La Mitibike de mi amigo el Mitiko

Bueno pues esta es la bici de mi colega , una Kuips Supernova , esta como nueva el la vende por pasarse al carbono (se ha pillado una orbea Orca) y despues de varios intentos la vende por 350 € mas gastos de envio , es de aluminio ,con la horquilla de carbono , todo Kuips (sillin,tija,potencia etc), platos Q-rings ,las ruedas son Contour de alumino 28 radios y regala otras Mavic pro de alumnio para entrenar ademas de una potencia un poco mas larga .El cambio elotro dia me equivoke no es shimano ultegra es Tiagra lo siento fue fallo mio y es de 9 velocidades , y poco mas que deciros aqui cuelgo las fotillos y las echais un vistazo , estamos en Talavera de la Reina una ciudad de Toledo , a 115 kilometros de Madrid y deciros que somos bastante legales y triatletas de la zona jejejeje. si alguno la quereis mandarme mail a mi o al Mitiko aeste mail Mitikorec@hotmail.es.

el precio es el hablado no bajamos nada de nada .

EL FIN DE UN SUEÑO

Bueno , pues como todo llega su fin este Ironman tocaba a su parte final y mas dura de todas , la temida , cruel e implacable maratón .

Después de una larga transición de mas de 500 metros , llegas a la salida de la carrera y empiezas a ver que esto va a ser sufrir durante mas de cuatro horas , con unas condiciones climáticas ,nada favorables , pues el calor en el paseo marítimo del Puerto del Carmen es increíble , como nos dijo Carmelo "La Gacela de Telde" cuando vienes de el airazo de toda la isla y bajas allí esto parece una olla a presión , el calor es agobiante , así que mucha agua y mucho hielo .

Yo al empezar a correr ya llevaba serios problemas de digestión y el estomago hinchado , como se ve en la foto , y sabia que lo iba a pasar mal , pero lo que mas temía era quedarme sin fuerzas a causa de ello , o quedarme vació , casi no podía tragar agua de la sensacion de hinchazon y pesadez de estomago que llevaba, salí a correr los primeros 5 kilómetros que tiene cada ida y venida de las vueltas , en total son cuatro vueltas de diez kilómetros y pico cada una , pero mentalmente las dividí en 8 vueltas de 5 kilómetros y eso era lo que llevaba en la mente , parta que no se hiciera tan pesada la carrera .

Pablo nos dijo que la primera vuelta la hiciéramos despacio a ritmo bajo , pero a casi todos nos salio la mas rápida de todas , llegue al punto de vuelta sin problemas cruzándome en el camino con Pipe-x y Pedro a Samuel no le reconocí en ningún momento , Pedro ya marchaba con problemas en sus rodillas y a Pipe-x le vi bastante bien , de nuevo vuelta a la linea de meta , en cada avituallamiento solo bebía agua y poco , pues no me entraba nada de nada , ni tan siquiera los geles que llevaba en el cinturón , pero aun así los comía , siempre con mucha dificultad . Al volver , vista y guiño a la familia que me animaba , y vuelta a empezar , primera vuelta en 1H 05 minutos , no va mal la cosa , y de momento voy con buenas sensaciones , a la altura del kilómetro 14 veo que Alex también llega a boxes , también lo va a conseguir.

Vuelta y la cosa marcha 36 minutos , agua, hielo para la cabeza , gel y a seguir , no se me hace pesada , veremos a ver la segunda parte .

Y llego lo peor , al llegar al siguiente avituallamiento , miro hacia el mar , y al volver la cabeza , me da un mareo y tengo que parar , se me va la cabeza y veo el final al sueño muy cercano "Dios ahora no ". Por suerte estaba mi ángel de la guarda allí , Pablo me ve

-Que te pasa.

-me mareo.

-anda no te pares , Bebe coca-cola.

-no me entra nada de nada .

-Que bebas coca-cola, coño , que si no no vas a poder seguir , eso es una bajada de azúcar .

- vale no me regañes .

-venga anda no te preocupes tío , esto es así, tranquilo y a acabar.

Empeze a andar y bebí dos vasos de coca-cola y al ver de lejos a Ana trote para no asustarla , pero ella se dio cuenta .

-Que te pasa .

-nada , nada voy a andar un rato

-no vas bien estas blanco.

- nada que se me pasa.

Empecé a caminar y ahora me di cuenta de la magnitud de lo que estaba haciendo y la crueldad de este deporte , que a nivel de aficionado , es durisimo , pero no se de donde sacas fuerzas y mentalidad , para continuar , cuando lo fácil seria sentarse y descansar , esa palabra , descansar , que bonita cuando vas fundido y sin ánimos solo piensas en descansar , pero la cabeza te dice , descansaras cuando acabes , que para eso te has estado preparando y te olvidas de lo agotados que esta y en estado de zombie sigues andando .

al llegar al avituallamiento central me pillo Pedro del que me había desdoblado antes y juntos fuimos andando hasta el final de la vuelta el km. 27 yo note que me recuperaba y empecé a trotar , vi que no me mareaba y volví a correr me puse como meta ir de avituallamiento a avituallamiento corriendo , parar en cada uno beber y volver a correr , al principio crees que es fácil , son solo 2 kilómetros entre cada puesto de avituallamiento , pero el cuerpo ya no opina lo mismo , y se resiste a llevarte trotando entre puesto y puesto y de momento , lo iba logrando ,aunque a veces debía de andar antes pues el cansancio acumulado era grande por esas alturas .

Deje a Pedro atrás y emprendí el camino de vuelta , para acabar la tercera vuelta, llegue a la vuelta y vi la cara de cansancio de mis dos niñas y de Ana y es que ellos los familiares hacen ese día su particular Ironman , les dije que tranquilas que ya acababa , solo una hora y pico mas , el tiempo ya daba igual sabia que iba acabar aquella odisea y empecé mi cuarta vuelta , a esas alturas ya somos menos los que quedamos en carrera , pero te animas cuando ves que hay gente a esas alturas lleva todavía una sola pulsera y te dices a ti mismo que tu solo tienes que dar una mas y ellos tres así que animoso y con ganas renovadas , corrí en esta ultima vuelta con mas ganas si cabe , y me salí un buen parcial a estas alturas de prueba 37 minutos en la vuelta , los problemas de estomago habían mejorado , seguía bebiendo coca y tomando geles y en el penúltimo avituallamiento , me cruce con Pipe-x el iba hacia la meta cuando nos juntamos , nos dimos un fuerte abrazo el se puso a llorar de emoción y yo le dije que lo disfrutara que se lo merecía , enfile los últimos kilómetros , agotado ,extenuado pero con ganas de acabar y así me plante en la ultima recta , vi a mis niñas , me quite la gorra , las gafas , se las di a Ana cogí a las peques y hacia la meta , y agarrado a ellas entre en la meta con un tiempo de 13 horas y 51 minutos , pero el tiempo era lo de menos , era mi primer Ironman y lo había logrado ,había conseguido acabar el Ironman mas duro del mundo .

Al pasar por la meta , me contuve las lágrimas , pero al ver a Pablo no me pude contener y rompí a llorar el estaba orgulloso de que su trabajo había dado sus frutos , los cuatro niños que había llevado de la mano hasta su isla lo habían logrado .

Después cena en un restaurante en la misma linea de meta hasta que llego el ultimo participante y al día siguiente cena en el restaurante del monumento al campesino , con todos los participantes de la prueba dando los trofeos a todos y rememorando batallas , cada uno contando su historia de ese u otro años , en fin el fin de un sueño cumplido.

Bici Segunda parte

Bueno pues como os comente en la entrega anterior , llegamos al temido prampon de Guinate una cuesta de 300-400 metros bestiales y brutales , con mas del 12% de desnivel y el aire azotando sin piedadde frente , mi cuentakilometros no pasaba de 8 por hora , pero decidido a no hacer pie , me agache agarrandome a las almohadillas de los acoples y conseguir pasar el rampon , no asi dos compañeros que subian alegres delante mia y al final tuvieron que echar pie a tierra .

Despues esta rampa engancha con la subida a el mirador del rio una subida de 5 - 6 kilometros mas suave que la de Haria y ademas tiene unas vistas maginificas del rio entre Lanzarote y La Graciosa , , arriba coronas en una curva donde hay un avituallamiento y empieza la baja mas larga del ciscuito mas de 20 kilometros hasta Arrieta , en los que flipe y mi cuenta llego hasta lo 78 kilometros hora , bueno bajada son 10 los otros son favorables pero hay que acoplarse y dar todo lo que llevas , yo me di cuenta de que mi caldera no iba bien y aun asi seguia ,bebiendo y comiendo , pues eso era lo que me haria llegar hasta el final .

Cuando llegas al cruze de Arrieta , hacia Nazaret , recuerdas las palabras del Master , cuidado con esa subida , y lo ves otra cuesta de 3-4 kilometros no demasiado empinada , pero claro llevas 140 kilometros a esas alturas y cualquier cosa te parece excesiva , encima el asfalto esta rugoso (esta en obras) y el aire te vuelve a golpear de frente , aqui abandonaron dos Aguaverdes muy fuertes , Joserra y Viverrido , los dos vacios de fuerza , yo lo pase bien incluso animoso de recoger cadaveres en la rampa , al llegar arriba giras por una carretera penosa , mala ,botosa y pestosa asi son los 10 km. siguientes hasta que casi llegas a San Bartolome alli ultimo Avituallamiento km. 160 , comes dos barritas , pensando en la Maraton ya y bebes los bidones que llevas y que me paso , pues como el estomago ya iba lleno al pasar por el 170 , vomite todo , dos arcadas y todo fuera , impulsivamente sin querer y casi sin poder evitarlo , todavia recuerdo a los dos chavalines -"mira ese señor va vomitando " . eso si ni me baje de la bici estilo Norman Stadler .

Despues de un recorrido sinuoso, mi estomago maltrecho , llegue a la bajada hacia el Pto del Carmen y ya solo piensas en la maraton , al llegar al paseo de la playa ves el mogollon de gente corriendo , nada mas entrar vi a Pipe-x y me dio animos llegue a la transicion y mi familia esperandome , tambien animandome , suelto la bici , no mire ni el tiempo , y a correr hacia los boxes .

Se repite la misma escena de hace ya mas de 7 horas , busca tu bolsa , el consuelo que la distingues mejor , corres hasta la carpa , te quedas en lanas delante de todo el mundo , pero te da igual , y se te vuelve a acercar un voluntario , con una sonrisa -"Sunrise cream" "yes" te pones los calcetines nuevos , los mallas, te despojas del maillot , gorra en la cabeza y botes de geles en la cintura y como un zombie echas a correr , hasta la linea de salida de la maraton.

DESENLACE IRONMAN 2 "La bici"

Sali de la zona de transicion un poco axfisiadillo y con la respiracion entrecortada debido al esfuerzo del agua , senti molestias en el cuello debido a los mordiscos del neopreno , pero con ganas de empezar la segunda parte y mas dura de este Ironman , comi una barrita nada mas salir y empeze el recorrido por las calles de Puerto del Carmen , tratando de coger el ritmo , y esperando que al salir de la olla que es el Puerto no hiciera demasiado aire , sali a la carretera que cincurda el pueblo y empeze a notar que el aire iba a estar presente , por eso se llama AIRONMAN , jejejeje , despues de una bajadilla a puerto Calero empieza la primera cuesta seria , tendida pero larga y con el aire de morritos , primer mosqueo , empiezo a oir como chirria algo y pienso que es mi bici , " Dios no puede ser a mi no" , respire aliviado cuando al pasar al lado de un guiri note que era la suya , al pararse el se paro el ruido.

En esta zona me paso un tio , con una bici convencional , con los cambios en el cuadro , una camisa de algodon y zapatillas de correr dentro de unas calas de correas de las de toda la vida , increible aqui hay gusto para todos y alo mejor no hay dinero para mas.

Llegamos a el primer avituallamiento , y siguiendo las ordenes del Master , comer barritas y beber bidones , lo recogo sin problemas , como , bebo y palante , llegamos a Yaiza , donde comienza el bucle de el Golfo es una zona rapida en bajada muy tendida , pero poco inclinada en la que hay que pedalear , y encima de las pocas zonas donde llevas el aire de "ojete" asi que me acoplo y pábajo , me cruzo con los primeros y veo a Samuel , que makina el tio , va con los buenos , detras de Bella Commenford , incr eibleble , makinon , le veo y le animo , un poco mas adelante y debido a lo bacheado de esa zona , mi infla sale volando , y no paro , esta claro , cuando voy a saco a mas de 50 en esa bajada con todo metido ,me dio una pasada un "abuelete " que me quito las pegatinas , llegamos a la zona del Golfo con subes y bajas y aire de lado aunque no muy fuerte , al dejar esa zona veo al fotografo de la organizacion y me coloco para la foto ,jejejeje, otro avituallamiento , lo mismo beber y comer , y palante , de nuevo en Yaiza y antes ,me paso un tio con una mountain bike con slicks , JODERRRR, .

Empezamos una de las zonas mas chungas la carretera de los volcanes todo subir en toboganes , duro,duro , en el repecho mas duro , (El de la foto ) el Master dando animos , coronas y una bajadita hasta la zona de los Demonios de Timanfaya una zona comoda y rapida hasta Tinajo y otro avituallamiento , misma rutina , cambia bidones , come barritas , bebe liquido y pa´alnate

Empieza otra zona comoda en bajada hasta La Santa , donde se cuece al Ironman año tras año , otra bajada de dar pedales , adelanto a mucha gente que simplemente se deja llevar por la bajada y empiezo a sentir una sensacion rara en el estomago , algo no va bien en la cocina , no hago mucho caso y sigo mientras paso por La Santa y adelanto a un amigute que conocimos alli hacemos unos kilometros juntos y me comenta que ya ha parado mas de 4 veces a orinar y caigo en que yo no he parado ni una sola vez , ¿raro ?, me deja atras en la subida a Soo una subida un poco pestosilla pero corta y despues empieza la bajada a Famara tendida pero dura al tener que acoplarte y pedalear como si fuera para arriba , pues el aire alli se convierte en huracan y te da de morros sin piedad al pasar por la playa , ya que se mete hasta la arena en ella , asi que si os gusta el surf, el windsurf o el kite surf ya sabeis donde ir una de las mejores de Europa.

Luego empieza la subida a Haria ya desde la playa de Famara aunque hasta el cruze que te lleva a Teguise el aire te lleva solo y la cuesta es llevadera , vuelvo a pasar a mi amiguete de Canarias , que estaba cambiando el agua al canario de nuevo , llegamos al cruze del que fuimos advertidos por las leyendas de Lanzarote , PORTSEA Y LA GACELA DE TELDE, tranquilitos hasta Teguise , son 3 kilometros en los que empiezas a darte cuenta de lo que vas a sufrir hasta que llegues al avituallamiento especial en la cima del mirador de Haria , el airazo de morros y asi casi 15 kilometros , todo metido y tranquilidad paso a varios que habian empezado con ganas y lo empiezan a pagar, llego a Teguise y en el pueblo siguen las rampas ,me animan unos aguaverdianos , y saludo como puedo , salimos de Teguidse y la cosa suaviza un poco pero el aire no , paso a uno con un maillot de Mexico que va muerto y entonces me repasa mi amiguete de Tenerife , llegamos a Los Valles y empieza a empinarse seriamente la cosa , curvas de 90 grados a derecha e izquierda y llegamos a una de las mas famosa curva que sale en casi todos los videos una de derechas cerrada como una revuelta , esta inclinada , pero yo dse que la mas peligrosa y dura esta por llegar la tomo a izquierdas y hay una recta de mas de un kilometro con una inclinacionde al menos el 10 % pero el aire hacer que sea del 15 % veo los molinos del mirador y pienso " es que estos conejeros noson mas brutos por que no pueden , mira que hacer la carretera en todo lo alto de la chepa de la montaña " ese kilometro es de los mas duros de los 180 que voy a hacer , mi velocimetro no pasa de 11 por hora , pero pienso que ahora hay una bajada tecnica de las que me gustan y apreto , llego al avituallamiento especial y paro a recoger las bolsa , con unas barritas ,un twix, y un par de sandwich , pero ya se desde hace tiempo que mi caldera no marcha bien y lo asumo con tranquilidad , intento comer un sandwich, pero no me entra nadad de nada ,bebo y como un trozo de barrita , y por fin consigo orinar , me tiro en la bajada con precaucion y cogiendo los 70 sin problemas , empiezo a pensar si mi estomago me dejara llegar .

Llego a Haria y como dijo el Master cuidadin con la rampa una superdura dentro del pueblo , agggggggggg que agobio peaso de rampa la subo como puedo , al llegar arriba voy a comerme el twix y se me cae , por los baches , alli nos pasamos y repasamos unos cuantos que parece que vamos a llevar el mismo ritmo , llegamos al rampon de Guinate y mañana sigo con el relato, que se me hace tarde

DESENLACE IRONMAN

Se me ha ido ,jejeje, pues nos bajamos para los boxes donde ya habiamos dejado guardado el material el dia antes y ya habia cantidad de gente por alli , todos como zombies unos reian , otros ,cara susto y concentracion , pero todos con la chispa en los ojos de saber que ese era nuestro dia , yo segun iba hacia alli , repasaba mentalmente los consejos de el Master Cabeza donde comer ,como hacerlo , cuidado aki , kuidado alli etc, etc , cositas que solo sabreis el dia que acudais a correr un Ironman y el os lleve de la mano como nos ha llevado a nosotros .

Entramos en boxes y besito para Ana , diciendome que tuviera mucho cuidado pero confiando plenamente en mi , despues de ir a dar aire a las ruedas , llega la hora de ponerse el neopreno .Miro el reloj las 6:35 , toca ponerselo ya crema para las rozaduras me ajusto el bañador , me ajusto la camisa under armour que me acompañara durante todo el dia , crema para calentar musculos y para la playa.

Cuando llegamos todavia era casi de noche y derechos al corral de salida , el pipe-x y yo juntitos , perdimos a Pedre de vista y a Samuel ni si quiera sabemos de el , solo vemos a Patri que nos hace una foto (haber si me las pasas)nervios a tope , 6:50 , saltamos , de nervios , miras a las caras y todos serios y atentos , 6:55 uffffffff esto ya empieza y hago mia la frase.

- ESTOY JUSTO EN EL SITIO EN EL QUE QUIERO ESTAR , NO QUIERO ESTAR EN NINGUN SITIO MAS QUE AQUI, ESTOY PREPARADO Y SOY CAPAZ DE HACERLO.

7:00 PPPPPPPPPPPUUUUUUUUUUUUUUUU Bocinazo y empieza a moverse la gente , me despido de Pipe-x y el se lanza al agua nada mas tocarla , yo me adentro andando con mas calma , se que voy a nadar bien , por que me gusta el sitio , solo hay que hacerse un hueco , el agua se mueve hacia todos los lados con mucha fuerza y es que 1.300 personas mueven mucha agua a la vez , consigo poco a poco arrimarme a la corchera que lleva hasta la boya del final voy sintiendome agusto y el peor trozo y mas movido es el de boya a boya en direccion a la playa , por que la vuelta al punto de salida se hace superrapida, al salir una extraña sensacion de ke el agua por la corriente producida por los triatletas no te deja salir , y veo a Pablo en primera linea animandome -Bien Ozzy bien tranquilo .

Miro el reloj 35 minutos ,buen tiempo , empiezo la segunda vuelta con mas tranquilidada debido a que la gente esta mas espaciada en tre unos y otros , pero sigo con mi ritmo cruzero que mantengo sin problemas , ya en la vuelta empiezo a notar que los brazos se me van cargando , pero no aflojo y al pàsar por los patitos , empiezo a patear el agua como nos dijo la Gacela de Telde , salgo del agua en 1h. 10 minutos ,doble en el recorrido perfecto , salgo con la respiracion entrecortada y empiezo a quitarme el neopreno mientras camino hacia las duchas y me pongo a correr , busca tu bolsa entre el montonazo que hay , la encuentro sin dificultad voy contando filas 1,2,3, 7 la mia abajo , bolsa roja , 687 a correr a la carpa , busco un hueco entre toda la gente y ves a los tios de cualquier manera , peletes ,vestidos con el casco puesto jejejeje , me sale una risa floja , me siento me quito el neoprenoy me quedo desnudo de cintura parta abajo , hay tias voluntarias pero da igual se me arrima una por detras u ye dice en ingles .-Sunrise cream ,sunrise cream y yo la digo .-yes,yes. me coloco el culotte mientras ella me da crema, me pongo los calcetines , el maillot sin mangas del club, barritas en los bolsillos , guantes , casco y a correr a por la bici .

Hay lo menos 500 metrosa hasta mi bici y otros 400 hasta que me puedo subir , cuando llego hasta donde esta veo a Ana que me anima con mis hijas, corro hasta la salida y me subo en la bici , pienso empieza la segunda parte

DESENLACE IRONMAN

Bueno , hay va mi relato de mi dia Ironman , despues de mucho tiempo y una larga espera voy a escribir dejandome llevar por esos recuerdos , antes de nada decir que dada mi escasa soltura con el mundo de la informatica no tengo ni idea de como se colocan las fotos en el blog , como haceis vosotros , para que vayan saliendo salteadas entre el texto , me dais envidia , haber si los expertos me echan una mano algun dia jejejeje.

PUERTO DEL CARMEN 5:00 A.M.

Nos levantamos a esta hora y empezamos a desayunar como zombies , por lo menos yo el pipe-x mas de broma , desayunamos un par de yogures con cereales y un sandwich de jamon de york y queso

POR FIN MI RELATO

Bueno creo que ya es hora de relatar mi aventura Lanzaroteña y a ello voy.

No se por donde empezar , pues son tantos los sentimientos y las vivencias , las emociones y demas cosas vividas que se hace dificil no hacer de este relato un ladrillazo.

Salimos el Lunes 19 hacia la isla conejera mi familia , Pipe-x y yo y despues de pocos contratiempos (ninguno mas bien) llegamos al eden.

La primera impresion que me dio Lanzarote es como de estar en otro planeta , tierra seca , viento , colores raros y calor extraña ,(mi hija Lorena de 5 años lo primero que dijo al llegar fue -mama.mama aqui es verano ya).

Despues de tomar posesion en nuestro hotel y ver que estaba bastante bien situado ,bajamos (y no lo digo literalmente , pues la cuesta que teniamos que subir y bajar desde la playa tenia su historia)a dar una vuelta y papear , primer vistazo a la playa del Pto del Carmen y el ambiente era ya de triatlon , ya vimos gente entrenando y a la primera avanzadilla de currantes montando las gradas y demas instalaciones para los que debiamos de pasar un gran dia.

Nadamos un rato con neopreno y mi sensacion era de estar en una gran piscina , me encanto este primer contacto con la zona de la cual debiamos comenzar esta gran prueba.

Al dia siguiente decidimos hacer el recorrido de la bici (disimuladamente eso si )e inspeccionar el terreno al salir nos dimos cuenta de que el famoso aire de Lanzarote no era una mera leyenda , ver las palmeras doblandose la verdad impresiona y como dice el Master nunca te imaginas el aire que hace alli hasta que llegas.

La parte de la bici en Lanzarote es , como diria yo , pestosa , bueno no pestosisima , es una hoja de sierra , subes , bajas, subes vuelves a subir , largas rectas con constantes subidas , terrenos seco , arido y sin una sombra en los 180 kilometros que debes de recorrer.

La primera parte por asi decirlo es ligeramente facil , a pesar de un par de cuestas superlargas , con aire de cara eso si , y hasta llegar a los hervideros poco mas que una bajada con aire de culo , despues vuelves por Yaiza y enfilas una endemoniada recta en el parque Timanfaya que no deja de subir y subir a rampas y como no el aire te acompaña ,eso si de frente para que sepas de que va esto.

Despues hay quizas una de las zonas mas comodas hasta llegar a Tinajo y continuas con una bajada hasta La Santa , el pueblo donde se cuece todo, una subida al pueblo de Soo , con asfalto pegajoso y bajada (por llamarlo de alguna manera en una zona donde debes dar pedales a pesar de bajar debido a como no el airecito lindo) hasta Famara , una playa en la que mejor no mojarte pues debido al aire quedas como empanao por la arena fina de una playa famosa por su viento casi siempre presente,

Despues de esta parte viene para mi la segunda parte que es el inicio de las subidas , sales de Famara con el aire de culo y llegas al cruze de Teguise donde empieza a menearse el cocotero una larga recta en subida y con un asfalto malisimo te empieza a decir lo que hay , no paras de subir hasta salir de el pueblo y casi con apenas un par de kilometros de descanso entre llanos y falsos llanos empiezas a subir el mirador de Haria.

Desde Los Valles y hasta dicho mirador hay no se cuantos kilometros , malvados ,satanicos , endemoniados el dia que fuimos a verlo hacia muchisimo aire y yo no hacia mas que tragar saliva y preguntarme ke karajo hacia alli , despues de un par de curvas cerradas con gran desnivel (famosas en los videos de LZ) hay un recton , que esta justo encima de la chepa de la montaña y el aire te pega de todos los lados los molinos de viento que estan alli puestos no paran de girar , es terrible , hasta que llegas a la bajada es un autentico infierno en el que sabia que penaria sin poder remediarlo.

Luego tienes una arriesgada bajada hasta Haria que a mi particularmente me encanto (no tanto a Ana ) eso si la alegria dura poco en la casa del pobre , por que ya en el pueblo las rampas son de infarto y siguen subiendo hasta que sales de el , luego un pequeño descanso para llegar a la sin duda mas temible rampa de todo el recorrido en Guinate un ramponde unos 500 -600 metros a no se que desnivel si a esto le sumas el aire lo que te sale es, como dice Bart -multiplicate pero por cien.

Sigues subiendo hasta coronar el Mirador del Rio una impresionante subida de mas de 4 kilometros.

Alli empieza la tercera parte de este camino con una gran bajada hasta pasado Arrieta en la que te puedes acoplar y disfrutar durante bastantes kilometros .

Y la cuarta y ultima parte es un recorrido pestoso con sube y bajas empezando por la cuesta que sube a Nazaret ,una subida de al menos 2 kilometros con asfalto horrible y que se cobra muchas victimas , si a esto le añades despues unos 10 kilometros de la peor carretera por la que he rodado ( eso si en llano) pues es como si mil trailers cargados con millones de kilos de garbanzos hubiesen volcado y a continuacion los hubieran asfaltado .

Despues es un terreno de falsos llanos bajadas , por el que pasas delante del monumento al Campesino y antes de llegar a La Geria te desvias ya bajando hacia el Puerto del Carmen.

Bueno este es el circuito de bici , mañana os desgranare el Ironman y mis sensaciones y ewxperiencias durante el.