ESTA SEMANA AL SALIR A PATRULLAR

Bueno chic@s esta semanita a sido peculiar por el trajín que he tenido , entrenos , trabajo, pruebas etc , etc....

Empezamos la semana con entrenos en la piscina y siguiendo lo que dicta el Guru KIKE una jarta de metros , nos acercamos de nuevo a los 4000 y eso que no nos da tiempo a acabar , sino , el lunes con una baja del grupo B , Fernando Oliva que tuvo una caída el fin de semana en bici , desde aquí , -tío mejorate y al agua- , en el grupo la incorporación de David y Susi a nuestro grupo hace que los entrenos sean un poco mas lanzados y rápidos , somos mas en la calle pero que se le va a hacer hay que adaptarse .

El martes salida en solitario con la novia "ORDU" cada vez mas contento con ella que comodidad , solo que un ligero cuarteo en la rueda de delante me llevo un poco mosqueado toda la tarde , 2 horitas 53 kilómetros con subiditas ligeras como el cerro negro dos veces una al empezar y otra al acabar , sangrera y "el morti" e aquí lo sacado con el SPORT TRACK de el recorrido y los perfiles gentileza de mi GARMIN 305.El miércoles no entrene por que tuve prueba de esfuerzo con el doctor Nuñez , corriendo en tapiz , curiosa la prueba nunca me había echo una y me resulto extraña en sensaciones eso de correr durante casi 15 minutos en una makina con un "bozal 2 en la cara y respirando fatal es raro , lo mejor es que me dijo que la había echo fenomenal y que me había salido una prueba a-c-o-j-o-n-a-n-t-e , además me dijo que tenia una capacidad cercana a los 6 litros de aire en los pulmones o algo así , en fin que muy contento.

El jueves no hice nada por que fui a darme un masajito que mis piernas lo necesitaban , y cuando te masajeas o sales antes a hacer algo o no haces nada así que como era a las 4 de la tarde no pude hacer nada , pero que bien me sentó el tema joooooooooooooo , después me acerque a las pistas a ver a la muchachada que estaban macahacandose , hay estaba Stephan haciéndose un test de lactato controlado por el master Kabezas.

El viernes me tocaba a mi el test de lactato con la bici y después de calentar me tire para el Aerogym 200o donde estaba el master esperando , no me quede muy contento por que tenia demasiada calor y sude como un cochinojabali , me equivoque debería haber llevado un traje corto pero es que con estos días de frió uno no sabe como atinar y después de salir sabes lo que te encuentras en la calle , el Master me dijo que no estaba mal pero que debo entrenar mas , eso ya lo se , pero las circunstancias mandan y desde que me salio la dichosa tendinosis al no correr me noto mas flojo y claro es un todo seguido no corres pierdes fondo y rindes menos , pero bueno ya se me va quitando , despues sesión de piscina cerca de 4000 metros mas con percance palero incluido , siento mis arranques pido disculpas por ello ,pero ALBERTO YO ES QUE TE MATABA , jajajajaja que no qué es coña que yo solo no que somos mas para esto JAJAJAJAJA.

El sábado y aunque me cueste una bronca de el Master me eche una siesta , es que el madrugar tanto me mata asina que no hice nada .

Y hoy ciento y pico kilómetros por carboneros de hay estas foticos , he rendido mejor de lo esperado , ya que carboneros siempre se me atraganta y hoy pues he ido un poco mejor , aquí coloco el perfil para que veáis , me falta algún kilometro pero es que me fui a echar una "gordas " y aprovecho para decir que si probáis estas barritas entráis en mi mundo el maravilloso mundo de la zona.

A VALENTIN Y CARMELO SOY FIEL A BARRY SEARS NO COMO VOSOTROS CON LOS BOCATAS jajajajajajajajajajajaja

A PROPOSITO ME ESPERA YA DE FIJO LISBOA Y BUELNA ASI QUE A ENTRENAR A TOPE

en finnnn !!!!!!!!!

Pues nada , que mi rodilla no mejora , el otro dia fui a la consulta del DR. Nuñez y tengo tendinosis de la pata de ganso , o algo asi , asi que de momento estoy corriendo poco(casi nada) y todo esta un poco parado , no puedo correr y esto me frusta bastante , por que aunque en el agua estoy de vicio , rondando entrenos de hasta 4.400 metros y haciendolos sin problema alguno , puesto que una semana voy con el grupo y la otra no , la que no voy es la que me pone a prueba , por que chuparte todos esos metros solo , tiene tela.

Aunque esta semana he estado acompañado por Andreas un dia y por Sara el otro , pero vamos que me estan saliendo agallas y se me empiezan a palmear las manos y los pies , me encuentro superagusto en el agua y asimilo muy bien los entrenos , acabando con muy buenas sensaciones.

En bici hay de todo como en botica , con estos dias de agua y ahora de frio da una pereza que paque de salir , asi que toca mucho rodillo aunque las sensaciones son totalmente distintas , el otro dia salimos para tres horas , pero entre que estuve con gastroenteritis el sabado noche y se me puso un mal cuerpo al apretar en mitada del recorrido , tuve que volverme con mi escudero (mitiko) y sufri muchisimo para llegar a casa , de echo estuve luego ceca de dos horas sobado en el sillon de casa con mucho frio , pwero ya se me ha pasado y como me he inscrito para Lisboa y Buelna desde ya ha machacarse en la bici , los dias que me toque correr si me duele todavia la rodilla saldre en bici y punto.

Como anecdotas comentar que he seguido con envidia las tropelias del Master por POZO IZQUIERDO soñando que quiza si algun dia me toca la primi me podre hacer una escapada por alli , con los gurus Guanches , Carmelo y Valentin , especialistas en la zona aunque a veces se la saltan jajajajaja(he borrado las pruebas de como
Carmelo se machaca una copita y Valentin se zampa un bollo de pan), tambien , abreis leido que a venido a entrenar con nosotros Steffan , un chico sueco que promete estar en la elite mundial del triatlon , ha venido para tres meses en los que compartira con nosotros entrenos y demas y como somos hospitalarios le hemos aciogido con los brazos abiertos

.

Aproposito os presento la mitikleta con sus nuevos zapatos

EL LASTRE QUE TE IMPIDE AVANZAR

Os voy a escribir una cosita que he leído en la revista PEDALIER de la que soy seguidor y espero a esos que estáis bajos de moral o no tenéis la fuerza de voluntad grande y os venís abajo a las primeras de cambio con el "no puedo " os pueda ayudar.

EL CUENTO DEL ELEFANTE ENCADENADO de JORGE BUCAY.

"Cuando yo era chico me encataban los circos,y lo que mas me gustaba de los circos eran los animales.También a mi como a otros ,después me entere,me llamaba la atención el elefante .Durante la función , la enorme bestia hacia despliegue de su tamaño, peso y fuerza descomunal... pero después de su actuación y hasta un rato antes de volver al escenario , el elefante quedaba sujeto por una cadena que aprisionaba una de sus patas clavada a una pequeña estaca clavada en el suelo . Sin embargo , la estaca era solo un minúsculo pedazo de madera apenas enterrado unos centímetros en la tierra . y aunque la cadena era larga y poderosa me parecía obvio que ese animal era capaz de arrancar un árbol con su propia fuerza , podría , con facilidad , arrancar la estaca y huir.El misterio es evidente ¿Que lo mantiene entonces? ¿Porque no huye? Cuando tenia 5 o 6 años yo todavía creía en la sabiduría de los mayores . entonces pregunte a algún maestro , a algún padre, o algún tío por el misterio del elefante . alguno de ellos me explico que el elefante no se escapaba por que estaba amaestrado . hice entonces la pregunta obvia : -Si esta amaestrado ¿por que lo encadenan?. no recuerdo haber recibido ninguna respuesta coherente . con el tiempo me olvide del misterio del elefante y la estaca ... y solo lo recordaba cuando me encontraba con otros que también se habían echo esa pregunta .Hace años descubrí que por suerte para mi alguien había sido lo bastante sabio como para encontrar la respuesta: El elefante del circo no se escapa por que ha estado atado a una estaca parecida desde muy,muy pequeño . Cerré los ojos y me imagine al recién nacido atado a la estaca . Estoy seguro de que en aquel momento el elefantino empujo , tiro , sudo , tratando de soltarse. Y a pesar de todo su esfuerzo, no pudo. La estaca era ciertamente muy fuerte para el . Juraría que se durmió agotado , y que al día siguiente volvió a probar , y y también al otro y al que seguía.... Hasta que un día , un terrible día para su historia , el animal acepto su impotencia y se rindió a su destino. este elefante enorme y poderoso , que vemos en el circo , no se escapa por que cree-pobre- que NO PUEDE.

El tiene registro y recuerdo de su impotencia , de aquella impotencia que sintió poco después de nacer.

Y lo peor es que jamas se ha vuelto a cuestionar seriamente ese registro. Jamas....jamas....inento poner a prueba su fuerza otra vez....."

Ahora piensa en ti ....¿cuantos no puedos tienes exteriorizados y no te dejan ir mas alla?¿Cuantas cosas CREES que NO PUEDES hacer?¿Cuantos puertos de primera categoría CREES que NO PUEDES subir?¿Cuantos triatlones CREES que NO PUEDES hacer por que ya tienes una edad , por que son muy duros, por que estas fuera de forma y te duele todo para hacerlos?

¿NO CREES QUE YA VA SIENDO HORA DE QUITARSE ESE "LASTRE" QUE LLEVAS ENCIMA?

Nos vemos en los tris........

ADMIRACION

Ayer estaba un poco rayado y escribí de un verbo que no me gusta nada , así que hoy que después de llamadas que me hicieron un par de amigos de aquí y de lejos , me decido a hacer otra entrada con un verbo totalmente distinto :ADMIRACION.

La verdad es que nunca he sentido admiracion por nadie en especial , siempre te gusta un deportista mas que otro y si a mi alguien me gusto fue PERICO DELGADO , lo que hizo por el ciclismo español fue increíble , desde que el salio los españoles nos pegamos a la tele todas las mediodías , fue mi ídolo de joven quería ser como el , no me perdía ni una etapa y luego salia con la BH que me compro mi padre a dar vueltas como un loco , me acuerdo de sus arrancadas en los Alpes,los pirineos , en los lagos y me acuerdo de esta etapa subiendo creo el Stelvio en el Giro.A Perico fue al deportista que mas he admirado sin duda.

Pero a quien mas admiro en esta vida sin dudarlo es a mis padres , sabieron sacar adelante nada mas y nada menos que a ocho hijos , con todos los problemas que ello implica (incluyendo a dos de mis hermanas con cancer) han sabido capear el temporal de nuestra niñez y adolescencia y nos han dado consejos de mayores , con mi padre he compartido mucho ,pues siempre he trabajado con el con los malos momentos y discusiones que ello implica , y de el he aprendido a sufrir y luchar , siempre a sido muy deportista y en sus hazañas esta correr en bici con Joaquín Polo y Julio Jimenez , hizo sus pinitos en boxeo ,(le llamaban Urtain), tiene el cinturón negro de Judo 2º Dan y al final le atrapo la pesca de competición y llego a ser campeón de España allá por el 1978,ahora con 70 tacos va todos los días al gimnasio y estoy seguro que si me pusiera a mover pesas no le aguantaria el ritmo, el día que falte seguro le echare mucho de menos , de mi madre como ha sacado a todos adelante con tesón , como nos ha tapado algunas judiadas que hemos liado tanto mis hermanos como yo , luego llegaba mi padre y nunca pasaba nada , dicen mis hermanos que yo soy su ojito derecho , pero yo creo que ella vela por todos a todas horas .

En cuanto a nivel amistad , si tengo que decir a quien mas admiro sin duda me quedo con una pareja dinámica , ahora mismo son mi gran referencia en el nivel deportivo y como suelo decir muchas veces , me gustaría ser como ellos de mayor.

Esta pareja son Pablo y Sara , de esta manera calmo los nervios de los que pensaron que mi anterior entrada era por que me había mosqueado con ellos , no os pongáis nerviosos mis queridos lectores , no pasa nada , no tiene nada que ver con este par.

De el , Pablo admiro su sabiduría en cuanto a deporte se refiere , se sabe todos los pormenores de el triatlon a todos los niveles y jamas,jamas se me va a olvidar los momentos en Lanzarote , aquella charla en la habitación del hotel , explicándonos paso a paso todo lo que nos íbamos a encontrar durante ese largo día , cuidado con aquella rampa en este sitio , no os confíes , beber, comer cuidado al llegar al puerto de el carmen que esto es una olla, increíble , se sabia todo palmo a palmo , ese día que salimos a entrenar con el ni podíamos andar pues le paraba todo el mundo a saludarle , cuando me dio el bajón y me le encuentro allí animándome a seguir y sobretodo cuando acabe y estaba en la meta mas contento que yo sin duda, por eso le admiro , además de que me demuestra día a día que a pesar de sus rarezas (quien no las tiene) que es una buena persona , solo me gustaría una cosa ir a HAWAII con el seria el sumun.

De Sara admiro su sacrificio a la hora de entrenar , es una tía constante como ninguna , como empezó en esto del triatlon , y ya se ha echo un hueco en la elite de la larga distancia consiguiendo ganar en el IRONCAT 2008 y TITAN 2009 además de una par de JABALIMAN bueno WOMAN en este caso, es mi gran compañera de entrenos sobretodo en la piscina , donde tiramos para adelante el uno del otro , espero que todo la vaya bien en este año que entra , con todos los retos que se proponga , pues con su voluntad , seguro que no tiene ningún problema en llevar a cabo .

además estoy deseando verte encima de tu nueva CEEPO jajajajaja , en fin querían que este par de amigos se dieran cuenta de cuanto les admiro aunque ellos ya lo saben

DECEPCION

En la vida hay muchos momentos de decepcion a todos los niveles ,personal,trabajo,aficiones,amigos, familiar etc,etc.

Muchas veces pones tu confianza en alguna amistad o persona y cuando menos te lo esperas te llevas una gran decepcion con ella.

Analizas la situacion una y mil veces , piensas que ha podido pasar , si eres tu el culpable , si es la otra persona , si hay otras terceras , en fin le das muchas vueltas y al final sacas conclusiones y te das cuenta de que si al final no merece la pena seguir con esa amistad que te corroe y no te aporta nada de nada a tu vida , decides pasar pagina , pero cada vez que esa persona te viene a la mente no puedes sino que pensar que pasó , que salio mal , serias tu el culpable???.

Muchas veces estas decepciones vienen cuando se habla de un amigo en comun , uno tiene prejuicios sobre el y el otro le defiende y se separan tanto las posturas que si tu no tienes claras tus convicciones te pueden llegar a influir que dejes de ver a esa tercera persona como l

o que era hasta casi demonizarlas y ese odio que uno siente hacia esa persona es tan ciego que nunca puedes hacer que al menos se desvanezca un poco y se llegue a una pequeña amistad por que por mucho que hagas no creeran nada de lo que haces o dices y siempre rechazaran a esta persona .

Ultimamente a mi me ha pasado con gente y se pasa mal , he perdido a buenos amigos por esoa comentarios, por que ves esa obcecacion y ese cerrarse las ideas y no dar un paso atras , ese acoso y derribo hacia terceros o hacia uno mismo , asi que he decidido una cosa .

QUE NADIE NI NADA ME HARA FALTAR A MIS CONVICCIONES ASI COMO NADIE HARA QUE NO DISFRUTE DEL TRIATLON A TOPE.

25 DIAS

25 días después ya no se ni que escribir , he pasado un mes de Diciembre un tanto extraño y es que este mes para mi hace año es es así extraño.Es un mes con muchas fiestas empieza con un superpuente para el que tenga la suerte de pillarlo yo por mi curro no lo suelo coger , empiezan también los preparativos de las fiestas de Navidad que particularmente me son indiferentes , pero debido a que tengo dos "beibis" no me queda mas remedio que apechugar y pasarlo lo mejor que puedo , hay muchos gastos en estas fechas pues además de los necesarios e insalvables regalos de las fiestas también vienen los pagos del club cuota y federativa , renovar el carné de las pistas de atletismo y piscinas para el año que viene , a lo que debo incluir este año la compra al amigo Javier de Lucas de las nuevas zapatillas para mi "novia" que ha quedado así de guapa .

Total que te quedas para empezar el año axfisiadillo de pasta así que hay que recortar todos los gastos que se puedan aunque es difícil en estos días como digo antes pues siempre salen que si comidas, cenas copitas por aquí , por allá etc.

En el tema deportivo , en el club han estado las aguas revueltas debido a un problema con cierto socio del cual no puedo comentar su nombre aquí debido a sus amenazas a emprender acciones legales contra nosotros , lo único que decir es que solo me quedo con la gente que merece la pena los demás me dan lo mismo , así que , a mis compañeros de directiva del club TRITALAVERA solo darles ánimos a seguir haciendo las cosas como las estamos haciendo que yo creo que están bien echas.

Por mi parte deportiva a pesar de ser un "GLOBERO " seguimos entrenando aunque este mes se me han torcido un poco los entrenos , estoy intentando cambiar mi manera de pisar a la hora de correr para conseguir mejorar y forze correr con el metatarso , ha derivado en una pequeña lesión por la parte interna de mi rodilla izquierda lo cual hace que me sea muy doloroso correr y montar en bici , me estoy planteando en para de correr durante unos días o , esto incluye el no participar en la San Silvestre , cosa que lamentaria mucho , asi que mis numeros han bajado después de estos problemas , también debido a que mi hermano sufrió una intervención quirurjica leve la semana pasada lo que no me permitido salir a entrenar durante tres días en los que estuve al frente del negocio , chupan dome mas de 16 horas diarias de curro intensivo , menos mal que en estos momentos saca uno su casta de Ironman.

También estoy a la espera de saber que pasa con el probable Triatlon de distancia Ironman en la comunidad de Madrid el cual seria mi objetivo prioritario de la temporada , ya que el Ironcat quedo totalmente descartado , pues no sabré con seguridad si puedo o no ir , mejor descartarlo.

En cuanto a la zona el tema se ha estancado obviamente por estas fechas , aunque os aseguro que me sujeto muchisisisisisimo como nunca hubiera imaginado

Mis números.

AIRE:926 kilómetros

TIERRA:129.620 metros

AGUA:57.000 metros.

PESO . 81.200

CINTURA DE 88 A 87

POR CIERTO UN POCO DE HUMILDAD NUNCA VIENE MAL , Y COMO DIJO DON SANTIAGO BERNABEU:

-" DIOS NOS LIBRE DE LAS MADRES DE LA FOLCLÓRICAS Y DE LOS PADRES DE LOS FUTBOLISTAS".

este dicho se puede usar en cualquier deporte.

1ª LECCION "cuando salgas con la bici .......

No te olvides de ciertas cosas , el casco, el móvil , algo de comer , bebida , algo de dinero por si acaso etc,etc... y sobretodo , sobretodo,un juego de llaves allen.

Si señores esta mañana salí ha hacer mi entrenamiento rutinario y cuando mejor estaba y mas a gusto me estaba encontrando después de romper a sudar y empezar a olvidarte del frió que ya esta empezando a llegar con sus primeras heladas ,me he tenido que volver cuando llevaba 40 minutos por que se me ha empezado a mover el manillar de mi flaca de una manera al principio inexplicable y después atando cabos me he empezado a acordar que le cambie la potencia a la bici de Julian cuando me la dejo para el campeonato de España de Tri-cross y como desde entonces ha salido con la MTB y con la cabra pues no me acorde de ajustar los cambios que había echo, resultado que me tenido que dar la vuelta , pues aquello cada vez se movía mas y mas y tenia que pararme cada 2 x 3 a ajustar el manillar y no decir cada vez que pillaba un pequeño bache o un tumbaito , en fin lección super aprendida y os juro que no me va a faltar un juego de llaves en la bolsa de herramientas que llevamos colgao debajo del sillín.

Cuando he llegado a casa he tenido que completar el entreno encima del rodillo.

Por lo demás comentar que la semana de después de la gripe lo he pasado un poco mal pues notaba una deficiencia respiratoria bastante fuerte y sobretodo nadando me costaba mucho seguir el entreno a los pies de Sara y Fernando por que se conoce que no oxigenaba bien y me empezaban a doler los brazos y tenia que bajar el ritmo , pero el viernes ya me sentí bastante mejor y los aguante mejor el ritmo , también he echo un test de dos 25 en la piscina con buen sabor de boca pues el segundo me salio mejor que el primero que es de lo que se trata , aunque ya va a empezar lo duro y seguramente en el agua empecemos con las series pronto .

En la bici he salido poco por lo mismo me fatigo y me quedo flojo , aunque hoy ya iba como siempre "mal" jejejejeje.

Sin embargo en la carrera a pie no me noto nada raro y esta semana pasada fue muy provechosa de entrenos ,acabando en nuestra monte mágico , haciendo unas series de cuestas keniatas , aunque yo fui solo el sábado por la tarde por temas del curro . Hablando de curro seguramente , se me fastidie ir al IRONCAT por temas de trabajo , pues lo mismo organizamos una comunión en el bar el día después y claro no es plan de irme el jueves a L´Ampolla para correr el Ironcat y dejar a mi hermano con todo el marrón de preparar las cosas correr la carrera y volverme deprisa y corriendo para estar el domingo en casa y currar , no es plan , así que aunque no es de manera definitiva seguramente se me fastidie que le vamos a hacer ya buscare otra prueba aunque no sea de distancia Ironman , por cierto le tengo echado el ojo al Triatlon del Toro , ya veremos.

En temas tecnicos aquí os cuelgo unas fotos de mis musleras de compresion de COMPRESSPORT para que veáis que sexis quedan , sobretodo combinadas con las medias jajajajajaja , por cierto a los interesados van de p... madre.

Desde aquí también comentar que el Master sigue echo polvo con su movida de las infiltraciones que le tocaron la medula o no se que y tiene unos fuertes dolores de cabeza , tan fuertes que se tiene que encerrar en su habitación a oscuras sin oír ruidos ni ver mucha luz , así que tío arriba ese animo que te echo de menos.

AIRE:657 KILOMETROS.

TIERRA: 120.590 METROS.

AGUA: 40.000 METROS

PESO :81.500

CINTURA DE 102 A 88

Por cierto decir que la diata de la zona me esta funcionando muy bien me encuentro muy bien tanto fisica como mentalmente , y la no ingesta de hidratos de carbono en forma de pasta , patatas , pan y arroz no me esta afectando para nada a la hora de entrenar ni de trabajo ni de ninguna manera , os recomiendo que la siguais a todos los que tengais problemas de peso o algun tipo de malestar en el aparto digestivo os puedo asegurar que todo se regula de manera automatica .