Y Paso la Maraton

Pues si mis amigos , la maraton paso , fue una tediosa y exhaustiva preparación que me llevo al limite durante 4 meses y tanto mentalmente como físicamente me dejo agotado.
Allá por el mes de diciembre comencé a preparar la Maraton de Barcelona que se celebraba en 13 de Marzo y a pesar de que sabia a lo que me enfrentaba , meses de carreras continuas , tiradas largas dejando de lado la natación y la bicicleta , pasar todo el invierno con bajas temperaturas y mal tiempo , a pesar de todo eso decidí preparar mi asalto a las 3:30 horas que era el objetivo que me había planteado hacer en la maraton.
Tiradas kilometricas bien aguantadas y llevadas por mi compañero de fatigas el Mitiko que esta vez intentaba su asalto a la mitica distancia de los 42.190 metros , despues de dos intentos fallidos por lesion y el con el unico objetivo de acabar que poco despues y viendo como se encontraba , fue convenciendose a si mismo que podia bajar de 4 horas y asi lo cumplio.
Por el camino se no quedo Gemma que una fastidiosa lesion hizo que tenga que aplazar por un tiempo prudente su asalto a la dsitancia de Filipides , lo que nunca me cansare de repetir hasta la saciedad y nunca terminare de agradecerle fue su hospitalidad con nosotros en Barcelona y que nos acogiera en su casa como si fuera la nuestra, tranquila Gemma algun dia no muy lejano lo lograras .
Todos los que habeis echo maraton sabeis a lo que me refiero con esto de llevarte al limite , pues esas tiradas de 24 , 28 y hasta 30 kilometros de carrera a pie , con pocos avituallamientos , en solitario o acompañado con pocas personas se hacen toxicas de verdad , llegando un punto en que aborreces hasta correr y te repites una y mil veces que jamas volveras a repetir tal cosa.
Podria aburriros con todo lo que acontecio durante la carrera , podria contaros  mil  y una  anecdotas de lo que vivi durante los 42 kilometros y pico , ese que se quito la camisa desde el kilometro 10 y jaleaba al publico para que nos animara , el de la bandera al cuello de su region alemana dandolo todo en el 12 y andando en el 38 , esas dos chicas del mismio club con las que compàrti casi 40 kilometros , una italiana que me hizo de liebre hasta el 36 y pico , ese que te deja con la boca abierta al adelantarle en el 39 y va corriendo descalzo , esa linea azul eterna y ese cruzar la meta con el objetivo casi cumplido de hacer 3:32 :51 , todas esas anecdotas son para vivirlas y no para contarlas.
Podria aburriros con todas esas cosas pero no lo hare , porque son experiencias propias de maratonianos y que todos los que hacemos deporte de larga distancia deberiamos de vivir y vivir cada uno las suyas a su manera , pero sobretodo vivirlas cuando llegue el momento , cuando se esta preparado para hacerlo no antes por que te puede salir mal y esas experiencias no seran las mismas que cuando uno esta realmente preparado para disfrutarlas.
En esta sociedad que vivimos nos apremian a disputar y a hacer las cosas deprisa y la maraton y la larga distancia no son asi , ellas te llaman y te dicen cuando estas preparado realmente para hacerlas y atacarlas , solo entonces lo disfrutaras como deportista.
Nos vemos entrenando.

A pocos dias

A pocos dias de la maraton de Barcelona , el gran objetivo de este año , voy a hacer una entrada del blog.
Muchas lunas sin escribir , muchas redes socialas por atender , mucho tiempo perdido viendo ,leyendo y compartiendo en Facebook , Twitter e Instagram , dejan poco tiempo libre para actualizar el blog , quiero retomarle con una entrada diaria de mis rutinas y tontunas diarias y demas quehaceres.
Hoy me levante con pocas ganas de correr y muchos dolores en mis artosicas rodillas que hacen que la recta final del entreno de la Maraton de Barcelona se haga cada dia mas dura (si lo se no voy).
Pero bueno 14,500 kilometros hoy por los caminos de Talavera ,acabando en el Gym y batiendo mi record de abdominales +600 me han salido .

Hoy tocaba ponerse las adidas boost , la verdad son comodas y recomendables si tienes el pie de muñeco , chico y estrecho pero mi esparramera de dedos y planta en mi 45 largo hace que me baile a cada zancada , las dare uso pero creo que sera la ultima vez que las compre porque veo que yo necesito mas apoyo ,aun asi no dejo de decir que son buenas zapatillas con gran amortiguacion y rapidas.
Bueno poco mas que si no no dejo nada para mañana .
Nos vemos entrenando 

Primera parte de la temporada II

 Bueno seguimos con el ladrillo , y pegamos un salto en el tiempo de un mes para irnos hasta el 31 de mayo que corrimos en Manzanares el Real y su TRIAROC.
La verdad es que en principio este triatlon no es que me atrajera mucho y tuve muchas dudas si correrlo o no pero un buen samaritano me regalo su plaza por lesión y al final decidí correrlo , era sobretodo un test para saber donde me encontraba realmente de cara al Northwest que ese era el objetivo real de la temporada.
Era mala fecha pues el día antes tuvimos una celebración familiar y me tuve que contener para no caer en las tentaciones y tener que acostarme pronto pues madrugamos para ir al sitio de la carrera , así que prontito a dormir y descansar.
Madrugamos mucho para llegar temprano a la zona del triatlon , tanto que fuimos los primeros en llegar  , mejor , solitos recojiendo los dorsales y sitio privilegiado en el aparcamiento que rápido se lleno como un hormiguero.
Nos presentamos allí Roberto , Ricardo y yo , con objetivos diferentes cada uno , Roberto y yo como test  y Ricardo como debut y toma de contacto en la distancia , la verdad q una apuesta arriesgada debido a su juventud y su inexperiencia , así como su escaso bagaje de natación , hacia que la prueba se le antojaría mucho mas dura de lo que el imaginaba.
Salimos en 2 salidas con un margen de 3 minutos entre ellas y la natación fue a una sola vuelta teniendo que coger una primera boya a escasos 150 metros de la orilla y se previa que los palos iban a ser duros al coger la vuelta , en primer lugar salieron los senior y sub 23 y después los veteranos y a pesar de todo practicamente 0 golpes al cojer boya.
La natación se me hico de las mas pestosas que recuerdo , a pesar de nadar con neopreno al ser a una única vuelta perdí mucho la orientación ya que al respirar por la derecha y las boyas estar a nuestra izquierda y encima hacían una curva prolongada hacia la izquierda también , pues eso hacia que sin querer me las fuera dejando cada vez mas lejos e ir corrigiendo continuamente el rumbo , tampoco pille unos buenos pies y anduve desorientado hasta que bordeamos la primera de las boyas , después me fije mas en la linea de la orilla y eso hizo que nadara un poco mas recto  .
Aun así el garmin me canto 2.200 metros , una de dos o fui el que mas nado de todos o había mas metros de los que marcaba , además con casi todos los compañeros que hable le salieron mas metros , salí del agua en 36:20 al pisar la alfombrilla del chip en la posición 94 de la general , camino de los boxes , todo controlao y al llegar , casco a la cabeza , gafas y me vuelve a suceder como el año pasado , el porta dorsal me la vuelve a jugar y se me había descolgado por el peso de los geles , parada en mitad del box con la bici sujeta como pude para apretarme el porta dorsal ,con la considerable perdida de tiempo , en fin a por el sector de bici .
Este sector la verdad es que de los mas fáciles de todos los triatlones que he echo , la única dificultad que podría aparecer era el temido viento que nos había machacado días antes sin cesar y aun así su presencia fue casi inexistente .
El recorrido era un ida y vuelta por una carretera pegada al embalse hasta una autovía la que cortaron en un sentido solo para nosotros , la verdad de lujo y solo tenia una pequeña rampa al cambiar de carretera y otra subida prolongada justo antes de llegar al giro de 180 grados   , de hay que el 95 % del circuito era para ir acoplado y volar con las cabras .
Este sector era un poco de mantener ritmo y comer y beber para la carrera a pie que por el calor se preveia iba a ser durilla , poco que comentar que concentración para no bajar el ritmo y el único pero es que tuve que poner pie a tierra para hacer un pis , cosa que suelo hacer en marcha pero en este circuito la verdad es que no encontré el sitio oportuno y justo cuando iba mentalizado para hacerlo adelante la que en ese momento era la segunda de las chicas y la verdad que me daba un poco de palo hacerlo con ella detrás , así que aproveche el único repechin para parar y hacer mis necesidades .
Este parcial me salio la verdad que muy rápido en 2 h. 19 minutos a una media  de 34,6 km/h y aun así hice el 100 mejor tiempo , la verdad es que aquí la gente vuela.
 Pie a tierra y por lo que mas iba temiendo la carrera a pie , el porta dorsal me volvió a jugar una mala pasada y volvió a destensarse lo que hizo que volviera a perder unos segundos en la T2 apretandomelo de nuevo , este me la tiene jurada el mamonnnn.
Empeze la verdad un poco dubitativo por el calor y sabiendo que hoy era día de sufrir , pero para mis sorpresa en la primera media vuelta veo que voy a gusto y corriendo casi siempre por debajo de 4:45 el mil , así que modo destructor y a correr en serio , que sea lo que tenga que ser y palante .
Me cruzo con Roberto y le veo bastante bien , como ha mejorado el tío en un año , quien se lo iba a decir cuando le vi sufriendo tanto en su primer medio en la carrera a pie , la parte final de cada vuelta es en ligero ascenso pero intento no perder mucho ritmo , agua , cocacola y a tirar millas mientras empiezo a pasar gente , creo que solo me adelantan los que llevan una vuelta mas que yo  y también la primera chica que va marcando un buen ritmo , intento seguirla pero tiro la toalla , va demasiado deprisa .
Empiezo la segunda vuelta y me animan los padres de Ricardo , les digo si ha pasado y me dicen que no , cachisss .
Sigo pasando gente y esto me anima a seguir apretando , algunos kilómetros bajan de 4:30 , sobre todos los favorables , me vuelvo a cruzar con Roberto y creo que le he recortado al menos 45´´ , vamosssss muchacho que lo estas haciendo de vicio.
Ahora por fin me cruzo con Ricardo que esta en su primera vuelta , en su cara se nota que no lo esta pasando bien y no podrá correr a los ritmos que el puede , pero es lo mismo esto es solo un aprendizaje , ya llegara ese momento.
 3ª vuelta , esto va bien , adelanto a la que marchaba primera de las chicas y me animo aun mas estoy dándolo todo y no me encuentro cansado como prevería podía pasar en la carrera a pie , además me adapto bien al calor y practicamente no lo noto , nuevo cruce con Roberto y le he recortado aun mas , nos animamos y seguimos dando caña , Ricardo lleva peor cara aun que antes , se le va a hacer duro.
4ª y ultima vuelta esto esta echo ya , mas gassssss !!!!! recorto aun mas a Roberto pero ya se que en carrera no lo cogere aunque al descontarme los 3 minutos de la salida seguro que acabo por delante de el en la general , aprieto el ritmo un poco mas y salgo del circuito en dirección al pueblo y llego a la trampa del ultimo kilómetro de la carrera una bajada difícil de unos 20 metros y una subida por debajo de la carretera general prolongada con unas escaleras hasta la plaza del pueblo donde esta la meta y se acabooooooo.
1 hora 26 minutos en la carrera que por supuesto no tiene 21 kilómetros , máximo 18 creo yo y el parcial 79 del sector de carrera , biennnn !!!!1
Tiempo total de 4 horas 28 minutos quedando el 83 de la general de 239 llegados ( no cuento los retirados ) y el 35 de 101 veteranos 1 .
Esta medalla ya no se me escapa .
Buena , muy buena actuación de Roberto con un tiempo total de 4h.29 entrando 4 puestos detrás de mi , que poco me queda para que me supere jejejejejeej.
Gran debut con muchisimo que aprender de Ricardo con un tiempo de 5 h 01 minutos y subiendo al cajón como segundo Sub23 , este chaval llegara lejos cuando se centre , hehehehe le tendremos que meter en vereda sea como sea .

Y otros momentos fueron la desvirtualizacion de Miguel Carroza , amigos que nos echamos por este mundo de Internet y que llevábamos tiempo con ganas de conocernos.
Y las risas que echamos papeandonos unos bocatas como mangas de abrigo que nos preparo la madre de Ricardo ,( espero que venga a verle a muchas carrera jijijijijiji )
Y poco mas , en breve la ultima entrada de esta primara parte de la temporada

Primera parte de la temporada ( I )

Bueno pues no cumpli lo prometido amigos y es que esto es lo que tiene preparar un ironman , preparar a otros triatletas , atender una familia y ademas ser camarero de tu propio local , el tiempo , eso que nada ni nadie puede comprar con dinero .
Prometi una entrada semanal en el blog y eso fue hace tanto que ya ni me acuerdo asi que ahi os va este ladrillazo de esta primera parte de la temporada .
Alla por el mes de Abril despues de un cambio de fechas se celebro en mi lcalidad , Talavera de la Reina la septima edicion del triatlon Ciudad de la Ceramica , y como las 5 primeras ediciones estuve de organizador y la sexta velando armas para el Ironcat , este año decidi participar .

La de este año sera recordada por el tormenton que se preparo nada mas salir de la natacion , como ya estabamos mojaditos , pues venga un poco mas no esta de mas .
Al ser en casa me baje al sitio en bici y entre a los boxes de los primeros para calmar nervios , los mios y los de los debutantes del club como Cristian que debutaba en triatlon , en su ciudad y ante su gente cumpliendo al final bastante bien para el tiempo que lleva en esto .
Despues de meter la bici en boxes y preparar todo lo necesario para el triatlon , rapido nos bajamos al rio , que este año al menos dio una tregua a todosd y no aparecio la gran temida corriente con la que otros años ha machacado a los triatletas , haciendo un verdadero martirio a los peores en este segmento .
Otro que debuto en Talavera por las mismas ciscunstacias que yo , ser organizador fue el Mitiko y la verdad sufrio bastante mas que lo que el esperaba , sobretodo en la bici .

Nos lanzamos a calentar y rapidamente llego la salida , me coloque bastanta adelante y por el centro y a pesar de eso me lleve muy pocos golpes y extrañamente nada mas rodear la primera boya , vi con claridad que otro de los nuestros que tambien debutaba en talavera , roberto estaba a escasos metros de mi ,me pegue a sus pies pero acelero y se me fue antyes de llegar a la segunda boya que es la que marca el remonte por el rio pero como ya acabo de contar este año apenas sin corriente y eso permitio que todos salieramos mas juntos que otros años que la corriente selecciona a los buenos de los malos nadadores, asi que salida rapida transcion con el corazon en la boca y apor el segmento de bici , mi sorpresa es que llevo a escoso segundos a roberto y delante de mi justo mi hermano Gustavo que salimos juntos del agua , bien , veo que vamos a hacer grupeta , por lo menos hasta el inicio de la subida del Cerro Negro , una subida de unos 1,7 kilometros al 5 por ciento con pequeñas rampas que superan el 9% de desnivel .
Rapida transicion , a pesar de que me tiraron el casco al suelo y a por la bike .

Empiezo con calma y con las ganas de darlo todo en la bici hasta el inicio de la subida , hago una grupeta de unos 4 triatletas y damos caza al grupo de 4 de roberto justo en la rotonda antes de llegar a mi barrio , en esos momento enlaza por detras el grupo donde viene Gustavo , me pongo a tirar hasta el incio de subida y en ese preciso instante comienza a caer la mundial , parece q has abierto las compuertas de un pantano , el agua nos machaca en la subida y el grupo de unos 10 se desintegra en la primera rampa las mas dura de la subida al Cerro Negro , ahi ya se que tengo que sufrir a tope meto cadencia y acompaso cada golpe de pedal con profundas respiraciones ,el objetivo es no perder mas de la cuenta , pero se me van llendo y pongo marcheta hasta arriba , aun asi mi mejor subida en el strava de el Cerro Negro .
Corono despues unos ininterminables minutos de ascenso y meto plato a tope , a recoger cadaveres, tiro todo lo que puedo y atrapo a un par de triatletas bastante fundidos , a todo esto la lluvia nos amchaca sin cesar , fuera gafas , picores como agujas en los brazos ,a joderse y a seguir , me pasa un tio como un obus y no hago ni ademan de pillarle rueda , empezamos a cruzarnos con los que ya vienen de vuelta , con los lideres , con esos que parece que marchan sin esfuerzo alguno , me cruzo con Gustavo y roberto , bien siguen juntos , giro de 180 grados y agarro a otros dos triatletas mas en eso que me llaman por detras , es Juanjo que viene pegado a mi rueda con un chaval que viene tirando fuerte , me meto a rueda y aguanto que ahora es casi todo cuesta abajo .
Pero no me puedo estar quieto y doy relevos , solo damos relevos el chaval y yo y vamos unos 8 en el grupo , da igual , soy de larga y aqui se viene a sufrir .
Antes de comenzar la bajada se que es importante ir en cabeza , por que me la conozco muy bien y por lo peligroso de el terreno , al estar tan mojado , si vas delante evita las salpìcaduras y posibles caides de 1quien lleves delante tuyo , parieto fuerte y empiezo la bajada el primero del grupo y ya no abandono esa posicion hasta la rotonda del barrio .
Hay el chaval me vuelve a dar relevos , hasta la entrada la puente de Hierro donde comando de nuevo el grupo sabiendo de la peligrosa curva de salida , a lo lejos veo a Roberto y a Gustavo , los he recortado casi toda la ventaja que me llevaban en el ascenso , embocamos la recta hacia los boxes , me quito las zapas el primero del grupo y nos bajamos todos a correr , Gustavo un poco por delante y Roberto , Juanjo y yo juntos.

Pero en las priemras zancadas veo que no estoy fino hoy en la carrera , aun asi apreto los dientes y me mantengo toda la primera vuelta junto a Juanjo y a poco metros de Roberto , Gustavo definitivamente se nos va a todos con una poderosa carrera a poco mas de 4 minutos el kilometro.
Al empezar la segunda vuelta Juanjo viendo a Roberto empieza a apretar y yo no puedo seguir su ritmo  y me voy descolgando , aun asi no me pasa nadie mas hasta meta .
exactamente no me acuerdo del tiempo total , pero fue un difrute mayor el poder participar en un triatlon que tu ayudaste a crear  y hacerlo junto a estos grandes amigos y compañeros de DARKSID3 TRIATLON mas aun .
Mañana segunda entrega de este resumen de mi primera mitad de temporada 

  

Retomando en 2015

Q pasa muchachadaaaaaaa !!!
Joder hace tanto que ni encontraba la dirección del blog hehehehehe , bueno después de muchos meses inactivo , he decidido que a partir de ya voy a hacer una entrada semanal con todo lo que entreno , compito y hago en general .
Bien , empezare un breve resumen de lo que sera mi año deportivo y lo que ya ha pasado .
Este año el objetivo de la temporada sera El Northwest Triman , o lo que es lo mismo el Ironman de Galicia , es el 28 de junio y espero llegar de una pieza , aunque con las rodillas va a ser difícil , espero sobretodo ver de llegar a meta a Roberto y al Mitiko que me acompañaran en este viaje hacia la locura del ironman .
Antes he corrido el bico Madrid un duatlon muy popular , con decir que me quede el 14 de mi salida corriendo a medio gas , esta todo dicho , pero bueno para sacar la carbonilla viene bien foguearse .
En unos 15 días correr por fin después de 7 años el triatlon de talavera , ya que al no pertenecer al club  Tritalavera , pues participare haber que se siente haciendo lo que te gusta en tu ciudad en un triatlon que es fruto de mis entrañas , entre otros .
A continuación estoy pensando , que aun no esta decidido , ir al Triaroc , un media distancia en Manzanares el Real en Madrid , justo un mes antes del Ironman , pero esto como digo aun esta por ver .
Y poca cosa mas , sigo con la misma bike , con ciertos retoques como es el manillar que cambie gracias a la ocasión que me obsequio el gran Valentino Abrante , ahora visto un Aura pro de 3T , he cambiado mis zapas  de K-Swiss por la marca Skechers y la verdad que las sensaciones de momento son buenisimas , el otro día sin ir mas lejos corrí en forma de entrenamiento la MM de Madrid acompañando a Luisete y la verdad que me sentí agustisimo con ellas .
También comentaros que este año he metido mucho gym a base de Body pump sobretodo y aun estando igual de talla ,he subido 3 kilos de músculo.
Y bueno eso es todo amigos , como empecé acabo con la firm3e promesa de cansaros con una entrada semanal .


Aqui os dejo estas fotillo , mi ultimo entreno en rodillo y un par de dias antes una natacion en aguas abiertas en cazalegas donde echaremos muchas sesiones 

Un abrazo amiguetes !!!!

FIN 2014

Pues la temporada 2014 se ha acabado el pasado dia 4 en el triatlon de la SER di por finalizada mi exitosa , personalmente hablando , temporada 2014 .
Es un triatlon sprint sin mucha pena ni gloria , de echo no tengo ni fotos , pero queria acabar la temporada compitiendoy era lo unico que pillaba cerca y en mi dias libre asi que me lie la manta a la cabeza y me prepare durante todo el mes de septiembre para acabr lo mas decentemente posible .
Nos trasladamos el sabado a Madrid , Dani y yo para hacer los dos el sprint , despues de no calentar por el lio caotico que se forma en una prueba en Madrid , y el nivel popular de la misma pues al agua cagando leches , me toco en la ultima salida de las 4 que formaban mi grupo de edad , 400 en total 100 triatletas por salida y me coloque en un lateral con ganas de darlo todo en la natacion que habia estado entrenado muy bien este mes y cual fue mi sorpresa que estaba en el grupo cabecero cuando apenas transcurridos 50 metros me empieza a entrar agua en las gafas y a continuacion noto como una liberacion en la cara y ZASS !!!! gafas rotas , la primera vez que me pasaba algo asi .
Me paro y pienso en abandonar , nado un rato a braza y digo , YA PUESTOS DE PERDIOS AL RIO , y tiro para adelante , mu agobiado y casi sin ver un pimiento , ni verde ni rojo , joder con todo lo que queda . Se me acerca un tio y me pego a su estela , pienso que este me va a llevar y efectivamente me llevo hasta la primera boya aun llendo mas lento que lo que yo podia nadar , perfiero perder tiempo a ir a ciegas , al llegar a la boya con el consiguiente caos que se forma se me escapa mi liebre , yo tengo que ir mas despacio que los demas por que no veo nada de nada.
En fin sorteo como puedo las dos boyas del fondo y tiro millas para la siguiente buscando unos pies salvadores los encuentro , pero demasiado despacio , estamos ya cogiendo gente de la salida anterior , esto es un puto remolino de brazos y piernas y yo sin ver na de na , aguanto hasta la siguiente boya y enfilo la ultima recta .
El sol esta ahora a mi espalda y veo con mas claridad , aunque voy a ciegas , nado fuerte dandolo todo hasta la rampa , miro el reloj y la natacion desastrosa casi 15 minutos , pienso que esto es para acabar la temporada y arreo leches hacia boxes donde paso a mas de 10 triatletas , llego a mi box y aun nadando mal veo que hay muchas bicis , bueno al menos las gafas no me las tengo que quitar , pillo la makina y transicion rapidisima , adelanto a otros 3 en el pasillo de salida y a la burra .
La bici poca historia , me pasan algunos en las subidas y los pillo en el llano y bajando , un gel para el body en la 2 vuelta y tirando que es gerundio.
Al bajarme de la bici transicion mas rapida aun que la T1 , como me veria el juez de desmonte que me canta ,"BUENA TRANSICIOON AMIGO "
Llego al box y veo pocas bicis de mi salida , fuera casco , zapas puestas y gorra postureo y a correr FULLLLLL GASSSSSSSSSS.
Salgo reservon , veo que mis patas funcionan y aprieto los dientes , , el garmin echa fuego 4:10/4:12/4:08 ....... empiezo a mirar dorsales y solo veo 4 con mis numeros de la salida del 700 al 800 , si no se me cuela ninguno voy entre los 7 primeros , sigo apretando en la vuelta sin bajar de 4:15 el mil y empiezo la segunda vuelta al mismo ritmo y apretando , me pasa uno de mi salida , intento seguirle pero va demasiado deprisa , aflojo y se va rapido asi que asi hasta el final solo me pasan 2 pero el otro es de la salida anterior , a ese le gano al descontar tiempos.
Entro en meta con un tiempo de 1:27 , recordar que aqui la bici es 6 kilometros mas larga .
Al final el 17º de los 400 V1 , el 112º de los casi 900 del  sprint y el 5 de mi salida .
Y punto y final a mi temporada 2014.
Hasta aqui lo deportivo , pero despues ya en el descanso he decidido que al año que viene me voy a autoentrenar , dejare de estar bajo las ordenes de Alvaro que desde aqui quiero agradecer su atencion durante este año , espero no haberle dado muchos quebraderos de cabeza , pero creo que es hora de volar solo .
La temporada de mi club , el que creo que sera el ultimo club de mi vida triatletica el DARKSID3 TRIATLON ha sido fantastica , casi todos hemos cumplido con creces los objetivos puestos ROBERTO y  ALEX bajo mis ordenes debutaron con exito en la media distancia , uno en Madrid bajando el tiempo tope que tenia en mente y el otro en Medina haciendo un parcial de bici muy bueno , a pesar de no llevar cabra y alcanzando la meta con un tiempo muy bueno.
El MITIKO , siguio sumando exitos , consiguiendo dos podios en su categoria y acabando el Medio de Medina muy contento con su rendimiento .
PEDRO acabo el duatlon del 10 mil del soplao como un titan y este mismo fin de semana el ULTRA TRAIL  de GREDOS de 84 km de dureza extrema
GUSTAVO este año bajo mi mando por fin cambio el chip y dio un gran paso de calidad en todas las carreras que acudio y este año han sido muchas
JUANJO acabo bajando su tiempo en la media de Torrevieja pero luego una serie de lesiones le han echo estar parado
NACHO termino en la maraton de madrid muy contento

en fin todos conseguimos lo que nos propusimos
Y esto no para de crecer , este año que viene arrancamos con mas socios , mas objetivos y esperamos seguir creciendo poco a poco y sin prisas , este no es un club como otros , esto es un club por y para los amigos

DARKSID3 TRIATLON FOREVER |||||

ESTA FOTO CON EL GRAN VICTOR DEL CORRAL DESPUES DE QUE GANARA EL IRONMAN DE LANZAROTE PARA DARLE ANIMOS DESPUES DE SU CARRERA EN LA MECA DE 2014

Acabando

Bueno pues la temporada se va terminando y se va cerrando este ciclo de cambios que he sufrido este año .
Con el triatlon de media distancia de Medina de Rioseco , cerramos la temporada de triatlones este año , en parte porque lo que queda por correr me pilla lejos de casa y este año he viajado bastante y la pasta que te gastas se nota en el bolsillo , por lo cual aunque habia varios tris que me apetecia correr (Canet, Los alcazares , Antella ) creo que lo mejor es relajarse un poco y aflojar la marcha que este año ha sido mucha.
Y es que este año de cambios me ha sido de lo mas productivo , el mas importante como ya he comentado en otras entradas ha sido el de cambiar de entrenador , deje atrás el pasado de mi antiguo entrenador y con el sus métodos antiguos para cambiar por Alvaro Calvo, un entrenador con poca experiencia entrenando a triatletas de larga distancia , pero que suple esa carencia con unas ganas y una ilusión casi tan grandes como las mías por aprender y mejorar .

Pase de entrenar monotamente , a seguir ese archivo de correo que siempre era mas de lo mismo , sin ninguna nueva estrategia de como encarar los entrenos , solo con las mismas y repetitivas series de carrera a pie una y otra vez , siempre repitiendo las mismas cuestas en bici y los mismos pedalear a una pierna que en otros tiempos me parecían lo mas novedoso , hemos pasado a hacer series brutales en bici exigiéndome Alvaro y yo mismo lo máximo en cada salida de bici y en cada serie de carrera a pie , cambiando las distancias , las intensidades , los ritmos , la mentalidad , la ambición por mejorar , dejamos atrás la desidia y el desdén de "mas de lo mismo" durante años, por ser un conejillo de indias para un buen futuro/presente de entrenador de triatlon.
También los cambios vinieron por un incremento de mis propios pupilos y eso te hace seguir informándote día a día y trabajando y estudiando por ellos , casi todos cumplieron sus objetivos a lo largo de este año unos con mayor fortuna y otros con menos acierto , pero lo que si es verdad es que todos consiguieron sus metas y estoy orgulloso de ello.
También el cambio fue por parte del club , dejando atrás el que estaba y creando con otros cuantos locos este DARKSID3 TRIATLON que tan orgulloso estoy de lucir sus colores por todos los sitios donde he corrido , por todos los sitios por donde voy en las piscinas por las que nado , pese a quien le q¡pese el año que viene seguirá habiendo DARKSID3 TRIATLON y espero que esto siga creciendo , aunque poco a poco y sin prisas , porque otra manera diferente de practicar Triatlon en Tlavera es posible

Bueno pues la crónica de Medina va a ser corta porque la verdad , después de estar 15 dias entrenando fatal por las vacas de mi hermano y tener que currar en el bar durante mas rato y con menos tiempo de descanso  sumándole las horas y las calores que pase durante esos días , hicieron que no llegara tan a tope como pensaba que iba a llegar .
Nos fuimos el día antes el Mitiko ,  Alex y yo y la verdad es que las sensaciones eran bastante buenas el día antes en el que estuvimos reconociendo el circuito de bici y la natación en la darsena del canal de castilla , sitio precioso y pueblo mas precioso aun .
Allí coincidimos con Gemma una triatleta amiga de Barcelona con la que pasamos la tarde y acudimos al briefing juntos , después cenita de tapper como mandan los cánones y a dormir tempranito que a las 6 tocaban diana .
Nos levantamos con un  frió invernal y en los boxes fue un autentico suplicio el esperar que llegaran los jueces al box para pasar lista , y con solo 5 minutos para mal calentar todos al agua , la salida caótica , agarrones antes de empezar , patadas submarinas , en un sitio de mas de estrecho , al dar la salida me encuentro encerradisimo y me tuve que parar o morir en el intento , así que toca remontar , la primera de las dos vueltas igual , mucho agobio con gente por todos los lados que hasta que no llevábamos la mitad de la segunda no se empezó a estirar la cosa , así que ritmo cruzero y a nadar hasta la salida , mal tiempo en el agua 37 minutos , pero es lo que hay cuando la natacion es asi de perrera .
Corriendo al box y aqui cometi un error de juvenil apesar de que salio bien el neopreno y todo estaba en su sitio decido ponerme manguitos y maillot por el fresquete que corria , al final perdi unos 3 minutos en algo que me sobro desde el kilometros 5 de bici , pero bueno ya no habia marcha atras asi que , como digo siempre , algo se aprende en cada carrera .

De todos modos la bici que hice fue espectacular , nunca pense en rodar a estas velocidades sacanso al final de los 90 kilometros una media de 32,5 km/h , y aun creo que en el futuro puedo rodar mas rapido aun , asi que no me prodigo mas porque hay poco que contar de la bici , acoplado el 90% del trayecto y dandole FULLGAS  a los pedales .
Me bajo a correr y me doy cuenta que no voy a poder correr como yo quiero un fuerte dolor en el gluteo izquierdo me hace sufrir desde el minuto uno de carrera , alex que se ha bajado pensando que lo voy a coger , me ve sufrir y en la primera vuelta su ventaja es de unos 2 minutos la primera se me hace larguisima y el frio de por la mañana se ha traducido en calorazo a estas horas , hay que sobrevivir , me cruzo con el Mitiko en el avituallamiento y le doy animos , al poco empiezo la segunda vuelta , intento apretar pero no puedo mi ritmo es cansino y por encima de 5´el km es lo que hay ,no tengo nada mas sigo con mis pupilos cruzandonos mas o menos en los mismo sitios animandonos unos a otros como buenos DARKSID3RS  juntos hasta la meta , en mi ultima vuelta intento apretar , recorto un poc a Alex y aventajo un poc mas al Mitiko , animos a Gemma que esta en su segunda vuelta y sufriendo de lo lindo y tiro todo lo que tengo hasta la meta , me cruzo con alex por ultima vez y me emociona el tonto diciendome que GRACIAS POR TODO , le digo que tire y disfrute , le he reocrtado mas y se le ve sufriendo al final , pero es su primer medio y va a acabar muy bien con buen tiempo y ya sin mas hasta la meta 5:20 horas lejos de lo esperado pero como digo no hay mas , despùes de 4 medios y un Ironman este año creo que estoy de lo mas satisfecho.
El Mitiko entra contento en meta el tio negao decia que no iba a bajar de 6 horas y se lo machaca en 5:37 , este tio es un crack.
Mencion especial a mis pupilos Roberto y Juano que se lo perdieron por lesion , el primero por que le salio un coagulo en la cabeza del que tuvo que someterse a tratamiento y el otro lesion de grado 4 en el astralogo , lo cual de momento le deja pocas opciones para seguir compitiendo en carrera a pie, un abrazo a los dos y espero que pronto esteis a tope .
Bueno y poco mas , ahora a seguir mejorando deportivamente y a seguir creciendo en este club DARKSID3 TRIATLON en el cual si estais interesados preguntarme y os informo de como funcionamos.

Un saludo y nos vemos entrenando