martes, 6 de enero de 2009

HORA 0 "EMPIEZA LA MISION"




Bueno lectores , a partir de hoy se acabaron las celebraciones navideñas y empieza el curro duro y en serio , desde hoy se acaban los dulces y comilonas y empieza una dura batalla contra los kilitos cogidos en las fiestas y se acaba la diversion saliendo con la bici de montaña para disfrutar del ciclismo y olvidar por unos días las aburridas carreteras , sobretodo cuando me toca salir solo a entrenar y solo te acompaña la raya que separa el arcén de la calzada , los reflectantes odiosos que a veces te pinchan las ruedas y el asarte rozando de algunos coches que lo único que piensan de ti es que los estorbas .


Por eso y después de una temporada cargada y espesa y de tanto rodara por asfalto , me he pasado casi todo el otoño y lo que llevamos de invierno disfrutando del monte en estado puro , por que además soy de los que se tiran por cualquier sendero sin saber donde va , ni la peligrosidad que pueda tener , me tiro punto solo con el único pensamiento de disfrutar.


Pero eso se acaba y hay que volverse a centrar en la carretera , sitio donde he de mejorar bastante pues es mi talón de Aquiles en las carreras,


La natación se promete super interesante , pues llevamos dos meses con nuevo entrenador y el tío es una makina , es un autentico experto en natación y nos esta haciendo bajar los tiempos a un ritmo increíble , pero no solo eso , es un perfeccionista en la técnica que es lo que mas me gusta hacer a mi y es en lo que mas fallo.


La temporada se presenta prometedora , sobretodo estamos muy ilusionados con realizar el primer triatlon de nuestra ciudad y estamos casi todos volcados con este proyecto , en la próxima entrega colgare los recorridos y lo difundiré en los foros.


En cuanto a carreras tengo pensado hacer casi todos de larga , centrándome en estas carreras , pero sin ningún tipo de obsesión.

- Triatlon Valle de buelma (27 de junio)
- Cto de España de Larga distancia en Vitoria ( julio)
- Palmaces (julio)
- La Perico Delgado (agosto)
- Triatlon Guadalajara ( septiembre)
- Titan (octubre)



viernes, 26 de diciembre de 2008

Hora de empezar


Bueno creo que es hora de empezar a luchar en serio este año , la verdad es que al no tener un reto tan grande como el Ironman de Lanzarote a la vista como el año pasado , me esta haciendo ir mas despacito en cuanto a los entrenos se refiere , eso si no dejo de entrenar .


El reto mas atractivo que tengo este año es el de organizar y llevar a cabo el primer triatlon en mi ciudad , Talavera de la Reina , y por ello estoy encabezando la lista de los zumbados que queremos conseguirlo , pues creo que ya va siendo hora de que nuestro club y nuestra ciudad organice un evento así en nuestra casa.



Tenemos el sitio perfecto para organizar y preparar la carrera y por ello luchamos , ya os ire revelando circuitos y fotografías de lo que sera la carrera.



Personalmente , tengo en mente acudir a el campeonato de España de LD en Vitoria pero solo como experiencia , también me ilusiona ir a el Valle de Buelna y volver a Palmaces y Guadalajara y si al final de temporada tengo fuerzas me gustaría hacer el Titan de Cadiz.



Creo que estoy planificando bien la temporada pues de momento voy despacito y entreno bien pero poco , además me saque una muela el otro día y se complico la cosa y llevo mas de 20 días sin nadar , empezare el lunes , otra cosa que ha cambiado es el entrenador de natacion , ahora nos lleva Kike , es un makina entrenando un tío perfeccionistay estilista , se desvive por la técnica y nos hace repetir hasta la saciedad los ejercicios de técnica, la verdad es que con el creo que vamos a progresar bastante , vamos a nadar como Barbos en chorrera , Pablo confía ciegamente en el así que nosotros no lo vamos a cuestionar , mi relación con Pablo va a mejor todavía si cabe y nos llevamos genial así como con todos los del grupo.



Este año también he conseguido que mi costilla corra la San Silvestre conmigo , creo que disfrutara aunque al principio no le hacia mucha gracia eso de correr delante de la gente , pero la conseguí convencer diciéndola que la gente no la va a mirar a ella mas de lo que lo hacen cuando correr sola por hay , así que espero que disfrute.



martes, 9 de septiembre de 2008

FIN DE FIESTA 2008















Bueno muchachada,triatletas y gente que leéis mi blog , el domingo acabe la temporada de triatlon , POR FIN , después de una tremenda temporada en que el triatlon mas puro le he vivido en mis carnes , Guadalajara , el triatlon mas antiguo de España dio por finalizada mi temporada triatletica.
LANZAROTE , VILLA DE MADRID , SAN SEBASTIAN , PALMACES , PLASENCIA Y GUADALAJARA todos tan distintos y con el mismo final .Este año que empezó allá por octubre pasado a sido la culminación de mi pasión por este deporte , me puse un reto de un nivel altísimo , que era acabar , el Ironman mas duro del mundo Lanzarote y lo hice , después me deje caer por mi tercer Villa de Madrid 15 días después del ironman y rendí a un buen nivel , seguidamente hice realidad otro de mis sueños que era competir en el norte en Donosti y el ambiente , sus gentes y su buen hacer me hacen pensar en repetir , en Palmaces sufrí mi primera retirada en todas las carreras que he disputado hasta el momento , nunca me había pasado pero el tío del mazo me dio fuerte , física y psiquicamente en Plasencia fui a encontrarme con buenas sensaciones y estas volvieron y Guadalajara me ha abierto los ojos y me ha enseñado que si te fijas un objetivo grande como hice yo este año no te puedes dormir en los laureles y pensar que todo esta echo , esta frase que voy a deciros me la ha dicho el Master Pablo Cabeza y yo la he echo a mi manera.
- No todo en el triatlon es el ironman , después de uno no te puedes pensar que ya has echo todo , esto va dia a dia y te lo tienes que currar y no creerte que ya lo has conseguido todo.
Mas o menos jejejejeje.
Bueno el año bien , muy contento con el , he rendido bien , me he superado en el agua tuve un pico de forma muy bueno en Lanzarote , pero luego caí en el ostracismo y me deje llevar por los entrenos , me abandone un poco , cogí peso y eso lleva a la consecuencia de que perdí bastante sobretodo en la bicicleta mis tiempos lo dicen todo
Palmaces , mas de 2 horas para 60 kilómetros y un desfallecimiento que me hizo abandonar al bajarme de la bici ni siquiera podía andar y no tenia dolores ninguno era como si no tuviera fuerzas para nada , me deje caer en el suelo y en lo único que pensaba era en descansar ,al día siguiente mi frustracion era grande , me sentía fatal por no haber podido terminar y gracias a los ánimos de los mios , levante la moral.
En Guadalajara a pesar de haber entrenado bastante bien mi subida de peso fue considerable (los malditos dulces me matan ) y a pesar de que acabe que era mi meta principal el tiempo en la bici fue pésimo , si se que el circuito era duro pero 3 horas y 31 minutos son demasiados para los 90 kilómetros .
a si que conclusiones de este año : meta conseguida en Lanzarote , pero debo controlarme , pues si no lo hago en pocos días pierdes lo que te cuesta ganar en meses y eso , amigos , es algo que os recomiendo no dejeis que os pase.
para la temporada que viene tengo varias metas , pues ,no haré ningún Ironman pero quiero hacer 4 o 5 medios , entre ellos Guadalajara , Palmaces , Valle de buelna , Vitoria y quizás Zarautz , pero mi principal meta es perder peso pues es un lastre que llevo encima tantos años que cuesta trabajo hacer.
Quiero deciros que hasta octubre no retomo los entrenos , pero seguiré escribiendo mis vivencias ok.






domingo, 31 de agosto de 2008

La Mitibike de mi amigo el Mitiko

Bueno pues esta es la bici de mi colega , una Kuips Supernova , esta como nueva el la vende por pasarse al carbono (se ha pillado una orbea Orca) y despues de varios intentos la vende por 350 € mas gastos de envio , es de aluminio ,con la horquilla de carbono , todo Kuips (sillin,tija,potencia etc), platos Q-rings ,las ruedas son Contour de alumino 28 radios y regala otras Mavic pro de alumnio para entrenar ademas de una potencia un poco mas larga .El cambio elotro dia me equivoke no es shimano ultegra es Tiagra lo siento fue fallo mio y es de 9 velocidades , y poco mas que deciros aqui cuelgo las fotillos y las echais un vistazo , estamos en Talavera de la Reina una ciudad de Toledo , a 115 kilometros de Madrid y deciros que somos bastante legales y triatletas de la zona jejejeje. si alguno la quereis mandarme mail a mi o al Mitiko aeste mail Mitikorec@hotmail.es.







el precio es el hablado no bajamos nada de nada .

lunes, 25 de agosto de 2008

EL FIN DE UN SUEÑO

Bueno , pues como todo llega su fin este Ironman tocaba a su parte final y mas dura de todas , la temida , cruel e implacable maratón .





Después de una larga transición de mas de 500 metros , llegas a la salida de la carrera y empiezas a ver que esto va a ser sufrir durante mas de cuatro horas , con unas condiciones climáticas ,nada favorables , pues el calor en el paseo marítimo del Puerto del Carmen es increíble , como nos dijo Carmelo "La Gacela de Telde" cuando vienes de el airazo de toda la isla y bajas allí esto parece una olla a presión , el calor es agobiante , así que mucha agua y mucho hielo .





Yo al empezar a correr ya llevaba serios problemas de digestión y el estomago hinchado , como se ve en la foto , y sabia que lo iba a pasar mal , pero lo que mas temía era quedarme sin fuerzas a causa de ello , o quedarme vació , casi no podía tragar agua de la sensacion de hinchazon y pesadez de estomago que llevaba, salí a correr los primeros 5 kilómetros que tiene cada ida y venida de las vueltas , en total son cuatro vueltas de diez kilómetros y pico cada una , pero mentalmente las dividí en 8 vueltas de 5 kilómetros y eso era lo que llevaba en la mente , parta que no se hiciera tan pesada la carrera .





Pablo nos dijo que la primera vuelta la hiciéramos despacio a ritmo bajo , pero a casi todos nos salio la mas rápida de todas , llegue al punto de vuelta sin problemas cruzándome en el camino con Pipe-x y Pedro a Samuel no le reconocí en ningún momento , Pedro ya marchaba con problemas en sus rodillas y a Pipe-x le vi bastante bien , de nuevo vuelta a la linea de meta , en cada avituallamiento solo bebía agua y poco , pues no me entraba nada de nada , ni tan siquiera los geles que llevaba en el cinturón , pero aun así los comía , siempre con mucha dificultad . Al volver , vista y guiño a la familia que me animaba , y vuelta a empezar , primera vuelta en 1H 05 minutos , no va mal la cosa , y de momento voy con buenas sensaciones , a la altura del kilómetro 14 veo que Alex también llega a boxes , también lo va a conseguir.




Vuelta y la cosa marcha 36 minutos , agua, hielo para la cabeza , gel y a seguir , no se me hace pesada , veremos a ver la segunda parte .




Y llego lo peor , al llegar al siguiente avituallamiento , miro hacia el mar , y al volver la cabeza , me da un mareo y tengo que parar , se me va la cabeza y veo el final al sueño muy cercano "Dios ahora no ". Por suerte estaba mi ángel de la guarda allí , Pablo me ve




-Que te pasa.




-me mareo.




-anda no te pares , Bebe coca-cola.




-no me entra nada de nada .




-Que bebas coca-cola, coño , que si no no vas a poder seguir , eso es una bajada de azúcar .




- vale no me regañes .




-venga anda no te preocupes tío , esto es así, tranquilo y a acabar.




Empeze a andar y bebí dos vasos de coca-cola y al ver de lejos a Ana trote para no asustarla , pero ella se dio cuenta .




-Que te pasa .




-nada , nada voy a andar un rato




-no vas bien estas blanco.



- nada que se me pasa.



Empecé a caminar y ahora me di cuenta de la magnitud de lo que estaba haciendo y la crueldad de este deporte , que a nivel de aficionado , es durisimo , pero no se de donde sacas fuerzas y mentalidad , para continuar , cuando lo fácil seria sentarse y descansar , esa palabra , descansar , que bonita cuando vas fundido y sin ánimos solo piensas en descansar , pero la cabeza te dice , descansaras cuando acabes , que para eso te has estado preparando y te olvidas de lo agotados que esta y en estado de zombie sigues andando .



al llegar al avituallamiento central me pillo Pedro del que me había desdoblado antes y juntos fuimos andando hasta el final de la vuelta el km. 27 yo note que me recuperaba y empecé a trotar , vi que no me mareaba y volví a correr me puse como meta ir de avituallamiento a avituallamiento corriendo , parar en cada uno beber y volver a correr , al principio crees que es fácil , son solo 2 kilómetros entre cada puesto de avituallamiento , pero el cuerpo ya no opina lo mismo , y se resiste a llevarte trotando entre puesto y puesto y de momento , lo iba logrando ,aunque a veces debía de andar antes pues el cansancio acumulado era grande por esas alturas .


Deje a Pedro atrás y emprendí el camino de vuelta , para acabar la tercera vuelta, llegue a la vuelta y vi la cara de cansancio de mis dos niñas y de Ana y es que ellos los familiares hacen ese día su particular Ironman , les dije que tranquilas que ya acababa , solo una hora y pico mas , el tiempo ya daba igual sabia que iba acabar aquella odisea y empecé mi cuarta vuelta , a esas alturas ya somos menos los que quedamos en carrera , pero te animas cuando ves que hay gente a esas alturas lleva todavía una sola pulsera y te dices a ti mismo que tu solo tienes que dar una mas y ellos tres así que animoso y con ganas renovadas , corrí en esta ultima vuelta con mas ganas si cabe , y me salí un buen parcial a estas alturas de prueba 37 minutos en la vuelta , los problemas de estomago habían mejorado , seguía bebiendo coca y tomando geles y en el penúltimo avituallamiento , me cruce con Pipe-x el iba hacia la meta cuando nos juntamos , nos dimos un fuerte abrazo el se puso a llorar de emoción y yo le dije que lo disfrutara que se lo merecía , enfile los últimos kilómetros , agotado ,extenuado pero con ganas de acabar y así me plante en la ultima recta , vi a mis niñas , me quite la gorra , las gafas , se las di a Ana cogí a las peques y hacia la meta , y agarrado a ellas entre en la meta con un tiempo de 13 horas y 51 minutos , pero el tiempo era lo de menos , era mi primer Ironman y lo había logrado ,había conseguido acabar el Ironman mas duro del mundo .


Al pasar por la meta , me contuve las lágrimas , pero al ver a Pablo no me pude contener y rompí a llorar el estaba orgulloso de que su trabajo había dado sus frutos , los cuatro niños que había llevado de la mano hasta su isla lo habían logrado .
Después cena en un restaurante en la misma linea de meta hasta que llego el ultimo participante y al día siguiente cena en el restaurante del monumento al campesino , con todos los participantes de la prueba dando los trofeos a todos y rememorando batallas , cada uno contando su historia de ese u otro años , en fin el fin de un sueño cumplido.

jueves, 21 de agosto de 2008

Bici Segunda parte



Bueno pues como os comente en la entrega anterior , llegamos al temido prampon de Guinate una cuesta de 300-400 metros bestiales y brutales , con mas del 12% de desnivel y el aire azotando sin piedadde frente , mi cuentakilometros no pasaba de 8 por hora , pero decidido a no hacer pie , me agache agarrandome a las almohadillas de los acoples y conseguir pasar el rampon , no asi dos compañeros que subian alegres delante mia y al final tuvieron que echar pie a tierra .


Despues esta rampa engancha con la subida a el mirador del rio una subida de 5 - 6 kilometros mas suave que la de Haria y ademas tiene unas vistas maginificas del rio entre Lanzarote y La Graciosa , , arriba coronas en una curva donde hay un avituallamiento y empieza la baja mas larga del ciscuito mas de 20 kilometros hasta Arrieta , en los que flipe y mi cuenta llego hasta lo 78 kilometros hora , bueno bajada son 10 los otros son favorables pero hay que acoplarse y dar todo lo que llevas , yo me di cuenta de que mi caldera no iba bien y aun asi seguia ,bebiendo y comiendo , pues eso era lo que me haria llegar hasta el final .


Cuando llegas al cruze de Arrieta , hacia Nazaret , recuerdas las palabras del Master , cuidado con esa subida , y lo ves otra cuesta de 3-4 kilometros no demasiado empinada , pero claro llevas 140 kilometros a esas alturas y cualquier cosa te parece excesiva , encima el asfalto esta rugoso (esta en obras) y el aire te vuelve a golpear de frente , aqui abandonaron dos Aguaverdes muy fuertes , Joserra y Viverrido , los dos vacios de fuerza , yo lo pase bien incluso animoso de recoger cadaveres en la rampa , al llegar arriba giras por una carretera penosa , mala ,botosa y pestosa asi son los 10 km. siguientes hasta que casi llegas a San Bartolome alli ultimo Avituallamiento km. 160 , comes dos barritas , pensando en la Maraton ya y bebes los bidones que llevas y que me paso , pues como el estomago ya iba lleno al pasar por el 170 , vomite todo , dos arcadas y todo fuera , impulsivamente sin querer y casi sin poder evitarlo , todavia recuerdo a los dos chavalines -"mira ese señor va vomitando " . eso si ni me baje de la bici estilo Norman Stadler .


Despues de un recorrido sinuoso, mi estomago maltrecho , llegue a la bajada hacia el Pto del Carmen y ya solo piensas en la maraton , al llegar al paseo de la playa ves el mogollon de gente corriendo , nada mas entrar vi a Pipe-x y me dio animos llegue a la transicion y mi familia esperandome , tambien animandome , suelto la bici , no mire ni el tiempo , y a correr hacia los boxes .


Se repite la misma escena de hace ya mas de 7 horas , busca tu bolsa , el consuelo que la distingues mejor , corres hasta la carpa , te quedas en lanas delante de todo el mundo , pero te da igual , y se te vuelve a acercar un voluntario , con una sonrisa -"Sunrise cream" "yes" te pones los calcetines nuevos , los mallas, te despojas del maillot , gorra en la cabeza y botes de geles en la cintura y como un zombie echas a correr , hasta la linea de salida de la maraton.


viernes, 8 de agosto de 2008

DESENLACE IRONMAN 2 "La bici"










Sali de la zona de transicion un poco axfisiadillo y con la respiracion entrecortada debido al esfuerzo del agua , senti molestias en el cuello debido a los mordiscos del neopreno , pero con ganas de empezar la segunda parte y mas dura de este Ironman , comi una barrita nada mas salir y empeze el recorrido por las calles de Puerto del Carmen , tratando de coger el ritmo , y esperando que al salir de la olla que es el Puerto no hiciera demasiado aire , sali a la carretera que cincurda el pueblo y empeze a notar que el aire iba a estar presente , por eso se llama AIRONMAN , jejejeje , despues de una bajadilla a puerto Calero empieza la primera cuesta seria , tendida pero larga y con el aire de morritos , primer mosqueo , empiezo a oir como chirria algo y pienso que es mi bici , " Dios no puede ser a mi no" , respire aliviado cuando al pasar al lado de un guiri note que era la suya , al pararse el se paro el ruido.




En esta zona me paso un tio , con una bici convencional , con los cambios en el cuadro , una camisa de algodon y zapatillas de correr dentro de unas calas de correas de las de toda la vida , increible aqui hay gusto para todos y alo mejor no hay dinero para mas.



Llegamos a el primer avituallamiento , y siguiendo las ordenes del Master , comer barritas y beber bidones , lo recogo sin problemas , como , bebo y palante , llegamos a Yaiza , donde comienza el bucle de el Golfo es una zona rapida en bajada muy tendida , pero poco inclinada en la que hay que pedalear , y encima de las pocas zonas donde llevas el aire de "ojete" asi que me acoplo y pábajo , me cruzo con los primeros y veo a Samuel , que makina el tio , va con los buenos , detras de Bella Commenford , incr eibleble , makinon , le veo y le animo , un poco mas adelante y debido a lo bacheado de esa zona , mi infla sale volando , y no paro , esta claro , cuando voy a saco a mas de 50 en esa bajada con todo metido ,me dio una pasada un "abuelete " que me quito las pegatinas , llegamos a la zona del Golfo con subes y bajas y aire de lado aunque no muy fuerte , al dejar esa zona veo al fotografo de la organizacion y me coloco para la foto ,jejejeje, otro avituallamiento , lo mismo beber y comer , y palante , de nuevo en Yaiza y antes ,me paso un tio con una mountain bike con slicks , JODERRRR, .



Empezamos una de las zonas mas chungas la carretera de los volcanes todo subir en toboganes , duro,duro , en el repecho mas duro , (El de la foto ) el Master dando animos , coronas y una bajadita hasta la zona de los Demonios de Timanfaya una zona comoda y rapida hasta Tinajo y otro avituallamiento , misma rutina , cambia bidones , come barritas , bebe liquido y pa´alnate


Empieza otra zona comoda en bajada hasta La Santa , donde se cuece al Ironman año tras año , otra bajada de dar pedales , adelanto a mucha gente que simplemente se deja llevar por la bajada y empiezo a sentir una sensacion rara en el estomago , algo no va bien en la cocina , no hago mucho caso y sigo mientras paso por La Santa y adelanto a un amigute que conocimos alli hacemos unos kilometros juntos y me comenta que ya ha parado mas de 4 veces a orinar y caigo en que yo no he parado ni una sola vez , ¿raro ?, me deja atras en la subida a Soo una subida un poco pestosilla pero corta y despues empieza la bajada a Famara tendida pero dura al tener que acoplarte y pedalear como si fuera para arriba , pues el aire alli se convierte en huracan y te da de morros sin piedad al pasar por la playa , ya que se mete hasta la arena en ella , asi que si os gusta el surf, el windsurf o el kite surf ya sabeis donde ir una de las mejores de Europa.

Luego empieza la subida a Haria ya desde la playa de Famara aunque hasta el cruze que te lleva a Teguise el aire te lleva solo y la cuesta es llevadera , vuelvo a pasar a mi amiguete de Canarias , que estaba cambiando el agua al canario de nuevo , llegamos al cruze del que fuimos advertidos por las leyendas de Lanzarote , PORTSEA Y LA GACELA DE TELDE, tranquilitos hasta Teguise , son 3 kilometros en los que empiezas a darte cuenta de lo que vas a sufrir hasta que llegues al avituallamiento especial en la cima del mirador de Haria , el airazo de morros y asi casi 15 kilometros , todo metido y tranquilidad paso a varios que habian empezado con ganas y lo empiezan a pagar, llego a Teguise y en el pueblo siguen las rampas ,me animan unos aguaverdianos , y saludo como puedo , salimos de Teguidse y la cosa suaviza un poco pero el aire no , paso a uno con un maillot de Mexico que va muerto y entonces me repasa mi amiguete de Tenerife , llegamos a Los Valles y empieza a empinarse seriamente la cosa , curvas de 90 grados a derecha e izquierda y llegamos a una de las mas famosa curva que sale en casi todos los videos una de derechas cerrada como una revuelta , esta inclinada , pero yo dse que la mas peligrosa y dura esta por llegar la tomo a izquierdas y hay una recta de mas de un kilometro con una inclinacionde al menos el 10 % pero el aire hacer que sea del 15 % veo los molinos del mirador y pienso " es que estos conejeros noson mas brutos por que no pueden , mira que hacer la carretera en todo lo alto de la chepa de la montaña " ese kilometro es de los mas duros de los 180 que voy a hacer , mi velocimetro no pasa de 11 por hora , pero pienso que ahora hay una bajada tecnica de las que me gustan y apreto , llego al avituallamiento especial y paro a recoger las bolsa , con unas barritas ,un twix, y un par de sandwich , pero ya se desde hace tiempo que mi caldera no marcha bien y lo asumo con tranquilidad , intento comer un sandwich, pero no me entra nadad de nada ,bebo y como un trozo de barrita , y por fin consigo orinar , me tiro en la bajada con precaucion y cogiendo los 70 sin problemas , empiezo a pensar si mi estomago me dejara llegar .

Llego a Haria y como dijo el Master cuidadin con la rampa una superdura dentro del pueblo , agggggggggg que agobio peaso de rampa la subo como puedo , al llegar arriba voy a comerme el twix y se me cae , por los baches , alli nos pasamos y repasamos unos cuantos que parece que vamos a llevar el mismo ritmo , llegamos al rampon de Guinate y mañana sigo con el relato, que se me hace tarde