ICAN MARBELLA , el relato.....

El sabado salimos a las 6 de la mañana hacia Marbella , llegamos a las 12 : 30 + o - , comimos , llevamos las bicis a los boxes , cenamos , nos echamos a dormir ...... A las 5:30 arriba , a las 8:00 al agua , despues la bici y al final la carrera , increible..... Primero " el pedro " dispues "el sergi pique" aluego "el ozzy" y detras " el lucas" acabamos y pa casa .

¡¡¡ Que empiece el baile !!!

Por fin se abre la veda , por fin empieza lo bueno , por fin empieza el baile .

Este fin de semana en Marbella empieza mi temporada particular , afrontamos este medio ironman con mucha ilusión esperando que todo nos salga a pedir de boca , hemos hecho un buen trabajo , hemos entrenado duro y bien , así que esperamos que todo venga rodado .

Del TRITALAVERA , vamos 4 triatletas , Pedro , Sergio , Javier de Lucas y el que os escribe estas letras , los dos primeros estrenan distancia y los otros dos ya estamos mas curtidos en la media distancia y vamos un poco de veteranos , con la experiencia por delante y tranquilidad de saber lo que nos espera aunque con la misma ilusión de los primeros triatlones de larga que realizaste.

La distancia es medio Ironman 1.900-90-21 de natación , bicicleta y carrera respectivamente , la natación se realizara por fuera del rompeolas de Puerto Banus , el segmento de bici por la A-7 y la carrera a pie por el paseo de la playa desde Puerto Banus hasta Marbella .

Os explicare el material que usare para esta carrera para los que os guste saber de material jejejejeje

NATACION: neopreno Aquasphere METAL CELL GOLD , gafas ZOGGS predator flexx

CICLISMO: ORBEA ORDU , RUEDAS HED 60-90 , sillín ADAMO ROAD , manillar PROFILE DESING CARBON X3 , acoples BONTRAGER , grupo SHIMANO ULTEGRA , bielas ZEUS . platos Q-RING 53-39 ,piñones , ULTEGRA 11-28 .

CARRERA A PIE : zapatillas PUMA COMPLETE VELOSIS , gorra IRONMAN .

ROPA : short LOUIS GARNEAU , top CHAMPION SYSTEM , medias COMPESSPORT .

NUTRICION : isotónico ZIP VIT sabor fresa , barritas MULE BAR sabor regaliz , gel VICTORY

Bueno , eso es todo , solo desear suerte a todos los triatletas que participamos en Marbella , aunque sea pasados por agua .

A la vuelta escribiré la crónica.

AAAAAhhhhhhhh se me olvida una primicia os cuelgo la foto del cartel de presentación del 3º TRIATLON CIUDAD DE LA CERAMICA

Futuro incierto

Con 41 años de edad , puedo decir que he hecho casi de todo en esta vida , tampoco es que tenga muchisima experiencia en cosas concretas , pero mi vida laboral comenzo muy joven con apenas 14 años ya estaba currando .

No quise estudiar , a pesar de que valía para ello , pero la vena currante me llego pronto y pase de los estudios , a veces lo pienso y me arrepiento de no haber seguido estudiando , pero a veces creo que no todo el mundo estamos hechos para estudiar , en esta vida tiene que haber de todo , albañiles,cerrajeros,camineros,camareros,chatarreros,pastores,dependientes,autónomos etc,etc,.

Ahora me planteo mi vida de otra manera , ya no soy un jovenzuelo con 41 tacos no puedes pensar que lo tienes todo hecho , pero tampoco te puedes lanzar a la aventura sin mas , y en estos tiempos duros que me ha tocado vivir como adulto , me estoy planteando una serie de cambios en mi vida .

El trabajo , aunque en menor medida es estable y no me planteo un cambio en ese aspecto , mi vida familiar , también , y tampoco necesito cambios , estoy muy bien con Ana y con mis niñas , pero mi mente inquieta me pide mas .

En estos momentos estoy maquinando algo de lo que pronto todos sabreis.

Un saludo.

ZAPAS

Esta entrada es para que mis colegas y lectores vean el precio de estas zapatillas y las observen jejejejejej , sabeis de que va no?????

Por cierto las NOOSA TRI de este año a 90 €

SAUCONY

POR ORDEN :

TYPE A3 - 63

TYPE A4 -87

RIDE 2 - 63

TYPE A4 - 87

TRIUMPH 8 - 105

FASTWITCH 5 -80

MIZUNO

POR ORDEN :

WAVE RIDER 13 - 67

WAVE CREATION 11 : 90

WAVE PRECISION 11 -85

WAVE MUSHA 3
ASICS

KAYANO 16 :95

KAYANO 16: 95
CUMULUS 12 : 80
NIMBUS 12 : 95

SPEED STAR : 67
PIRANHA : 92
NOOSA TRI : 90

CUMULUS 12 : 80

SKY SPEED : 90

PIRANHA : 92

NIMBUS 12 : 95

K-SWISS

K-ONA :90

K-ONA:90

K-ONA:90

K-RUUZ :72

TRIATLON 3 - INCREDULOS 0

Buenooooooo , pues la tercera edición de nuestro triatlon esta en marcha , con la directa metida a fondo , esta semana hemos tenido el primer encuentro serio con las autoridades de Talavera para ver que cosas e inquietudes tenemos con respecto a las ediciones pasadas Y TODO VA VIENTO A FAVOR , ellos supercontentos con nosotros y nosotros con ellos .

De momento todo lo que los hemos pedido están a favor de concedérnoslo, por eso ya sabéis que el día 8 de Mayo no quedéis con nadie , tenéis que venir a correr en Talavera y eso os encontrareis

En cuanto a mis entrenos todo va muy bien , aunque debido a un fuerte resfriado llevo un par de semanas con fuertes dolores de pecho que me cuesta respirar , sobretodo en la piscina y en la carrera a pie , el otro día después de hacer 3.000 metros con neopreno ,me lo quite y casi me da un pasmo al volverme a tirar al agua ,después no hacia mas que tiritar , también me pegue una palizilla el sábado cuesta arriba , cuesta abajo y acabe cargadisimo de cuadriceps y con fuerte dolor de pecho , al día siguiente 3 horas de bici con la grupeta bastante reducida debido a que fueron a correr el grueso del club a Pedro Muñoz pues eso mas 40 minutos infernales de carrera a pie con el ya acompañante en mi pecho machacandome incluso a 5 min/km. los fui frenando a Lucas y a Sergi , así que después he decidido descansar hasta hoy que retome los entrenos con unos suaves 45 minutos de carrera a pie ,pero no me encuentro muy bien del todo , así que mañana retomo la natación y la bike pase lo que pase .

Estos son mis números de los últimos días:

77 kilómetros a pie

361 kilómetros de bici

22.200 metros de agua

PUTA CRISIS

Hola gente , yo creía que esto de escribir un blog era solo para comentar cosas "guays", "molonas" que te fueran bien , pero hoy me he decidido a escribir de esta puta crisis que nos esta machacando a todos.

De momento nos estábamos salvando e íbamos tirando pálante como mejor podíamos , pero esto esta pegando un bajón que no se hasta donde vamos a llegar , creo que habrá que hacer reajustes generales ,por que no podemos seguir como vamos .

Todo es una cadena y cada pequeño cambio puede llegar a tener consecuencias graves, empezaron a fallar las empresas de construccion y aquí en Talavera era uno de los pilares de trabajo mas importantes para toda la poblacion , puesto que es una ciudad carente de fabricas , antes con la confeccion vivían numerosisimas familias aquí pero desde la primera aparición de los talleres chinos ilegales que curran las 24 horas del día y por cuatro perras aquí se empezó a joder muchos puestos de trabajo , después con el boom del ladrillo había para todos , hasta que la cosa se empezó a masificar con gente de todos los sitios del mundo a currar , pero aun así había para todos , pero la cosa reventó y todo se fue al puto garete , mi bar "era" un local de currelas , abrimos a las 5:10 de la mañana para la gente que se iba a currar a Madrid , y desde esa hora era un no parar , de poner cafés , copas , tabaco etc .... pero cada vez se sirven menos cafés , pocas copas y del tabaco mejor ni hablar

Ahora van escasamente 15-16 personas desde esa hora hasta las 8 de la mañana , muchos días te preguntas si merece la pena esos madrugones , pero luego te dices a ti mismo que si esto remonta y dejas de abrir temprano ,los que se fueron no volverán , además hay varios locales que abren a esa misma hora que se saltan la ley antitabaco por el forro de los cojones y permiten fumar a esas horas tempranas , así los pocos "clientes" que quedan buscan esos refugios de fumadores , saltándose las reglas , van en busca de esos traidores que dejan de fumar para llevarse todas las putas ganancias de los que llevamos currando en esto tantos años y que somos legales , vamos una puta vergüenza .

A si que como digo al principio habrá que rectructurarse y cambiar , de momento voy a poner en venta mi motocicleta si alguien esta interesado me lo diga , es una 125 KYMCO GRAND DINK , además estoy planteándome seriamente vender mi cabra , puesto que al ritmo que llevamos seguramente no podre dedicarme a la larga distancia debido a los precios que tienen las inscripciones , de echo si no hubiese ya pagado los 189 euros del ICAN Marbella no iría y ahora mismo no me puedo permitir el lujo de ni si quiera pensar en el IRONMAN de LANZAROTE para el año que viene , ya que seguramente te tengas que apuntar en junio lo mas tardar y esto para esas fechas no se ha arreglado .

También me estoy planteando sacar el coche y los trastos del trastero puesto que seria unas perras que me ahorro y además dejar de entrenar momentaneamente con Pablo , pues lo mismo , dejaría solo a Claudia y yo entrenaría por mi cuenta , por que total para que quiero seguir entrenando a saco si después no puedo competir ??????

Así que si sabéis de algún currito por hay wapo me lo decís ok??? de lo que sea.

Bueno esta chapa a sido un desahogo que necesitaba hacer

ENTRENAR

En las dos ultimas semanas he entrenado como nunca , muy bien , muy duro esperando a que llegue muy pronto la primera de las pruebas que tengo señaladas en el calendario , el ICAN de Marbella ,un medio Ironman nuevo en el calendario nacional , asi que la duda esta hay , no sabemos como es de duro o de llevadero y entonces esto te da para entrenarte mas a fondo , para luego dar lo mnejor de ti en carrera .

La semana pasada fue especialmente buena en entrenos , empezando el lunes con una sesion de carrerita a pie de 40 minutos , para despues doblar por la tarde con 4.200 metros de natacion muy exigentes.

El martes mas carrera a pie con series de 1.000 metros haciendo unos tiempos excelentes y sobre todo muy comodos , 1º 4:19 , 2º 4:20 , 3º 4:17 , 4º 4:16 , 5º 4:06 y 6º 3:56 , con el Master Kabezas animandome a tope y sintiendome muy bien ,muy satisfecho.

El miercoles , salimos a hacer 2 horas de bici con un buen grupo David , Sergi , Andreas y algunos mas , muy bien tambien , despues otro remojon de mas de 4.000 metros de nuevo , este Kike nos va a matar .

El jueves mas suave una carrerita de 50 minutos y mas de 9 kilometros a un ritmo aceptable.

El viernes , decidi salir con la muntain bike a hacer mas fuerzas y para mi decepcion , me tuve que dar la vuelta porque se me jodio de todo despues de la ultima salida , cambio roto , freno estropead0 y amortiguacion atascada , sin otra cosa que hacer decidi dar por finalizado el entreno , pues incluso me tuve que bajar en una cuaste por miedo a despeñarme , asi que solo pude hacer 45 minutos , eso si despues en la piscina un muy buen entreno de mas de 4.000 metros finalizando con un 5x400 a ritmos de 7:10 , 6 :56 mas o menos.

El sabado solito ha hacer cuestas finlandesas en los pinos me meti entre pecho y espalda mas de 8 kilometros.

Y el domingo la tirada larga de bici con paradas incluidas de 3:20 minutos y 86 kilometros.

Esta seman ha estado un poco pero la cosa pues el lunes tarde me empece a sentir resfriado y como encima no podia entrenar por el curro pues dia perdido , el martes me levante fatal , pero con ganas a pesar de que llovia (como siempre ultimamente) me meti 1 hora de rodillo con una media de 110 Watios , el miercoles opte por lo mismo , pues me seguia sintiendo mal , asi que mas de lo mismo 1 hora a 113 Watios de media , el jueves 50 minutos , muy suaves de trote , pues el pecho era como una cafetera y echando mocos que no se ni a que me parecia, ah si al trol mocoso de David el gnomo.

Ayer me tire a la piscina con el neopreno y me chupe 3.000 metros a pesar del trankazo , pero luego no doble con la bike , y esta mañana cuestas keniatas , me he tenido que parar con fuerte dolor en el pecho , al final decidi hacerlas al ritmo del Mitiko .

He querido compartir estos dias de entreno con vosotros ,para que veais que me estoy aplicando bien jejejejeje.

Estos dias tambien nos llevamos un buen susto en la familia triatletica , (vaya año) a mi hermano guanche le atropello un coche en su isla y casi le borra del mapa por suerte es un autentico guerrero guanche y el tio se pego con el coche , "solo" esguinze de tobillo , magulladuras y algunos cortes , pero ya esta el tio a tope entrenado , en Pozo Izquierdo , que ya ha empezado el Campo de Entrenamiento del Master , como siempre por estas fechas .

Tambien ,por medio de un amiguete , y tambien de Pablo me puse en contacto con Ruben "el cangre" para que me hiciera unos retoques en la bici , ya que ultimamente no llegaba a encontrarme a gusto , me ha cortado la tija de sillin , la horquilla , y despues me ha colocado en mi posicion ideal , de momento muy buenas sensaciones .