 1º de veteranos pero como no daban nada por categorías no pille , aunque a este tri vamos por la amistad que tenemos con los organizadores

VOLANDO VOY , VOLANDO VENGO .....

Hace tiempo que no escribia nada , no ,no eso esta muy visto .

Hola colegasssss , listos para el resumen de estos tres meses , bien, este año lo tomaba un poco mas tranqui que el año pasado y mi mente se centro en el triatlon Valle de Buelna ,ya que hay triatlones por hay que se salen de contesto monetario y este es un triatlon de los de estar por casa , economico y bien atendido , te dan de cenar , buena bolsa del corredor y el trato exquisito , este sera uno de mis triatlones mas visitados en los proximos años y os recomiendo que lo hagais por lo menos una vez , pues yo lo considero una especie de palmaces aunque mas largo.

La distancia a cubrir es de 1.900 natacion , 90 de bike y 20 de running , salimos mi compañera de viaje (Ana) y yo el dia antes muy emocionados pues nunca habiamos visitado estas tierras , y el sitio nos encanto , despues de llegar y alojarnos en un casa rural muy chula nos fuimos hasta Comillas que era la zona de la natcion y nos estuvimos pegando un bañito , despues recoger dorsales y todo lo demas concerniente a una carrera , cenita y a dormir al dis siguiente la carrera empezaba a las 2 y media de la tarde , la bici la dejamos por la mañana , pues es la unica pega de este tri que tienes que llevar tu mismo la bici y volver a Buelna si no te llevan , bueno la salida desde la orilla con el agua movidita (estamos en el Cantabrico ) y una buena natacion 32:48 cogi la bici y empieza mi sufrimiento , el recorrido es precioso , para hacerle en coche , continuos toboganes , un puerto escondido en el km 6 , otro anunciado de unos 6 kilometros tendidito , una zona de ida y vuelta durisima donde no sabes si subes o bajas (palmaces vamos) y a 10 kilometros una subida de 3 kilometros de el 10 % de desnivel , la bici en poco mas de 3 horas (hay que mejorar)despues a correr la carreraes una vuelta durisima de 10 kilometros en los que sufri muchisimo por el calor y desde el km 3 tuve que andar , el buitre de el abandono sobrevolo mi cabeza , pero me rehize al llegar al estadio , donde tienes que dar 5 vueltas de 2 kilometros bebi coca cola y mi cuerpo empezo a funcionar de nuevo , cada vuelta me encontraba mejor y acabe cogiendo a gente que me habia pasado en el km 3 de carrera a pie , al final 6:00:14 , mejor que en Guada pero con mas sufrimiento en la carrera a pie .

Tambien estrene en competicion mi nueva bici , ORBEA ORDU , estoy contentisimo con ella , desde que me la compre me he acoplado a ella a la perfeccion es ligera y rapida , te invita a correr , me encanta.

Despues en julio tenia en la cabeza Palmaces con la idea de vengarme del abandono del año pasado , pero como la cosa no pintaba bien a la hora de apuntarnos me inscribi en alcazar una semana antes de Palmaces .

Alcazar es un triatlon que se me da bastante bien puesto que la bici es totalmente llana y se puede rodar en grupo asi que alli nos fuimos a pasar el domingo , este tri lo peor es la na¡tacion se nada en un lago con aguas manantiales con mucho hierro con un sabor asqueroso y se enfanga y enturbia con el paso de los triatletas , hasta el punto que tienes la sensacion de estar nadando en una alcantarilla , ademas este año cambiaron los boxes y nos metieron en un arenal prefabricado con escasa moqueta y no spusimos los pies llenitos de barro , con lo que en la carrera a pie sufrimos lesiones y yo acabe con los pies llenos de heridas y sangrando , por lo demas bien buenas sensaciones en el agua saliendo bien , en un gran grupo en la bici de unos 30 triatletas y correr mal por las heridas de los pies , pero bueno se cabo que era de lo que se trataba

Y este fin de semana llego Palmaces , la revancha , si os digo que las llevaba todas conmigo no me creais , pue este año no he levantado cabeza con los catarros y la gripe y despues de venir de vacaciones me diagnostivaron una sinusitis severa y el medico me aconsejo que descansara pues tenia las pulsaciones muy altas y no respiraba con normalidad , con deciros que hace 15 dias sali con mi hermano y el Mitiko a rodar y me tenian que ir esperando , pero me he ido recuperando y llegue bien a la cita con la bruja.Salimos temprano con la intecion de montar la tienda de campaña y pasar la noche alli , pues acabas muy tarde y la vuelta es dura , coger dorsales y demas , comer unos espaguetis y para los boxes , el agua como siempre fria y no permiten el neopreno , esto debe de cambiar , la gente mas fina sale con calambres , buena natacion con Sara hasta la primera boya , saliendo en 33 minutos y sorpresa cuando al llegar a boxes me encuentro con Pablo , que se sorprende aun mas que yo y al salir de boxes , veo a Javi saliendo tambien , pienso que he nadado fenomenal. Ahora empìeza la bici lo que es una tortura para mi y lo que me derroto el año pasado , la bici en Palmaces es destructiva , te mina la moral , por que al salir tienes que afrontar una subida de mas o menos 5 kilometros con una primera rampa bestial , me lo tomo con calma , veo a lo lejos como se alejan Javi y Sara a Pablo ni le veo , pero empiezo a adelantar a un par de triatletas en la subida cosa inusual en mi , y me voy animando , poco apoco llego alcruze en el que giras direccion Atienza y donde empiezan los toboganes , sube y baja en que los cambios y como los manejes juegan un gran papel , pues o vas ligero o te atrancas y eso es lo que no hay que hacer , el viento sopla fuerte pero por fortuna es favorable , de momento pues en la vuelta nos machacar fijo , decido seguir los consejos del Master y me hago amigo de el , empiezo arodar muy fuerte y me voy encontrando de maravilla , de momento paso tratletas y empiezo a ver a lo lejos a Sara , me voy acercando y paso a Ana Casares con problemas mecanicos , pero a mi me da un subidon alcanzo a Sara y tras breve conversacion sigo acelerando y adelantando corredores , por supuesto tambien los hay que me adelantan y se marchan llegamos juntos Sara y yo al punto de vuelta y me cruzo con Luis , no tardar en cogerme pienso , y empiezo a apretar dejando definitivamente a Sara , el aire ahora pega fuerte de cara y observo varios chupes de rueda , en fin cada uno sabra , yo a lo mio ha hacerme amigo del viento , en el kilometros 45 me coge

Luis y le mantengo a cierta distancia , pero empiezo a sufrir en las subidas que hay en la vuelta , mantengo la posicion y llego a la bajada final muy bien y con moral , hago la transicion pero el estomago empieza a fallarme me bajo jodido de tripas con ganas de potar o c... ya sabeis , creo que voy a sufrir y la primera vuelta es asi , pero en ningun momento me paro , me pasa Sara con bastantes problemas y para un par de veces , pero coge ritmo y se va , me cruzo con el Mitiko que va muy bien para ser su primer Palmaces y empiezo la segunda vuelta bastante mejor me voy recuperando y adelanto a varios corredore que me habian pasado acabo subiendo bien la ultima cuesta y entro en el pueblo con mas ganas y rabia que nunca en ninguna carrera , ME ACABO DE VENGAR DE PALMACES .

Despues por la noche fiestecita , caldereta de venao , cervecitas y cubatas antes de sobar .

Al año que viene repetiremos este triatlon con un punto grande de misticismo, un triatlon que nadie deberia perderse , lastima que sea tan reducido, pero es que Palmaces es asi AUTENTICO

NADA QUE DECIR

Pues eso no que tengo mucho que decir que no hayan puesto ya mis colegas de club , éxito rotundo de este nuestro primer triatlon .

Horas de preparación a nuestras espaldas , noches sin dormir , soñando que se me moverían las boyas dentro del agua y la gente no podría nadar , soñando que Jesuflax no llegaba con las moquetas y que faltaban menos de 15 minutos para la salida , insomnio pensando en que empezarían la rotonda del barrio y no nos dejarían pasar , etc,etc , pero el día esperado llego y yo como siempre esa semana antes cuando todos están supernerviosos , tranquilo y relajado las pequeñas cosas de ultima hora que yo tenia bien atadas , hacer las ultimas borriquetas porque Luis pensaba que no seriamos mas de 120 y yo asegurándole incluso antes de abrirse las inscripciones que llenaríamos , las bolsas del corredor , a ultima hora , pero hay estaban dispuestas , dos días atendiendo un poco peor de lo normal a mis clientes del bar , pues tenia que marcar gorros,recortar pegatinas para los dorsales de la bici , tener a Minali inflando boyas media tarde ir a probarlas con Jesuflax a Cazalegas , por que confieso sede aquí que el Tajo también me imponía respeto , y a veces oír como decían que seria imposible que nos metiéramos a nadar en el Tajo.
Llego el día , el momento , todo preparado y un invitado no deseado que apareció , me levanto a las 6 de la mañana pues tenia que poner los carteles de carretera cortada en Bartolo y al salir a mi terraza , veo como llueve , esa lluvia que a veces o casi siempre viene muy bien hoy nos amargaba el día , me siento en la cama y me pongo a llorar , todos los planes por los suelos , Ana me anima y me dice que hasta las 11 falta mucho , me bajo a la calle y con un impresionante aguacero me voy a poner los carteles , cuanto mas me alejaba de Talavera mas llovía , yo rabiaba y me preguntaba porque?????
Al volver Pachus esta en la calle , el se encargaría de el coche escoba y se preguntaba lo mismo ¿¿¿¿por que?????. Llegamos a la zona del triatlon y alli estaba Susiman , mojandose fuera de la furgo y esperando , asi que me animo y a pesar de la lluvia a las 7:35 mas omenos empezamos el montaje , ya de entrada nos bajamos mi grupo y yo a la zaona de agua , mi grupo al que estoy superagradecido por el trabajo realizado , los demas funcionaron muy bien , pero el mio se lo curro de lo lindo , a las 7:50 la primera de las boyas ya estaba en el agua , la que marcaba el giro de salida , la rampa que su trabajo nos llevo tambien, todo colocado , subo arriba y veo que todo esta bajo control , solo esperar a que vengan los bomberos para coloacr las dos siguientes ,despues solo esperar y se da la salida el momento esperado durante largo tiempo , un momento que soñe desde que me inicie en esto del triatlon , me empeñe en hacerlo y gracias a la ayuda de todos lo conseguimos , volver la cabeza y ver la ribera del tajo llena de gente viendo un deporte apenas conocido , muchos ni saben lo que es eso del triatlon , solo ven un monton de locos metidos en SU Tajo , un rio , que hacia años no se veia tan admirado por sus paisanos .

Todo lo demas salio a pedir de boca , no tengo palabras para describir como me senti en todo momento , ver la saistafaccionde todos los triatletas al acabar lo dice todo , satisfechos,contentos , por el trato recibido , solo espero que algun espectador se haya aficionado a esto y al año que vien haya alguno mas de Talavera en la salida , y por mi parte solo deciros que al año que viene me esforzare por mejorar algo mas si se puede en la organizacion de nuestro triatlon y os sintais mas agusto si cabe y esteis deseando de volver al año siguiente , y espero que alguno tenga mas suerte que este año y los que han quedado por detras luchen por estar mas adelante. GRACIAS Y OS ESPERO A TODOS EN EL "2º CIUDAD DE LA CERAMICA"