A 20 dias del objetivo

20 dias restan para el objetivo principal del año  , la carga de entrenamientos en estos momentos es brutal , llevo unas 3 semana de intenso trabajo sobretodo en lo correspondiente a volumen , hemos dejado de lado un poco la calidad para centrarnos en hacer kilómetros y kilómetros ,sobretodo en la carrera a pie.
Aprovechando que libraba en Semana Santa también he echo un pequeño mini-stage con pupilos míos , hemos metido caña de la buena durante estos 4 días que acabaran en breve con un trote cochinero de 40 minutos para "soltar" patas
Os quiero comentar como ha sido esta semana coordinada por Alvaro para meter esta tralla con vistas a meter una semana intensa y después aflojar progresivamente a falta de 15 días del IRONCAT.

Hace 15 días hice un medio IRONMAN en solitario pero en plan entrenamiento , la natación por circunstancias climatologícas la hice en la piscina y claro en un agua como de plato de sopa , mas el neopreno , mas que no tienes que ir mirando y coger referencias , pues me salio de lujo en 31 minutos haciendo 2000 metros , la transición no la conté pues , me tuve que cambiar en el vestuario de la piscina y recoger ropa , salir etc , etc  ,a si que esa anulada .
Después la bici 90 kilómetros en una zona de toboganes con el aire de culo a la ida y de cara a la vuelta en un total de 2:51 horas , muy concentrado con todo en la bici , ruedas , casco , comer , beber a full gas.
Acabe con una carrera de 20,800  kilómetros en un circuito medido de 5,200 metros al que di 4 vueltas , al llegar a este parcial la temperatura subió hasta los casi 30 grados y sin agua para echarme por la cabeza y solo para beber lo pase realmente mal al final los últimos 5 kilómetros se hicieron muy largos pero salio un parcial de 1:41 horas .
En fin que muy contento con las sensaciones y que si en el ultimo parcial hubiera podido refrescarme y beber mas continuamente , no hubiera tenido los problemillas que tuve .

La semana después no fue todo lo relajada que tenia que haber sido  después de una carrera , seguimos metiendo caña de la buena porque no me puedo dormir en los laureles , 2 jornadas de natación largas  , mas 3 de bicicleta con mas de 8 horas y mucho trabajo de series acoplado rodando a ritmo de IRONCAT y rematando con 3 de carrera metiendo cerca de 3 horitas con algo de calidad , dan fe que no hay tiempo que perder.

Encaraba la Semana Santa sabiendo que esta iba a ser buena así que sabia que tocaba sufrir y así a sido .

Lunes , natación larga con calidad y series duras y largas y algo de Gym en casa pero cosa de poco

Martes ; carrera a pie , dura , mucha calidad en series que hacia tiempo no las tocaba entre otra cosa por el tema de la cadera , después de calentar , 2 bloques de 6 x 400 ritmo REGE/RUMBA y un 2000 con mucha chicha , muchísima calor , gracias a que mis chicas se vinieron a mi paraíso de los Sifones (bueno y el de todos lo talaveranos ) y me hicieron de aguaderas y palmeras hehehehehe

Miércoles ; 2 horas "FULL GAS" en bici desde el minuto 0 hasta el minuto 120 batiendo mi MMP en esa distancia 31,4 km/h y 62,821 kilómetros , con bastante airuzo

Jueves ; Bici por la sierra de gredos , subida a Mijares(pueblo) y Pedro Bernardo (pueblo) un total de 118 kilómetros en 4 horas y 36 minutos en compañía de Alex  , por la tarde tenia carrera a pie que no pude cumplir por que tenia visita obligada al Osteopata para que colocara mi maltrecha rodilla y hay estuvimos pasando pocos dolores

Viernes ; Subida al Pielago por la mañana 2:55 horas con dicho puertecillo para hacer 74 kilometros esta vez con Roberto despues por la tarde primera jornada de aguas abiertas en Cazalegas  , mucho aire en el agua 2 kilometros de natcion mas una carrerita por el entorno de 8 kilometros muy trankilos con Alvi, Dani , Mula , Flequi , Alberto , Roberto , Alex y Nacho , lo mejor las palmeras recovery de Roberto que sea  dicho todo vaya mano tiene el jodio .

Sabado ; 2 horas de carrera a pie en solitario , tirando de mente a pesar del cansancio acumulado de esta dura semana , 24 kilometros a ritmo IRONCAT , pense que llegaria mas cansado pero acabe fuerte la ultima media hora , muy contebnto con este entreno , amoldandome a las NEW BALANCE 1080v3 que son una maravilla

Domingo : Salida en solitario , hoy por varios motivos no podia nadie salir conmigo , unos estaban fuera ,otros currandio , otros tocados de la semana de entreno asi que tirando de coco , me he echado a la carrertera solitario , 4:39 horas para hacer 130 kilometros , el objetivo era llegar a las 5 horas pero ya no sabia por donde tirar al ir llegando a Talavera asi que viendo que llevaba una buena media , despues de estar en solitarios combatiendo con el aire de hoy , decidi acabar en ese kilometraje , contentisimo con el trabajo echo y ahora en breve me dispongo a salir a rematar con esos 40 minutillos de tranki este pedazo de semana de entreno

Y acabo como comence la entrada , que me quedan 20 dias para el IRONCAT y estamos a tope

Amigos , no vemos entrenando

Pues va ser que era eso !!!

Este mes pasado tuve un frenazo en seco durante mi preparación para el Ironcat , después de un entrenamiento perfecto en bici que hizo que acabara muy ilusionado , haciendo 2:30 horas a un media de mas de 30 km/h. al día siguiente al levantarme no podía andar .
Un terrible dolor en la cadera por debajo de la cintura hacia imposible casi dar un paso , aun así esa semana la tenia de mañana , me levante como pude a las 5 de la mañana y a las 5:20 estaba al pie del cañón tras barra despachando cafés como todos los días , con una increíble cojera y un dolor inaguantable .
Casi no podía ni tocarme justo donde acaba la pierna en el lateral , cojeando hice mi jornada de 9 horas , llegue a casa y aun siendo el día del padre no disfrute de nada , ni los regalos de mis hijas ni de los mimos de mi mujer , casi ni comí del dolor , no podía estar sentado , ni de pie ni tumbado una odisea de las malas , me puse frió , me eche pomadas , antinflamatorios de los fuertes ,me tumbe la siesta pero no pegaba ojo.
Horrible , llego la hora de acostarse y no pude dormir mas de 3 horas y como el día de antes otra vez a las 5 arriba y otra vez a currar , con mas dolor que el día anterior , solo el roce del pantalón ya me dolía , así que no aguantaba mas , llame a mi hermano y me fui de urgencias , para colmo , se me queda la moto sin batería , cojo el coche de mi hermano y pisar el embrague , pues era esa pierna , un suplicio , para colmo tuve que aparcar lejos y andar mas de 500 metros casi arrastras , entro en urgencias y me dice la doctora , que
- lo tienes  inflamadisimo
Joder señora eso ya lo se yo , no hace falta estudiar una carrera , me retuerce la pierna Dios que dolor , me aprieta en la zona , y se entero todo el ambulatorio que estaba allí del berrido que pegue , vamos que tiene esta tía tiene un cursillo de sadismo fijo , me manda una banderilla y unas pastillitas y para casa .
Vuelta al coche , de paso parada en la farmacia , menos mal que me pillaba de paso , tortura conduciendo , al apretar el embrague veo estrellas , saturno y la vía láctea , vuelta al curro , suelta el coche del brother y me recoge mi doña.
4 pisos sin escalera subiendo uno a uno los escalones , me tumbo en el sofá pinchazo hace su efecto , por lo menos me duele un 20% menos , me quedo frito en el sillón.
Pero el dolor sigue hay , y al día siguiente de nuevo al curro , cojeo , un poco menos pero cojeo y llega Roberto , un nuevo pupilo y me dice que vaya a ver a su osteopata de siempre que lo mismo me lo quita , digo , ok!! ya me vale cualquier cosa así que que mas da .
Le llama y habla con el explicándole mas o menos mis síntomas y me dice que vaya a verle , camino de el pueblo de San Román , allí me espera este argentino afincado en España , paso , me mira y empieza a trallarme a preguntas , ya estoy advertido por Roberto que me dijo que hablaba por los codos ..... se quedo corto.
Te has caído , no ,te has dado un golpe , no , te has .... no , te has ..... no , súbete a la camilla . Le digo la frase tipica esa de " Vamos a llevarnos bien no ???"

Me toca muy sutilmente y me dice , creo que ya se que te pasa , tienes la cresta iliaca descolocada y te aprieta el tensor de la  fascia lata  , pues vale , en cristiano??? que estas torciooo .
Me dice que grado de dolor tienes del 1 al 10 , digo un 10 y me dice pues vas a llegar al 15 , me cagos en tus m.....!!! , ponte de lado , asi ???Si , TRAS TRIS TASSS colocao .................
Bajate , me bajo y la cojera ha desaparecido , que tal ???? Wayyyyyy , subete a la camilla , le digo que tengo artrosis en la rodilla y me suelta , bah no es tanto lo que la tienes descolocada , te vienes otro dia y te la coloco , me pega 10 estirones de la piernas , hala caderas igualadas , despues empieza a masajerame la zopna con mucho dolor , pero despues de unos meneos y retorcijones de cuerpo , salgo de alli como nuevo , me siguie doliendo y me dice que me dolera unos 3 dias por que lo tengo muy inflamado , que no corra en 4/5 dias y que estare apañado .
12 dias despues estoy entrenando con normalidad , ayer por ejemplo 1:30 horas de carrera 18, 7 kilometros sin ninguna molestia y ademas la rodilla que me daba tanto la lata ha dejado de dolerme , PUES VA A SER QUE ERA ESO !!!!
Después de derrumbarme mucho y pensando que no podria ir al Ironcat , ahora tengo mas ganas que nunca , solo me queda volver a ver a este maravilloso Argentino y que me coloque la rodilla , y espero se solucionen por un tiempo esos malditos dolores
Nos vemos entrenando

A poco del reto de la temporada

La temporada sigue su paso implacable , se va acercando la hora del reto anual , el objetivo , lo que te motiva de verdad , lo que te hace sufrir y te hará disfrutar , la verdadera esencia por lo que te levantas cada día , el objetivo , mi objetivo.....
En Enero nos juntamos unos cuantos amigos para dar vida a un nuevo proyecto y a una nueva locura , de cuatro tipos oscuros nació el DARKSID3 TRIATLON , somos pocos , seguiremos siendo pocos pero somos buenos y auténticos , no somos estrellitas ni vamos a estrellarnos , pero estaremos dando guerra todo el tiempo que podamos , solo queremos pasarlo bien , hacer triatlon , aunque a veces nos ponen muchas piedras en el camino , pero nosotros sabremos darlas buenas patadas y quitarlas de en medio .

En enero también estaba el primer objetivo de la temporada que no era

otro que la Media Maratón de Getafe , fui bien preparado y el objetivo aunque ambicioso estuvo muy cerca no se pudo , pero se podrá , nos quedamos a solo 1´17´´ de bajarlo , un pequeño bajón en el kilómetro 13 hizo que bajara el ritmo durante 4 kilómetros y sufrí hasta el 18 y a partir de ahí lo di todo pero ya se fue el tiempo y no puedo ser  , pero pasamos un día increíble con familias y amigos , yo muy contento también ya que Alex mi pupilo en su primera Media hizo 1:38 y acabo muy contento , el Mitiko a pesar de no llegar a tope tambien hizo un         tiempo memorable para su condiciones.  

DEsde entonces todo es entrenar y entrenar , metiendo kilometros y volumen y  mucha calidad , corriendo a ritmos que nunac crei que podria llegar a correr todo nos va llevando de cabeza al objetivo IRONCAT   el 10 de Mayo pelearemos a muerte y conseguiremos llegar a la meta en el tiempo marcado

                                                                                               

Adios o Hasta luego TRITALAVERA

Hoy 2 de enero toca resetear lo del año pasado poner el cuentakilómetros a cero y empezar el nuevo año , que aunque yo siempre pienso que es un día normal como otro cualquiera no puedo obviar que no es así .

al cambiar de año tienes que hacer siempre las mismas rutinas , pillar una agenda , sacar el IMD anual , cambiar el calendario , y elegir club de triatlon si te vas.

Este año sera super extraño empezar el año sin ser del club al que pertenecí desde que empece en esto del triatlon , allá por el 2007 , era el único club de Talavera , el de referencia y al que todos queríamos pertenecer

entre en el con miedo e ilusión , mi gran amigo Pipeky ya estaba dentro hacia un año y me decía que era todo muy way , yo tarde un año mas porque me empeñe en correr la Mapoma un año mas y tarde en darme cuenta lo precioso que es este deporte del triatlon .

Desde el minuto cero en el que entre a formar parte del TRITALAVERA , puse en el toda mi pasión , y aunque no fue hasta el año 2008 cuando decidí dar el paso y estar en la directiva , siempre trabaje y me ofrecí para hacer de este club aun mejor si era posible .

Después de entrar yo , arrastre a mas gente que también tenia inquietudes con este deporte , amigos , hermanos , sobrinos y hasta mi hija , quería que todos compartieran mi pasión por el club.

En 2009 , se me ocurrió la genial idea de porque no podíamos tener nosotros una carrera de triatlon en Talavera siendo nuestro club tan importante y nuestra ciudad tan grande , así que mi cabeza empezó a funcionar y siempre con la ayuda del presidente Susi , movimos todos los hilos para llevara acabo este gran evento , que en 2013 cumplió su quinta carrera y a la que le quedan muchas mas.

No me quede satisfecho y un par de años después se me ocurrió la idea de organizar un Duatloncross también para el TRITALAVERA , y en 2013 llevamos 3 ediciones en un entorno espectacular y del que todos los que acuden quedan prendados por la dureza y el sitio donde se celebra.

Pero todo se acaba y mi ciclo en el club se acabo este año , se me fue el amor y la pasión por el club y también perdí todas las ganas de luchar , el año pasado fue un año de cambios en el club yo me presente junto a un grupo de amigos para intentar hacer las cosas mejor pero todo nos salio mal , debimos ganar las elecciones y debimos haber cambiado todo el organigrama del club , pero decidimos pactar y hay perdimos toda nuestra opción de victoria y de cambios. Nunca estuve de acuerdo con ese pacto que para mi a sido el error mas grande que he cometido dentro del club.

Yo soy un tío llano,  del pueblo , de los de abajo , de los que sostienen todo , de los currantes y no puedo consentir que el club no sea de los socios , ellos no deciden nada , solo acatan ordenes y eso no debe de ser así , esa es la causa principal de la que me vaya del club , a la gente de abajo hay que escucharla y no imponerla y los que estamos arriba en la directiva tenemos que trabajar para ellos y no exigirles lo que deben hacer , un club es de todos los socios y no de unos cuantos que hacen y deshacen a su antojo , no puedo estar en un club que impongan , como , cuando y donde debes hacer esto o aquello y si no te gusta vete , hay que dar libertad a todos para poder decidir lo que quieren hacer y por supuesto dejar que lo hagan.

En mis lineas puede parecer que me voy cabreado con todos y no es así  , solo que me voy por que no comparto esto , nada es personal solo es porque creo que no debe de funcionar así y nadie de los que mandan y de los socios quiere cambiarlo , unos por intereses y otros por que se conforman con lo que hay y aguantan , pero mi naturaleza no es así , si veo algo mal echo lo digo e intento cambiarlo , pero si no puedo y veo que por los que lucho no quieren cambiar ,pues cambio de rumbo.

Me voy del club , dejo grandes amigos y seguramente grandes detractores pero quiero agradecer a todos porque tanto unos como otros han llenado un lugar en mi corazón .

Pablo , mi entrenador desde el inicio en este mundo y gran apoyo hasta que tuvimos diversificación de pareceres , creo que debería buscar en su interior esa pasión que desde mi punto de vista ha perdido desde que yo le conocí , SUSI , ese gran presidente , fuimos uña y carne durante 6 años, pero que a mi parecer debería dejar paso y mirar el club con otro punto de vista , MITIKO mi gran compañero durante todos estos años dentro del club aunque el se fue un año antes que yo , Samu , David , Pedro del pino , Ricardo ellos estaban aqui cuando llegue y de ellos aprendí mucho y lo buena personas que son , Dani, Mula , Aldaneitor , Andreas , Santi , Jesuflax, Hector esa grupeta de cadetes que todos vimos crecer y por la que los mayores del club nos desvivíamos , Gustavo mi hermano que siempre estaba quejándose y dándome sus opiniones en la sombra , Luis Jeronimo y Juanjo con los que empece a rodar por primera vez en el triatlon y también se fueron , Mika y Sara una la pionera en esto del triatlon femenino en Talavera y otra una gran luchadora y gran compañera en multitud de entreno , Patri la eterna sonrisa del club una campeona sin igual  , Teresa mi pupila secreta con la que compartí un verano de entrenos inolvidable  , Monica esa gran desconocida jejejeje  Alberto , Pine , Luisrin los 3 pura sangres del club fibra pura , corazón , constancia , clase , fuerza , experiencia , trabajo unos CRACKS con letras mayúsculas , Carlines un eterno gruñón ,Alvi mi ultimo gran compañero ,mi ultimo descubrimiento , gran tipo todo pasión al que no le dejan crecer como lo que va a ser un gran entrenador , sigue así y lo lograras aunque tengas que emigrar , te seré fiel pupilo y me llevaras donde quiero llegar , Ruben  para mi una GRANDISIMA PERSONA con mayúsculas y el corazón mas grande de las personas que he conocido en los últimos años , Fernandominadas pedazo de caballero y de señor un gran tío que siempre escucha , Kikepum un gran juerguista con un buen fondo nos parecemos en el carácter , Todo el grupo de iniciados ,Maite , Maribel ,Flores , Beny , Pedrobox , Diego , Alex , Josemi  que aunque he coincidido con vosotros poco muchos me habéis demostrado mucho .

También agradecer a Quique todo lo que he aprendido de el a pie de piscina eres un profesional como no he visto nunca y del que todos deberíamos aprender de tu dedicación al deporte y a TODOS tus pupilos sin olvidarse ni una sola palabra de atención a ninguno.

Bueno espero que no me haya dejado a nadie en el tintero y si alguien se me olvido pues que me perdone .

También pido perdón a todos los que alguna vez se hayan sentido ofendidos por mi manera de ser y mi manera de expresarme en publico hacia ellos , pero soy así y lo mismo que otros tienen unos fallos yo tengo los míos .

No me voy por la puerta de atrás como algunos creen , me voy orgulloso ,satisfecho y con la cabeza bien alta porque siempre he dado todo ,  hasta lo que no podía dar por este club y he luchado hasta lo imposible por el , pero cuando no se quieren cambiar las cosas para favorecer a la mayoria  llega un momento que no merece la pena luchar mas , solo deseo que al club le vaya todo lo mejor posible .

 

Y ahora que , pues eso , no se donde iré , que haré o que no haré , lo que esta claro es que algún día volveré . 

Cerramos el 2013

Se va acabando el año y estamos cerrando un ciclo muy importante , con el cambio de año y aunque sea un tópico las cosas van a cambiar para mi.

De momento comentaros que este fin de semana pasado corrí mi primera carrera de montaña o Trail como lo llaman ahora los modernos y los que nos da por cambiar los nombres y adaptarlos al ingles .

Fue una carrera en el piélago , de 12 kilómetros ,que aunque decían que eran 13 en mi garmin salieron 12,060 metros , espectaculares  con unas sensaciones indescriptibles al correr por la montaña pura y dura , viendo parajes que aun subiendo muchas veces a El Piélago nunca creí que encontraría ahí arriba , corriendo por unos senderos maravillosos , entre robles,castaños y pinos .

La carrera trataba de subirnos a los cuatro picos mas altos de la zona partiendo y acabando en la pradera donde esta montado el campamento , salimos primero buscando la vaguada del camino que va hasta las antenas y al llegar hasta allí subimos por detrás del monte de la antena solitaria con el suelo a veces completamente congelado y mucha inclinación lo que hizo que ya empezara a caminar a ratos , antes de llegar allí ya tuve problemas con los cordones de las zapatillas Salomón que se me aflojaban y me hizo pararme 4 veces en toda la carrera para apretármelos .

 Ese sistema que llevan no me convence y lo cambiare pues debido al peso , o el tamaño del pie al tirarme bajando corriendo se me aflojan constantemente , en fin sigo contando , después de casi 2,300 metros nos tiramos para abajo por la mejor bajada de la carrera en la que te podías lanzar por debajo de los 4 minutos km camino ancho y buen firme que podías correr a tope , tras cruzar la carretera por donde se corona el puerto , iniciamos la segunda subida unos 500 metros con muchísima inclinación sobre el 30%  en el que todos los que estaban a mi lado empezamos a andar .

Tras coronar en la parte del Castillo iniciamos la bajada hacia los castaños hay volví a correr rápido adelantando a varios corredores después tras el primer avituallamiento un kilómetro mas o menos llano siempre picando hacia arriba pero suave después iniciamos una vertiginosa bajada dirección a la carretera muy pero que muy inclinada en el que correr rápido era imposible , hay decidí contenerme y después salimos a un bosque de robles y corrimos paralelo a la carretera rápido en fila de a uno por un sendero espectacular con la gente animándote porque pasábamos cerca de donde se dio la salida y al salir del bosque de robles encaramos la tercera de las subidas por un sendero muy duro en el que empece a andar y se me fue el grupillo con el que iba al coronar me tire para abajo por otra zona pelada en el que no había sendero ni camino y contacte de nuevo con el grupo pero al llegar al camino que nos devolvería a la carretera me tuve que volver a apretar los cordones y se me volvieron a ir , cruzamos la carretera y saluditos a la family que estaban allí animándome y vuelta a parar para apretar los cordones , empezamos asi la ultima subida que se puede dividir en dos partes , la primera el cortafuegos del tendido eléctrico con unos toboganes muy duros en los que había que bajar a dos arroyos con muchísima inclinación hacia abajo y después fuerte pendiente hacia arriba donde era imposible correr .
 Después al coronar el punto mas alto del cortafuegos nos desviaron hacia la derecha y esa la definiría yo como la segunda parte de la subida en el que salíamos a unos sendero con mucha roca alternándose con praderas para correr , después de nuevo unas rocas en las que casi no podías correr para salir a una pradera , una zona preciosa con muchos robles por los que corrías , maravillosa zona seguíamos subiendo buscando las antenas y al llegar a ellas las rodeamos por la cara norte y emprendimos la bajada casi en vertical con un solo descanso a mitad de ella , una bajada por un sendero lleno de hojas de roble en que la dificultad estaba en que no sabias donde pisabas y había que tenia que tener muchísimo cuidado , así hasta la parte de detrás del campamento y después lo rodeabas para encarar la meta .
Tiempo final 1:29:40 para cubrir los 12 kilómetros , no es buen tiempo , pero como el tema era la experiencia y quería que fuera un entreno exigente como había hablado con Alvaro , pues contento , eso si los primeros son autenticas cabras rondando la hora de tiempo para completar la carrera .

Conclusiones , pues que este tipo de carreras es precioso por las sensaciones que tienes corriendo en la mas absoluta libertad por la sierra y ademas que debes de entrenar mucho en cuestas para pasarlas lo mejor posible y sin sufrir en exceso , por supuesto que volveré.
En cuanto a lo demás , pues muy contento con como van transcurriendo las cosas , me salen muy bien los tiempos tanto en el agua como en la carrera , me estoy adaptando muy bien a los entrenos de Alvaro y aunque me exige , intento responderle dando lo mejor de mi mismo .
También en cuanto a mis pupilos decir que dar la bienvenida de nuevo  a Juanjo que después de algunas dudas por el nacimiento de su nena y pensar en correr un ultra de 100 km , ha decidido volver bajo mis ordenes con el objetivo de correr el medio ironman de Peñiscola , triatlon que por cierto pinta muy bien y abra que anotar en la agenda.
Del club pues , este sábado es la asamblea en la que estaré pendiente de lo que se dice pero ahora mismo al 99,9% de que no voy a seguir , los motivos ?? mejor no lo cuento .
Buscando clubes estoy , hay varias opciones pero todavía no me he decidido por ninguno .

Quizás en la siguiente entrada sepa lo que haré , quizás



corra el 31 de diciembre mi ultima carrera como TRITALAVERA , no lo se , se ira viendo

Un saludo y nos vemos entrenando

Road to Ironcat

Bueno pues ya esta el rumbo fijado , y el objetivo concretado , el año que viene correre el IRONCAT .
como ya dije en alguna entrada este cambio es por que el precio de algunas inscripciones de las pruebas de larga son insostenibles tal y como esta hoy la vida con la crisis y esas cosas , asi que esa es una de la cuestiones por las que decidi inscribirme a este iroman.

La otra es hacer una buena marca personal , la cual no voy a dar pistas por aqui ,por si me tachan de fantasma jejejejej es creo un reto asequible y creo que con la ayuda de mi nuevo entrenador podre lograr debido al cambio del sistema de entrenamientos que estoy haciendo.
Os preguntareis , ¿como que te entrena alguien si tu estas entrenando a gente ? pues bien os lo voy a explicar . Debido a que yo tengo un curro un tanto peculiar , y a que debo preparar y entrenear a varios compañeros de deporte , prepararme mi propia tabla de entrenamientos y  planiflicarmelo era harto dificil , ademas de que al njo tener una responsabilidad con un entrenador , simplemente conmigo mismo , me hacia ser un poco indisciplinado y habia veces que no me preparaba el entreno semanal y llegado la hora de salir a entrenar aun sabiendo lo que queria hacer ,no lo hacia, o acortaba el entreno o simplemente hacia lo que me apetecia y esta claro que asi no iba por buen camino .
Asi que decido ponerme en manos de Alvaro Calvo un chaval con muchas ganas y mucha ilusion por entrenar , con muchos estudios en la materia y aunque la verdad sea dicha , poca experiencia , su ilusion por ayudarme y entrenarme hacen que nuestro vinculo sea muy fuerte , ademas hemos congeniado muy bien desde que viajamos juntos a Lanzarote el año pasado y hemos compartido muchos entrenos juntos y muchos viajes para competir en varios sitios .
Lo dicho , estoy en sus manos y como el me dice - Tu tienes mucha experiencia , no hace falta que yo te lo diga . pues compensare la falta q el tiene con la que tengo yo . El es de la nueva escuela , con el todos los entrenos son novedad a lo que estaba acostumbrado y creo que formamos un buen tandem , mucha intensidad en los entrenos que a mi particularmente me gustan  , ademas esta pendiente de mi cada dia por si surge algun imprevisto , lo que me hace involucrarme mucho mas con el y me demuestra la gran ilusion que tiene por entrenar .
Dicho esto , este a´ño ademas voy a competir en todas las carreras que pueda y me apetezca , para empezar , el duatlon cross de Segurilla , que va por su 7ª edicion , todas estas carreras las tomare como entrenamientos exigentes , despues el dia 15 de Diciembre correre mi primera carrera de montaña en el pielago , me hace mucha ilusion porque llevaba varios meses buscando una que me cuadrara por fechas y distancia y esta creo que es ideal  , solo 13 kilometros que me los tomare como un disfrute personal .
Seguiremos con la San Silvestre de Talavera , lo dare todo para bajar mi marca del año pasado aunque creo que va a estar duro ya que la corri en 23:12 y bajar ese tiempo va a estar complicadisimo.
Tambien y aunque me pese , seguramente si no cambian las cosas por el club Tritalavera , con mucha pena creo que cambiare de aires pero debo esperar a la asamblea anual para ver como va el tema , si lo decidiera , no se que hacer , tranquilamente buscare nuevos colores o me federare independiente , eso esta por ver aun.
Y nada mas seguimos bajando de peso poco a poco para llegar al objetivo de 75 kilos cuando afinemos a tope para el Ironcat , aunque cuando te van sobrando pocos kilos esta muy dificil quitarselos de encima.
Bueno pues nada espero ir contando mas cosas poco a poco amigos , nos vemos entrenando .

 

Arrancando motores

Empezó el juego , ya esta todo dispuesto y preparado para empezar a sufrir y el experimento esta en marcha  , ya no hay marcha atras , empezamos a rodar , empezamos a sufrir .
Como ya dije en mi anterior entrada esto no iba a ser facil y despues de darme unos caprichos de ultima hora el dia 22 empece con mi propio experimento en mis carnes .
La cosa es que se acabo con los malos habitos cojidos en verano , la rica rubia esa que me vuelve loquito durante el periodo estival debo dejarla atras , debo cortar con ella y eso es una de las cosas que empece el dia 22 , tampoco es que sea alcoholico pero lo menos 4 cervecitas con alcohol me bebia al dia , ademas del descuido en la alimentacion que no se porque pero en verano es cuando mas me da por comer y eso que suele ser al reves en la mayoria de las personas , sera porque en verano quemo bastante mas calorias y el cuerpo me pide recargarse a todas horas .
Vamos que una parte de los experimentos es quitarme de tonterías de las que en realidad no sacas nada beneficioso para tu cuerpo , la cerveza es un placer que yo recomiendo a todos ( tengo un bar jejejeje) y no me costara dejarla por un tiempo asi como el azúcar , he decidido no tomar nada que contenga azucar , eso si es un veneno potencialmente peligroso para todos pero al que poca gente presta atención , también fuera bebidas gaseosas aunque eso no es ningún problema pues casi nunca están en mi dieta hace tiempo me di cuenta de que ese tipo de bebidas tambien son muy perjudiciales y si encima tienen azucar ya son una autentica bomba .

Por otra parte sigo comiendo en la linea que me habia marcado hace años y que me va bastante bien quitando de mi dieta todo tipo ( o parte ) de derivados del trigo procesado ( pasta ) patatas , como solo un dia en semana arroz , siempre hervido y acompañado de atun y tortilla  , sigo con la ingesta de legumbres , fuente de proteina , y sobretodo verduras ademas de pescado , carne de pavo o pollo y desechando la carne roja de mi mesa , hace mucho tiempo que no como nada de ternera , cordero o cabrito .
Los lacteos los tengo totalmente descartados pues poco a poco mi cuerpo se ha ido haciendo intolerante , el episodio mas claro lo tuve estas pasadas vacaciones cuando compramos una tarrina de helado de dulce de leche y a las dos horas de haber comido una pequeña porcion empece a sentirme fatal , no sabia muy bien de que podia ser y al dia siguiente repeti la operacion viendo claro que era por el helado , consecuencias , pues que siempre como mucho helado en verano y este año no lo he vuelto a probar de ninguna de las maneras , tambien esta el queso , mmmmm ese pedazo de queso manchego rico , rico , con pan y una cervecita , pues bien eso tambien se acabo ,el queso ademas de lactosa tiene muchisima grasa saturada que no hace nada bien ,asi que fuera tambien.
Y hasta cuando voy a aguantar con este experimento en mi dieta , bueno pues en principio hasta las navidades en que levantare un poquito la mano con algunas cosas pero tambien depende en esos momentos como me encuentre , si veo que voy muy bien y estoy a gusto pues  lo mas facil es que siga por ese camino y no cambie el metodo.
Bien , eso es parte del experimento en mi mismo , la alimentacion que considero importante para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo , por que es verdad eso del dicho , Somos lo que comemos , y pienso que todo aquello que no aporte un beneficio claro a nuestro cuerpo no deberiamos ingerirlo , por mucho que nos guste y nos de placer al hacerlo , debemos ser fuertes y controlar nuestras emociones porque cuerpo solo tenemos uno y si no lo cuidamos nosotros nadie lo hara y el maximo cuidado de un cuerpo empieza por lo que nos metemos por la boca , ya sabes eso de que , cuidamos mas a nuestro coche q a nuestro cuerpo porque a tu coche nunca le echarias un carburante que no fuera el suyo ni un aceite que le fuera a estropear el motor , pues nuestro cuerpo es mas importante aun que nujestro coche y debemos cuidarlo para rendia al maximo , yo hablo desde mi experiencia , que antes lo hacia todo mal (todavia debo corregir algunas costumbres) y desde que cambie mi alimentacion mi cuerpo rinde mucho mejor.
Bueno ahora pasamos a la parte de entrenamientos , esa es otra y muy dificil cuestion , he empezado ya con la planificacion de la temporada 2014que por unas cosa u otras promete ser dura , tanto por las metas deportivas como por las metas que nos esta marcando la vida , aunque eso es otra cuestion mas personal que no sabemos en que direccion nos llevara.
He empezado a autoentrenarme y veo que es bastante mas dificil hacer eso que llevar el entrenamiento de los pupilos , porque necesito mucha autodisciplina que no se sie n algun momento me fallara , de momento en este periodo de adaptacion al inicio de la temporada no esta costando mucho exigirme , pero creo que me costara mas de lo que pienso y el objetivo de este año deportivo es exigente , participar , acabar y con nota en el Ironcat asi que , debere ser exigente conmigo mismo tanto o mas como soy con los pupilos , intentaremos llevarlo adelante como sea y he pensado que si me tuerzo pedire ayuda a Alvaro que creo que es muy competente y si necesito ayuda me la dara .
Bueno poco mas q contar ,que uno de mis ultimos pupilo Juanjo acabo con creces y en un buen tiempo su debut en la media distancia en el exigente Extrememan de Menorca , tuvo algunos fallos por inexperiencia ( mira que dejarte el neopreno en casa ) pero acabo contento e ilusionado para seguir entrenando a tope para la siguiente temporada , aunque ahora en menos de 5 semanas le llega su Ironman de la vida , va a ser papa de una niña , asi que amigo hay empieza una nueva etapa de tu vida , suerte y enhorabuena.
Tambien que mi pupilo mas veterano , Javierde Lucas ,  subio al cajon de la Sertri en Madrid esta echo un crack , como le ha cambiado la mentalidad al competir.
Estamos diseñando la temporada de todos lo chavales y cada uno buscando su reo personal espero que todos lo podamos cumplir con creces.
Y como no podia ser menos despido esta entrada no sin desear muchisima suerte a mi hermano canario VALENTINO ABRANTE , que partio hoy hacia la Meca , HAWAII , a la Big Island para enfrentarse por segunda vez y con aires renovados y mas ilusion que nunca al CAMPEONATO DEL MUNDO en distancia IRONMAN , suerte hermano  , un abrazo y espero de corazon que llegues hasta el final y de la mejor manera posible puesto que tus piernas lo tienen y tu lo vales y lo mereces , hasta el final campeon !!!!

SALUDOS Y NOS VEMOS ENTRENANDO