Living the Dream

Voy a usar el titulo de la película de el gran Marcel Zamora para escribir unas letras de mi entrada del blog .
Se puede decir que el otro día viví mi sueño , horas y horas de duro esfuerzo con una recompensa inesperada , mi primer podium , en una prueba con pocos cracks pero en la que me deje la piel y el alma en cada kilómetro y en cada suspiro de ella .
Y tenia ganas de hacerlo y mas aun si cabe después de recibir criticas indirectas por tuiter de quien pocas veces confió en mi (obviare dar mas detalles sobre esa persona)
Pues bien decía que hacer dos medios ironman en 15 días es una locura y que menos aun competir en ellos con las fuerzas necesarias , vamos que es una machada hacerlo y que vendia esto como un AUTOBOMBO (los que me seguís en tuiter veréis que lo uso mucho últimamente) yo autobombo ??? un tío malo , malo donde los halla , que lo único que persigue en este deporte es disfrutar ??? que digas tu precisamente eso , que usas el autobombo desde que te conozco ???? en fin , no te daré mas importancia , como decían el la película de GLADIATOR " tus días de gloria llegaran a su fin"
Bueno dicho esto deciros que aunque parezca una locura , el día 14 me presente en Zarautz a correr el mejor triatlon de media distancia que se pueda correr en España , y por que fui ??? pues porque sorteaban dos plazas tanto la organización como BH bikes como patrocinador de la prueba que consisitia en hacer una foto de tu bici BH por supuesto y ZAS!!! mi sorpresa es que unos 15 días antes me manda un mail diciéndome que me ha tocado una de esas dos plazas , ALEGRIA TOTAL !!!! para una vez que me toca algo pues no lo voy a desperdiciar , así que no sin antes consultar con mi amor Ana y con mi entrenador Alvaro Calvo decidimos que a pesar de no estar en el calendario vamos a hacer la carrera .
Se que no estaba al 100% de mi capacidad después de competir en el IRONCAT , por lo que el único objetivo de correr allí era disfrutar del triatlon mitiko de Zarautz y llegar a meta , eso si dignamente como a mi me gusta acabar . Me jugaba mucho puesto que 15 días después tenia el half de Madrid y ahí si queria darlo todo teníamos que planificar bien la recuperación de Zarautz para llegar mas fino a Madrid y no sabia bien como respondería mi cuerpo .

Bueno la crónica de Zarautz es la que cuento , llegamos allí el día antes y como no paseitos por la playa , recoger dorsales ver el ambiente y prontito al piso a descansar , comer y dormir , fuimos 6 amigos desde Talavera , Sandra, Mika , Ruben , Alvaro , Ana y yo , Alvaro por su reciente operacion no podia correr pero no se quería perder el espectaculo de Zarautz , al dia siguiente , otro paseo corto y a comer temprano , metemos el material en boxes y ya solos Ruben y yo a pillar el autobús dirección Getaria donde se da la salida de la travesía hacia Zarautz , son 2.900 metros de puro nado de supervivencia , la verdad es que era lo que mas me acojonaba , puesto que soy muy mal nadador , pero según íbamos hacia alli , me fui relajando y me encontre confiado en que no era para tanto . Ruben iba también a acabar puesto que tuvo una lesión 15 dias antes en los dorsales que lo dejaron un pelin mermado de facultades .

En fin que sin mas preámbulos un poco de calentamiento y se dio la salida , la primera boya esta a unos 500 metros de la orilla y parece que el agua esta calmada ....... hasta que llevas unos 300 y empieza el meneito , ola para arriba ola para abajo giramos la boya y busco la siguiente nada imposible verla con tanta ola , me meto en un grupo y nado mas cómodo de lo que pensé en principio , se que hay que nadar en linea recta así que me voy dejando llevar por los demás y casi nunca miro hacia adelante me limito a seguir estelas , mas o menos por la mitad , se acerca un voluntario en Kayak y pienso que estoy acercándome a la orilla , pero no me dice nada asi que no ire mal , incluso me anima llamandome Txapeldun , giramos la esquina y ya se ve Zarautz al fondo asi que ya queda poco , aprieto la marcha y la corriente y el oleaje hacen el resto , al salir a la orilla miro el garmin y me marca 3.160 metros y 47:26 minutos , ahora a correr a boxes por la arena , una muralla humana te anima a no pararte con voces que alientan sin parar , en la rampa Ana y Sandra me animan mas , llego a boxes y transición rápida , a la salida un participante me cierra y casi me voy al suelo , en fin cosas de carrera , me subo y a por las dos primeras vueltas dirección Meagas . Esas dos vueltas constan de una primera parte en la que subes un puertecillo de unos 4 kilómetros bastante tendido , pero que la primera vez nada mas salir de la natacion se hace muy pestoso , Alvaro estaba arriba animándonos y después de la subida muchos kilómetros con continuos toboganes y una zona que transcurre pegada al mar preciosa y espectacular , después cuando vuelves a pasar por Zarautz , te parece estar en una etapa del tour de Francia , el gentío es impresionante , la primera vuelta fui con malas sensaciones , pero la segunda ya me encontré mas cómodo , los vascos son excelentes ciclistas y te
pasan como obuses ,al finalizar la segunda vuelta cruzas todo Zarautz y te diriges hacia el alto de Orio una subida de un par de kilómetros fáciles y una bajada igual de larga donde al acabarla te desvían hacia lo verdaderamente duro de este segmento ciclista , el temido muro d Aia , es una subida de unos 3 kilómetros a base de escalones con rampas de 200/300 metros en las que el desnivel a veces alcanza el 21% de inclinación y la mayoria del tiempo estas por encima del 16% , vamos una brutalidad con contaros que llegue a esa zona con una media de 30.7 de velocidad media y acabe en 26.9 perdí mas de 4 kilómetros de media en las duras rampas , en las que subíamos como a cámara lenta todos los que íbamos por allí , encima al bajar vi una fuerte caída de 3 triatletas ,que siempre te pone mal cuerpo , después llega una bajada dirección Orio en la que recupere bastante aunque baje fuerte porque después de pasar por allí la carrera se dirige al alto de Txurruca que es parecido a Aia pero mas corto y menos pendiente , esa es la ultima dificultad de la parte ciclista y hay tuve que apretar al máximo aunque las fuerzas iban ya bastante justas , allí estaban todos mis fans animándonos al pasar

Despues de coronar Txurruca ya todo es bajada hasta Zarautz y vuelta a los boxes a soltar la bici y empezar el segmento de carrera a pie .
Nada mas comenzar me di cuenta de que no tenia patas , empece a correr intentado buscar sensaciones y me entro flato , quería coger ritmo pero el gps no bajaba de 5 el kilómetro ,así que supe que tenia que poner el modo supervivencia y aguantar hasta el final como fuera y así hice , los kilómetros pasaban lentos y las dos primeras vueltas se me hicieron eternas , en la tercera empece a sentirme algo mejor y el flato despareció así que empece a incrementar el ritmo y en la cuarta y definitiva hubo varios kilómetros en los que estuve rodando a 4:40 , con todo esto llegue al centro de Zarautz , pase por se pasillo humano que montan los Zarautarras , rodee la caseta de la música y emboque la recta de meta para poder cumplir el sueño de acabar esta mitika prueba en la que sin duda volveré .

Bueno pues comencé diciendo 15 días después , a las 5 de la mañana y habiendo tomado una semana de relajación en los entrenos , cosa que creo que acertamos plenamente , poníamos rumbo a la Casa de Campo de Madrid , el Mitiko , roberto y yo , este ultimo a debutar en triatlon con el medio y como es normal iba nerviosito perdido .
Llegamos sobre las 6 de la mañana con una hora justa para empezar , lo cual me gusta porque no te da tiempo a pensar mucho en nada y mucho menos ponerte nervioso.
Bicis en boxes , todo listo y preparado , somos unos 200 participantes en una prueba en las que las distancias son 2000/80/20 , la natacion es en el lago de la CdC , sitio en el que no me gusta para nada nadar , primero es sin neopreno y los malos nadadores como yo estamos en desventaja , segundo tiene 7 boyas por vuelta , con sus giros , su cambios de ritmo ,sus apelotonamientos y golpes , en fin natación de supervivencia , pero este año he mentalizado que prefiero no agobiarme como me pasa siempre y que es mejor perder algo de tiempo , así que la primera vuelta salgo en 19:44 y la segunda en 40:14 , pienso , " mierda que mal he nadado , no he podido doblar el tiempo , asi que aprieto dirección boxes , y allí mismo adelanto a 3 que han salido antes que yo , en la natación observe como me adelanto Patri que salio 4 minutos por detras .
Llego a mi bici y hago uno de las transiciones mas rápidas del año todo listo y saliendo de boxes adelanto a otros dos con la bici de la mano , monto de un salto y tiro millas .
Me conozco muy bien el circuito y se que la primera subida es la mas dura con dos rampas al empezar , ahí sufro y me pasan varios , pero no me obsesiono , al llegar a la parte alta que es de toboganes y de rodar duro pongo un fuerte ritmo sin bajar de 35 km/h hasta la bajada larga en la que sigo pedaleando , adelanto a varios triatletas mas e intento apretar pensando que en garabitas me pasaran , llegamos allí y a volver a sufrir , me pasan algunos pero mantengo distancias , y después de bajar el teleférico en la zona llana los vuelvo a adelantar , empezamos la segunda vuelta y mas de lo mismo , me pasan en subida y recupero en llano , así vamos a ir varios triatletas juntos durante todo el parcial , eso si respetando el drafting en todo momento.

Al empezar garabitas veo a la chica que marcha en tercera posición y la adelanto justo después del avituallamiento , mis sensaciones son buenísimas y aprieto a los pedales con fuerza y ganas en las zonas que me son favorables , sabiendo sufrir subiendo y atacando en llano , a mitad de la tercera empiezo a doblar triatletas , como puedo sacarlos 20 kilómetros tan deprisa ???, veo mucho postureo , con bicis de impresión , con lo mejor de lo mejor y gente que va a 25 por hora ,yo soy un friki del material pero al menos le saco partido.
Al empezar la ultima vuelta diviso a Patri a lo lejos y casi no me lo creo al final de la primera subida justo cuando empezamos a llanear la paso y la animo ,(esta chica necesita una cabra pero ya ), aprieto duro los últimos 15 kilómetros y mis patas responden paso garabitas y sigo doblando gente y adelantando a otros que van en mi vuelta , relajo un poco al bajar hacia boxes , me bajo y otra transición muy rápida , veo a Pedro Caja que esta cojiendo su bici para el short y le voceo animándole y empiezo a correr .
Tenia unas dudas pues llevaba semanas sin chispa en carrera a pie pero este era un buen día , empiezo reservon los primeros kilómetros rodando sobre 4:45 el mil y cuando llevo unos 2 km me pasa Patri ,
y me anima a seguirla , pero prefiero no hacerlo y escuchar a mi cuerpo las sensaciones que llevaba , así que ella se me va y me pasan varios , corriendo muy rápido , pero ya tengo experiencia y esto es largo .
Giro arriba y ahora alargo zancada y la vuelta a boxes voy siempre rondando los 4:30 el mil acabo la primera vuelta y el reloj por debajo de 23 minutos , calculo que a ese ritmo rondare la 1:30 al final de la carrera a pie , asi que pongo velocidad crucero y no desfallezco en ningún momento , poco antes de llegar a los giros me cruzo con Pedro , creo que lo cazare porque se le ve sufriendo bastante , Patri me saca mas cada giro y al llegar al final de la segunda veo que Roberto ha empezado a correr , BIENN x ti chaval ya acabas , sigo , fuerte y apretando , ya casi todos los miles por debajo de 4:45 y sobre 4:30 la vuelta , al empezar la tercera cojo a Pedro y le animo justo donde las duchas y poco después a Roberto , aflojo y corro con el dándole instrucciones , que reserve mucho ,se tome un gel y agua por encima que empieza a apretar el calor , giro y vuelvo a apretar , el siguiente mil en, 4:23 me estoy saliendo , empiezo la ultima vuelto y lejos de desfallecer aprieto aun mas y sufro mucho pero por que estoy dando el máximo , Lucas que ha venido a animar me va diciendo que voy bien , he reducido mi desventaja con Patri y calculo que solo me saca 50 segundos (mas los 4 de la natación) y ya el ultimo largo lo doy todo , me cruzo con Roberto y lo animo , con el Mitiko que ha empezado a correr y así llego a meta , 1 hora 28 en los 20 kilómetros y 4:48 en el total de la prueba , y eso que el objetivo era arrimarme a las 5 horas .
Llego muy contento por la carrera y mi sorpresa es mas grande aun cuando me llaman como tercero de mi grupo de edad , me emociono muchísimo por este mi primer podium ,aunque el desastre de la organización no se de cuenta que en realidad soy segundo , yo tampoco lo se en ese momento , es viendo las clasificaciones cuando se que soy 2º en vez de 3º .
En fin objetivo conseguido , inesperado primer podium y espero que me dejen en paz por tuiter de tirar indirectas , se olvide de mi de una vez y deje a la gente de Talavera en paz , porque que sepas que esto no lo inventaste tu .

 .Asi que ya sabeis NOS VEMOS ENTRENANDO , ABRAZOS

226 kilometros de placer

Y van de 3 de 3 .
Si señores 3 triatlones distancias ironman en mi poder .
Este ha sido distinto desde el principio , era un nuevo lugar , un recorrido diferente a los otros dos , entrenador diferente , distinto club , todo ha sido distinto .
Despues de una larga preparacion llena de microlesiones , sustillos y demas llego el momento de la verdad , llego el dia D
Esta vez el viaje tambien era distinto , siempre habia sido en avion , maletas para arriba y para abajo , esta vez en furgona , con la familia , incluidos mis padres que era la primera vez que me iban a ver haciendo una locura de esta y como sufrieron ,tuvieron su propio Ironman .
Llegamos dia y medio antes a la A´mpolla que todo dicho sea esta bastante mas lejos de lo que pensaba , casi 6:30 horas de viaje aburridisimo por autovias solitarias hasta Valencia , pues fue llegar y acoplarnos , cenar algo ligerito y para la cama , hay que descansar todo lo que se pueda las horas previas .
Al dia siguiente , desayuno fuertecillo y a rodar un rato por el circuito de la bici , circuito que transcurre en un 90% por los arrozales del Delta

del Ebro . Todo en perfecto estado , mi preciosa BH AERO estaba lista para la batalla , la llevaba montada con perfil 60 delantero y lenticular trasera , habia dudas por el posible viento que casi siempre ronda por estos parajes pero , las paginas del tiempo en internet al final tuvieron razon y el viento no hizo aparicion hasta las dos ultimas vueltas de la bici.
Rode a ritmete trankilo unos 45 minutos que me dieron para hacer casi todo el recorrido de la bici , buen asfalto excepto unos 2 kilometros a la salida del pueblo una zona muy bacheada , lo demas asfalto finisimo ideal para volar bajo , el recorrido es como una especie de V de 30 kilometros al que deberiamos de dar 6 vueltas para completar los 180 kilometros , asi que vuelta al piso y nos enfundamos el neopreno , para probar las frias aguas del mediterraneo .
El entreno fue breve apenas un kilometro paralelo a la orilla y unos pequeños simulacros de salida a tope para cojer confianza , buenas sensaciones .

Despues sali a rodar a pie unos 20 minutos todo muy suave por la zona de la carrera a pie , practicamente llana , pero que ya presagie lo que podia pasara al dia siguiente , calor !!!
Al acabar este corto entreno , unos bañitos con la familia , unas cervecitas , sin alcohol , en una terracita y a comer , sopitas de arroz y pescado con ensalada , platano y una gelatina , todo regado con un buen isotonico jajajajaja.
Una siesta de una horita , eso es lo mejor para llegar a tope el dia siguiente  nada de andar dando paseos , ni terrazas ni feria del triatleta , todo el rato que puedas a descancar.
Salimos hacia la zona del briedfing , que empezaba a las 5 , y poco mas que alli estvumos escuchando la charla , muy bien explicada , sin ninguna sorpresa de ultima hora , asi que a recojer el dorsal y rapido al apartamento para seguir descansando .
Colocacion del material , pegatinas en la bici , dorsal , barritas , casco , todo en su sitio preparado para mañana , esa era mi cara , buenas sensaciones para el dia siguiente .
Ya poc mas que templar los nervios para la carrera , me quede en casa toda la tarde , cena de la misma comida de siempre que tan bien me cae , Arroz hervido , tortilla, atun , pavo cocido , todo revuelto y para adentro , trocito de membrillo y platano , a las 10 estaba metido en la cama .
A las 5 tenia puesto el despertador pero no llego a sonar , me levante solito a menos diez , dormi bastante bien toda la noche , desayuno potente , avena con leche de soja , tostadas de salmon ahumado con membrillo y dos platanos  , todo controlado , mochila a la espalda y caminito de los boxes acompañado por Ana , a las 6 se abrieron y pa dentro , comienza el baile , bici en su sitio y OOOHHHH!!!! sorpresa se me ha olvidado las zapas de la bici , menos mal que estamos cerca , carrerita de Ana a por ellas , meintras sigo colocando las cosas en su sitio , echo en falta una caja de plastico en boxes para guardar el material creo q es una cosa que la organizacion podia poner para proximas ediciones , este ironman es particular , pocos participantes , falta tambien una carpa por si quieres cambiarte entero , pero bueno nos amoldamos a las condiciones . Llega Ana y coloco las zapas en la bici con sus gomitas y tal estilo Sprint , no hay que perder tiempo .
Todo ok en boxes , asi que neopreno a medio colocar y a la zona de natacion , afloran un poco los nervios , se que estoy a tope , se que estoy mejor que nunca , pero es inevitable tener dudas de ahi esta carita de preocupacion a punto de enfundarme el neopreno .
Aceite , mangas para arriba , besito a mi amor y al matadero , me coloco los tapones y me meto en mi mundo , chupitazo de los botecitos estos de cafeina , gorro , zoggs y pal agua , vamos a nadar un ratillo para activarnos , voy suave hasta la primera boya y vuelvo , relajado , ya no queda mas tiempo nos llaman los jueces que al arco de salida y busco a
Sara para salir junto a ella , nos animamos mutuamente , desamos suerte a los de alrededor y no hay mas preambulos todos al agua .
Casi en todas las nataciones no hay mucho que contar , pero esta fue especialmente divertida para mi , entre corriendo en el agua y un pequeño sprint para colocarme en mi sitio , apreton en la primera boya comos siempre y despues mi objetivo fue buscar unos buenos pies que me llevaran de boya a boya , si se me iba uno buscaba otro si ese iba flojo me agarraba al que me pasaba y asi casi sin darme cuenta  y sin ningun momento de agobios ni cansancios estabamos embocando la recta de salida dentro del puerto , me relaje para echar una meadita y despues esprinte y patalee para activar las piernas hasta la salida , 1:06.21 en la posicion 94 de 254 participantes , carrerita hasta boxes y ahgo la primera tonteria de esas que haces sin darte cuenta me doy la vuelta unos 5 metros para mojarme las manos en las duchas , toy mu tonto

Llego a mi box , neopreno fuera , gorro , gafas , tapones , casco puesto , gafas , y portadorsal , echo a correr y se me escurre el portadorsal , en esos momento veo que Sara ya se dispone a salir de boxes , me tengo que parar a colocarme el porta , que coño le ha pasado ???? , tardo un par de minutos en arreglarlo y vuelo hacia la salida adelantando a 2/3 participantes .
Me subo de un salto a la bici y a volar , todo ok , salimos del pueblo y me acoplo , posicion que mantuve en un 95% de los 180 kilometros cosa que jamas podia haber imaginado que aguantaria .

En la primera vuelta de los triatlones suele ser de un descontrol casi total , unos salen volando y te pasan como aviones , otros buenos nadadores , van supertranquilos en la bici y los pasas como si estuvieran parados y a veces no hay que dejarse llevar por esta voragine  de triatletas desbocados ,voy comodo , ninguna molestia y volando , la media en el kilometros 15 me marca 34 ,1 me quedo flipado y sigo apretando , pero se va manteniendo hay , al acabar la primera vuelta la media es de 33,8 y decido poner una marcha menos , pues por delante quedan 150 kilometros y una maraton , empieza a funcionar la calculadora , comer , beber , platano , y cada hora pastillita de sal , todo perfecto .
Van cayendo las vueltas y vamos encontrando nuestro sitio ya me pasan pocos , y yo alcanzo a algunos por delante , la cabra y las ruedas hacen su trabajo y los que llevan bicis convencionales sufren en este terreno tan llano .
Vamos a por la 3 vuelta y el primer clasificado viene como un cohete , detras de el 5/6 muy bien colocados , todo transcurre bien , la media va bajando hasta los 32,7 , no me preocupa que baje lo que quiero es hacer menos de 6 horas y de momento voy vamino de ello , he calculado que cada vuelta tardo unos 55 minutos si sigo asi hare sobre 5:30/5:35 , perfecto .
Al empezar mi cuarta vuelta me dobla el primero , menudo animal , va volando , pero mi sorpresa es ver como yo tambien en esta vuelta doblo a otro participante , esto es una inyeccion de moral , todo sigue su cauce , Sara esta como a unos 3 minutos de mi por delante me va sacando un poco mas en cada vuelta pero

no importa por que voy muy agusto y regulando .
Empezamos la 5ª vuelta y empieza a levantarse un poco el viento en la ida cuesta pasar de los 30 por hora aun asi estoy fuerte y sigo apretando , he doblado a varios triatletas mas y los 5 primeros me han doblado a mi , en la vuelta , la velocidad a veces llega a 35 casi sin forzar por lo que la media no se resiente y la mantengo sobre 31,8 , veo que he recortado tambien distancia sobre Sara ahora sobre elñ minutos , aprieto los dientes y empiezo la ultima de las 6 vueltas , el calor se nota mas y la flama que sube cuando el aire te da de culo es importante  , creo que pasaremos muuucha calor en la maraton , en el ultimo giro de 180 grados tengo a Sara a menos de un minuto y aprieto para intentar enlazar , a falta de 3 kilometros la paso , va regulando , y entramos en los boxes casi seguidos . 5:35:14 en mi garmin el 87 de la carrera
Me bajo de la bici y no dule nada , bien , pero el calorrrr va a hacer estragos , en la vuelta anterior la he dicho a ana que preparare la vaselina para cuando me baje a correr , empiezo la maraton , 6 vueltas de 7 kilometros en una especie de boomerang salimos hacia la derecha del pueblo hasta un camiono de tierra donde nos dan las gomas de vueltas y volvemos pasando por boxes hasta el espigon del puerto , .
Ya estan los mejores corriendo y algunos los queda parte de la bici , mi intencion es correr sobre 5:15/5:20 toda la maraton , pero nada mas empezar veo q el calor nos va a fundir a todos , salgo antes que Sara de boxes a buen ritmo y me paro a ponerme vaselina para evitar rozaduras , me pasa Sara y me dice vamonos , pero ella va mas fuerte y decido coger mi trantran , me paro aun pis y arranco a, el ritmo sobre 5:10 voy bien pero el calorrrr!!!!
al llegar al giro de la primera pulsera , el ostion de calor es mortal , son mas o menos las 2 de la tarde y debe hacer unos 36 grados , ela airre casi no corre , agua por la cabeza , coca cola para el cuerpo primera goma y vamonos direccion al pueblo

Va a tocar sufrir y mucho , pasamos la primera vuelta sobre 37 minutos , si mantengo bajo de 11 horas , vamos Dart Vader sufre , me anima Ana y las nenas , mis padres , mis amigas de tuiter Gemma y DEsiree que han venido con un colega a ver esta locura , asi que no puedo fallarle a ellos ni a mi mismo , seguimos sufriendo , segunda pulsera y otra vez pal pueblo , Ana me pregunta que qte tal y yo señalo al sol , me matasssss.
empiezo la 3ª y me encuentro un poc mejor empiezo a rodar sobre los 5 minutos , voy pensando en bajar de las 2 horas en la media maraton y lo hago paso con al 3ª goma en 1:55 , pienso que si doblo el tiempo en la media el dia sera genial , pero en la 4 vuelta vuelvo a sufrir y mucho mi ritmo baja hasta el 5:30 pero toca tirar de testiculina .
cuarta goma y a sufrir , primera parada ando un rato intento hacer pis y no me sale nada , que coño va a salir si lo he sudado todo , arranco y mi ritmo decrece , ahora 5:45 , bebo , agua en la cabeza pastillas de sal y gel empiezo la 5º vuelta sufriendo pequeños calambres ppero sigo sufriendo y agarrandome al pundonor .
aun asi paso a muchos doblados y eso me da moral , 5ª goma y seguimos a por la ultima vuelta , sufriendo como todos , vamos chaval que las 11 horas son tuyas .
Empiezo la ultima vuelta , ritmo de supervivencia , ultimo trozo del camino , ultima goma , los volutarios se alegran cada vez que dan una goma blanca de ultima vuelta , y ya voy a por lo ultimo , pasada por boxes , hasta el espigon , y enfilo el ultimo kilometros , ando un poquito para llegar al final con ganas , y echo a correr , 4:06 en mi garmin en la poscion 68 de la maraton , en la entrada a meta , agarro a mi padre que llora como un niño , entramos de la mano .
10:53.50 y un 69 puesto en mi 3º IRONMAN

A 20 dias del objetivo

20 dias restan para el objetivo principal del año  , la carga de entrenamientos en estos momentos es brutal , llevo unas 3 semana de intenso trabajo sobretodo en lo correspondiente a volumen , hemos dejado de lado un poco la calidad para centrarnos en hacer kilómetros y kilómetros ,sobretodo en la carrera a pie.
Aprovechando que libraba en Semana Santa también he echo un pequeño mini-stage con pupilos míos , hemos metido caña de la buena durante estos 4 días que acabaran en breve con un trote cochinero de 40 minutos para "soltar" patas
Os quiero comentar como ha sido esta semana coordinada por Alvaro para meter esta tralla con vistas a meter una semana intensa y después aflojar progresivamente a falta de 15 días del IRONCAT.

Hace 15 días hice un medio IRONMAN en solitario pero en plan entrenamiento , la natación por circunstancias climatologícas la hice en la piscina y claro en un agua como de plato de sopa , mas el neopreno , mas que no tienes que ir mirando y coger referencias , pues me salio de lujo en 31 minutos haciendo 2000 metros , la transición no la conté pues , me tuve que cambiar en el vestuario de la piscina y recoger ropa , salir etc , etc  ,a si que esa anulada .
Después la bici 90 kilómetros en una zona de toboganes con el aire de culo a la ida y de cara a la vuelta en un total de 2:51 horas , muy concentrado con todo en la bici , ruedas , casco , comer , beber a full gas.
Acabe con una carrera de 20,800  kilómetros en un circuito medido de 5,200 metros al que di 4 vueltas , al llegar a este parcial la temperatura subió hasta los casi 30 grados y sin agua para echarme por la cabeza y solo para beber lo pase realmente mal al final los últimos 5 kilómetros se hicieron muy largos pero salio un parcial de 1:41 horas .
En fin que muy contento con las sensaciones y que si en el ultimo parcial hubiera podido refrescarme y beber mas continuamente , no hubiera tenido los problemillas que tuve .

La semana después no fue todo lo relajada que tenia que haber sido  después de una carrera , seguimos metiendo caña de la buena porque no me puedo dormir en los laureles , 2 jornadas de natación largas  , mas 3 de bicicleta con mas de 8 horas y mucho trabajo de series acoplado rodando a ritmo de IRONCAT y rematando con 3 de carrera metiendo cerca de 3 horitas con algo de calidad , dan fe que no hay tiempo que perder.

Encaraba la Semana Santa sabiendo que esta iba a ser buena así que sabia que tocaba sufrir y así a sido .

Lunes , natación larga con calidad y series duras y largas y algo de Gym en casa pero cosa de poco

Martes ; carrera a pie , dura , mucha calidad en series que hacia tiempo no las tocaba entre otra cosa por el tema de la cadera , después de calentar , 2 bloques de 6 x 400 ritmo REGE/RUMBA y un 2000 con mucha chicha , muchísima calor , gracias a que mis chicas se vinieron a mi paraíso de los Sifones (bueno y el de todos lo talaveranos ) y me hicieron de aguaderas y palmeras hehehehehe

Miércoles ; 2 horas "FULL GAS" en bici desde el minuto 0 hasta el minuto 120 batiendo mi MMP en esa distancia 31,4 km/h y 62,821 kilómetros , con bastante airuzo

Jueves ; Bici por la sierra de gredos , subida a Mijares(pueblo) y Pedro Bernardo (pueblo) un total de 118 kilómetros en 4 horas y 36 minutos en compañía de Alex  , por la tarde tenia carrera a pie que no pude cumplir por que tenia visita obligada al Osteopata para que colocara mi maltrecha rodilla y hay estuvimos pasando pocos dolores

Viernes ; Subida al Pielago por la mañana 2:55 horas con dicho puertecillo para hacer 74 kilometros esta vez con Roberto despues por la tarde primera jornada de aguas abiertas en Cazalegas  , mucho aire en el agua 2 kilometros de natcion mas una carrerita por el entorno de 8 kilometros muy trankilos con Alvi, Dani , Mula , Flequi , Alberto , Roberto , Alex y Nacho , lo mejor las palmeras recovery de Roberto que sea  dicho todo vaya mano tiene el jodio .

Sabado ; 2 horas de carrera a pie en solitario , tirando de mente a pesar del cansancio acumulado de esta dura semana , 24 kilometros a ritmo IRONCAT , pense que llegaria mas cansado pero acabe fuerte la ultima media hora , muy contebnto con este entreno , amoldandome a las NEW BALANCE 1080v3 que son una maravilla

Domingo : Salida en solitario , hoy por varios motivos no podia nadie salir conmigo , unos estaban fuera ,otros currandio , otros tocados de la semana de entreno asi que tirando de coco , me he echado a la carrertera solitario , 4:39 horas para hacer 130 kilometros , el objetivo era llegar a las 5 horas pero ya no sabia por donde tirar al ir llegando a Talavera asi que viendo que llevaba una buena media , despues de estar en solitarios combatiendo con el aire de hoy , decidi acabar en ese kilometraje , contentisimo con el trabajo echo y ahora en breve me dispongo a salir a rematar con esos 40 minutillos de tranki este pedazo de semana de entreno

Y acabo como comence la entrada , que me quedan 20 dias para el IRONCAT y estamos a tope

Amigos , no vemos entrenando

Pues va ser que era eso !!!

Este mes pasado tuve un frenazo en seco durante mi preparación para el Ironcat , después de un entrenamiento perfecto en bici que hizo que acabara muy ilusionado , haciendo 2:30 horas a un media de mas de 30 km/h. al día siguiente al levantarme no podía andar .
Un terrible dolor en la cadera por debajo de la cintura hacia imposible casi dar un paso , aun así esa semana la tenia de mañana , me levante como pude a las 5 de la mañana y a las 5:20 estaba al pie del cañón tras barra despachando cafés como todos los días , con una increíble cojera y un dolor inaguantable .
Casi no podía ni tocarme justo donde acaba la pierna en el lateral , cojeando hice mi jornada de 9 horas , llegue a casa y aun siendo el día del padre no disfrute de nada , ni los regalos de mis hijas ni de los mimos de mi mujer , casi ni comí del dolor , no podía estar sentado , ni de pie ni tumbado una odisea de las malas , me puse frió , me eche pomadas , antinflamatorios de los fuertes ,me tumbe la siesta pero no pegaba ojo.
Horrible , llego la hora de acostarse y no pude dormir mas de 3 horas y como el día de antes otra vez a las 5 arriba y otra vez a currar , con mas dolor que el día anterior , solo el roce del pantalón ya me dolía , así que no aguantaba mas , llame a mi hermano y me fui de urgencias , para colmo , se me queda la moto sin batería , cojo el coche de mi hermano y pisar el embrague , pues era esa pierna , un suplicio , para colmo tuve que aparcar lejos y andar mas de 500 metros casi arrastras , entro en urgencias y me dice la doctora , que
- lo tienes  inflamadisimo
Joder señora eso ya lo se yo , no hace falta estudiar una carrera , me retuerce la pierna Dios que dolor , me aprieta en la zona , y se entero todo el ambulatorio que estaba allí del berrido que pegue , vamos que tiene esta tía tiene un cursillo de sadismo fijo , me manda una banderilla y unas pastillitas y para casa .
Vuelta al coche , de paso parada en la farmacia , menos mal que me pillaba de paso , tortura conduciendo , al apretar el embrague veo estrellas , saturno y la vía láctea , vuelta al curro , suelta el coche del brother y me recoge mi doña.
4 pisos sin escalera subiendo uno a uno los escalones , me tumbo en el sofá pinchazo hace su efecto , por lo menos me duele un 20% menos , me quedo frito en el sillón.
Pero el dolor sigue hay , y al día siguiente de nuevo al curro , cojeo , un poco menos pero cojeo y llega Roberto , un nuevo pupilo y me dice que vaya a ver a su osteopata de siempre que lo mismo me lo quita , digo , ok!! ya me vale cualquier cosa así que que mas da .
Le llama y habla con el explicándole mas o menos mis síntomas y me dice que vaya a verle , camino de el pueblo de San Román , allí me espera este argentino afincado en España , paso , me mira y empieza a trallarme a preguntas , ya estoy advertido por Roberto que me dijo que hablaba por los codos ..... se quedo corto.
Te has caído , no ,te has dado un golpe , no , te has .... no , te has ..... no , súbete a la camilla . Le digo la frase tipica esa de " Vamos a llevarnos bien no ???"

Me toca muy sutilmente y me dice , creo que ya se que te pasa , tienes la cresta iliaca descolocada y te aprieta el tensor de la  fascia lata  , pues vale , en cristiano??? que estas torciooo .
Me dice que grado de dolor tienes del 1 al 10 , digo un 10 y me dice pues vas a llegar al 15 , me cagos en tus m.....!!! , ponte de lado , asi ???Si , TRAS TRIS TASSS colocao .................
Bajate , me bajo y la cojera ha desaparecido , que tal ???? Wayyyyyy , subete a la camilla , le digo que tengo artrosis en la rodilla y me suelta , bah no es tanto lo que la tienes descolocada , te vienes otro dia y te la coloco , me pega 10 estirones de la piernas , hala caderas igualadas , despues empieza a masajerame la zopna con mucho dolor , pero despues de unos meneos y retorcijones de cuerpo , salgo de alli como nuevo , me siguie doliendo y me dice que me dolera unos 3 dias por que lo tengo muy inflamado , que no corra en 4/5 dias y que estare apañado .
12 dias despues estoy entrenando con normalidad , ayer por ejemplo 1:30 horas de carrera 18, 7 kilometros sin ninguna molestia y ademas la rodilla que me daba tanto la lata ha dejado de dolerme , PUES VA A SER QUE ERA ESO !!!!
Después de derrumbarme mucho y pensando que no podria ir al Ironcat , ahora tengo mas ganas que nunca , solo me queda volver a ver a este maravilloso Argentino y que me coloque la rodilla , y espero se solucionen por un tiempo esos malditos dolores
Nos vemos entrenando

A poco del reto de la temporada

La temporada sigue su paso implacable , se va acercando la hora del reto anual , el objetivo , lo que te motiva de verdad , lo que te hace sufrir y te hará disfrutar , la verdadera esencia por lo que te levantas cada día , el objetivo , mi objetivo.....
En Enero nos juntamos unos cuantos amigos para dar vida a un nuevo proyecto y a una nueva locura , de cuatro tipos oscuros nació el DARKSID3 TRIATLON , somos pocos , seguiremos siendo pocos pero somos buenos y auténticos , no somos estrellitas ni vamos a estrellarnos , pero estaremos dando guerra todo el tiempo que podamos , solo queremos pasarlo bien , hacer triatlon , aunque a veces nos ponen muchas piedras en el camino , pero nosotros sabremos darlas buenas patadas y quitarlas de en medio .

En enero también estaba el primer objetivo de la temporada que no era

otro que la Media Maratón de Getafe , fui bien preparado y el objetivo aunque ambicioso estuvo muy cerca no se pudo , pero se podrá , nos quedamos a solo 1´17´´ de bajarlo , un pequeño bajón en el kilómetro 13 hizo que bajara el ritmo durante 4 kilómetros y sufrí hasta el 18 y a partir de ahí lo di todo pero ya se fue el tiempo y no puedo ser  , pero pasamos un día increíble con familias y amigos , yo muy contento también ya que Alex mi pupilo en su primera Media hizo 1:38 y acabo muy contento , el Mitiko a pesar de no llegar a tope tambien hizo un         tiempo memorable para su condiciones.  

DEsde entonces todo es entrenar y entrenar , metiendo kilometros y volumen y  mucha calidad , corriendo a ritmos que nunac crei que podria llegar a correr todo nos va llevando de cabeza al objetivo IRONCAT   el 10 de Mayo pelearemos a muerte y conseguiremos llegar a la meta en el tiempo marcado

                                                                                               

Adios o Hasta luego TRITALAVERA

Hoy 2 de enero toca resetear lo del año pasado poner el cuentakilómetros a cero y empezar el nuevo año , que aunque yo siempre pienso que es un día normal como otro cualquiera no puedo obviar que no es así .

al cambiar de año tienes que hacer siempre las mismas rutinas , pillar una agenda , sacar el IMD anual , cambiar el calendario , y elegir club de triatlon si te vas.

Este año sera super extraño empezar el año sin ser del club al que pertenecí desde que empece en esto del triatlon , allá por el 2007 , era el único club de Talavera , el de referencia y al que todos queríamos pertenecer

entre en el con miedo e ilusión , mi gran amigo Pipeky ya estaba dentro hacia un año y me decía que era todo muy way , yo tarde un año mas porque me empeñe en correr la Mapoma un año mas y tarde en darme cuenta lo precioso que es este deporte del triatlon .

Desde el minuto cero en el que entre a formar parte del TRITALAVERA , puse en el toda mi pasión , y aunque no fue hasta el año 2008 cuando decidí dar el paso y estar en la directiva , siempre trabaje y me ofrecí para hacer de este club aun mejor si era posible .

Después de entrar yo , arrastre a mas gente que también tenia inquietudes con este deporte , amigos , hermanos , sobrinos y hasta mi hija , quería que todos compartieran mi pasión por el club.

En 2009 , se me ocurrió la genial idea de porque no podíamos tener nosotros una carrera de triatlon en Talavera siendo nuestro club tan importante y nuestra ciudad tan grande , así que mi cabeza empezó a funcionar y siempre con la ayuda del presidente Susi , movimos todos los hilos para llevara acabo este gran evento , que en 2013 cumplió su quinta carrera y a la que le quedan muchas mas.

No me quede satisfecho y un par de años después se me ocurrió la idea de organizar un Duatloncross también para el TRITALAVERA , y en 2013 llevamos 3 ediciones en un entorno espectacular y del que todos los que acuden quedan prendados por la dureza y el sitio donde se celebra.

Pero todo se acaba y mi ciclo en el club se acabo este año , se me fue el amor y la pasión por el club y también perdí todas las ganas de luchar , el año pasado fue un año de cambios en el club yo me presente junto a un grupo de amigos para intentar hacer las cosas mejor pero todo nos salio mal , debimos ganar las elecciones y debimos haber cambiado todo el organigrama del club , pero decidimos pactar y hay perdimos toda nuestra opción de victoria y de cambios. Nunca estuve de acuerdo con ese pacto que para mi a sido el error mas grande que he cometido dentro del club.

Yo soy un tío llano,  del pueblo , de los de abajo , de los que sostienen todo , de los currantes y no puedo consentir que el club no sea de los socios , ellos no deciden nada , solo acatan ordenes y eso no debe de ser así , esa es la causa principal de la que me vaya del club , a la gente de abajo hay que escucharla y no imponerla y los que estamos arriba en la directiva tenemos que trabajar para ellos y no exigirles lo que deben hacer , un club es de todos los socios y no de unos cuantos que hacen y deshacen a su antojo , no puedo estar en un club que impongan , como , cuando y donde debes hacer esto o aquello y si no te gusta vete , hay que dar libertad a todos para poder decidir lo que quieren hacer y por supuesto dejar que lo hagan.

En mis lineas puede parecer que me voy cabreado con todos y no es así  , solo que me voy por que no comparto esto , nada es personal solo es porque creo que no debe de funcionar así y nadie de los que mandan y de los socios quiere cambiarlo , unos por intereses y otros por que se conforman con lo que hay y aguantan , pero mi naturaleza no es así , si veo algo mal echo lo digo e intento cambiarlo , pero si no puedo y veo que por los que lucho no quieren cambiar ,pues cambio de rumbo.

Me voy del club , dejo grandes amigos y seguramente grandes detractores pero quiero agradecer a todos porque tanto unos como otros han llenado un lugar en mi corazón .

Pablo , mi entrenador desde el inicio en este mundo y gran apoyo hasta que tuvimos diversificación de pareceres , creo que debería buscar en su interior esa pasión que desde mi punto de vista ha perdido desde que yo le conocí , SUSI , ese gran presidente , fuimos uña y carne durante 6 años, pero que a mi parecer debería dejar paso y mirar el club con otro punto de vista , MITIKO mi gran compañero durante todos estos años dentro del club aunque el se fue un año antes que yo , Samu , David , Pedro del pino , Ricardo ellos estaban aqui cuando llegue y de ellos aprendí mucho y lo buena personas que son , Dani, Mula , Aldaneitor , Andreas , Santi , Jesuflax, Hector esa grupeta de cadetes que todos vimos crecer y por la que los mayores del club nos desvivíamos , Gustavo mi hermano que siempre estaba quejándose y dándome sus opiniones en la sombra , Luis Jeronimo y Juanjo con los que empece a rodar por primera vez en el triatlon y también se fueron , Mika y Sara una la pionera en esto del triatlon femenino en Talavera y otra una gran luchadora y gran compañera en multitud de entreno , Patri la eterna sonrisa del club una campeona sin igual  , Teresa mi pupila secreta con la que compartí un verano de entrenos inolvidable  , Monica esa gran desconocida jejejeje  Alberto , Pine , Luisrin los 3 pura sangres del club fibra pura , corazón , constancia , clase , fuerza , experiencia , trabajo unos CRACKS con letras mayúsculas , Carlines un eterno gruñón ,Alvi mi ultimo gran compañero ,mi ultimo descubrimiento , gran tipo todo pasión al que no le dejan crecer como lo que va a ser un gran entrenador , sigue así y lo lograras aunque tengas que emigrar , te seré fiel pupilo y me llevaras donde quiero llegar , Ruben  para mi una GRANDISIMA PERSONA con mayúsculas y el corazón mas grande de las personas que he conocido en los últimos años , Fernandominadas pedazo de caballero y de señor un gran tío que siempre escucha , Kikepum un gran juerguista con un buen fondo nos parecemos en el carácter , Todo el grupo de iniciados ,Maite , Maribel ,Flores , Beny , Pedrobox , Diego , Alex , Josemi  que aunque he coincidido con vosotros poco muchos me habéis demostrado mucho .

También agradecer a Quique todo lo que he aprendido de el a pie de piscina eres un profesional como no he visto nunca y del que todos deberíamos aprender de tu dedicación al deporte y a TODOS tus pupilos sin olvidarse ni una sola palabra de atención a ninguno.

Bueno espero que no me haya dejado a nadie en el tintero y si alguien se me olvido pues que me perdone .

También pido perdón a todos los que alguna vez se hayan sentido ofendidos por mi manera de ser y mi manera de expresarme en publico hacia ellos , pero soy así y lo mismo que otros tienen unos fallos yo tengo los míos .

No me voy por la puerta de atrás como algunos creen , me voy orgulloso ,satisfecho y con la cabeza bien alta porque siempre he dado todo ,  hasta lo que no podía dar por este club y he luchado hasta lo imposible por el , pero cuando no se quieren cambiar las cosas para favorecer a la mayoria  llega un momento que no merece la pena luchar mas , solo deseo que al club le vaya todo lo mejor posible .

 

Y ahora que , pues eso , no se donde iré , que haré o que no haré , lo que esta claro es que algún día volveré . 

Cerramos el 2013

Se va acabando el año y estamos cerrando un ciclo muy importante , con el cambio de año y aunque sea un tópico las cosas van a cambiar para mi.

De momento comentaros que este fin de semana pasado corrí mi primera carrera de montaña o Trail como lo llaman ahora los modernos y los que nos da por cambiar los nombres y adaptarlos al ingles .

Fue una carrera en el piélago , de 12 kilómetros ,que aunque decían que eran 13 en mi garmin salieron 12,060 metros , espectaculares  con unas sensaciones indescriptibles al correr por la montaña pura y dura , viendo parajes que aun subiendo muchas veces a El Piélago nunca creí que encontraría ahí arriba , corriendo por unos senderos maravillosos , entre robles,castaños y pinos .

La carrera trataba de subirnos a los cuatro picos mas altos de la zona partiendo y acabando en la pradera donde esta montado el campamento , salimos primero buscando la vaguada del camino que va hasta las antenas y al llegar hasta allí subimos por detrás del monte de la antena solitaria con el suelo a veces completamente congelado y mucha inclinación lo que hizo que ya empezara a caminar a ratos , antes de llegar allí ya tuve problemas con los cordones de las zapatillas Salomón que se me aflojaban y me hizo pararme 4 veces en toda la carrera para apretármelos .

 Ese sistema que llevan no me convence y lo cambiare pues debido al peso , o el tamaño del pie al tirarme bajando corriendo se me aflojan constantemente , en fin sigo contando , después de casi 2,300 metros nos tiramos para abajo por la mejor bajada de la carrera en la que te podías lanzar por debajo de los 4 minutos km camino ancho y buen firme que podías correr a tope , tras cruzar la carretera por donde se corona el puerto , iniciamos la segunda subida unos 500 metros con muchísima inclinación sobre el 30%  en el que todos los que estaban a mi lado empezamos a andar .

Tras coronar en la parte del Castillo iniciamos la bajada hacia los castaños hay volví a correr rápido adelantando a varios corredores después tras el primer avituallamiento un kilómetro mas o menos llano siempre picando hacia arriba pero suave después iniciamos una vertiginosa bajada dirección a la carretera muy pero que muy inclinada en el que correr rápido era imposible , hay decidí contenerme y después salimos a un bosque de robles y corrimos paralelo a la carretera rápido en fila de a uno por un sendero espectacular con la gente animándote porque pasábamos cerca de donde se dio la salida y al salir del bosque de robles encaramos la tercera de las subidas por un sendero muy duro en el que empece a andar y se me fue el grupillo con el que iba al coronar me tire para abajo por otra zona pelada en el que no había sendero ni camino y contacte de nuevo con el grupo pero al llegar al camino que nos devolvería a la carretera me tuve que volver a apretar los cordones y se me volvieron a ir , cruzamos la carretera y saluditos a la family que estaban allí animándome y vuelta a parar para apretar los cordones , empezamos asi la ultima subida que se puede dividir en dos partes , la primera el cortafuegos del tendido eléctrico con unos toboganes muy duros en los que había que bajar a dos arroyos con muchísima inclinación hacia abajo y después fuerte pendiente hacia arriba donde era imposible correr .
 Después al coronar el punto mas alto del cortafuegos nos desviaron hacia la derecha y esa la definiría yo como la segunda parte de la subida en el que salíamos a unos sendero con mucha roca alternándose con praderas para correr , después de nuevo unas rocas en las que casi no podías correr para salir a una pradera , una zona preciosa con muchos robles por los que corrías , maravillosa zona seguíamos subiendo buscando las antenas y al llegar a ellas las rodeamos por la cara norte y emprendimos la bajada casi en vertical con un solo descanso a mitad de ella , una bajada por un sendero lleno de hojas de roble en que la dificultad estaba en que no sabias donde pisabas y había que tenia que tener muchísimo cuidado , así hasta la parte de detrás del campamento y después lo rodeabas para encarar la meta .
Tiempo final 1:29:40 para cubrir los 12 kilómetros , no es buen tiempo , pero como el tema era la experiencia y quería que fuera un entreno exigente como había hablado con Alvaro , pues contento , eso si los primeros son autenticas cabras rondando la hora de tiempo para completar la carrera .

Conclusiones , pues que este tipo de carreras es precioso por las sensaciones que tienes corriendo en la mas absoluta libertad por la sierra y ademas que debes de entrenar mucho en cuestas para pasarlas lo mejor posible y sin sufrir en exceso , por supuesto que volveré.
En cuanto a lo demás , pues muy contento con como van transcurriendo las cosas , me salen muy bien los tiempos tanto en el agua como en la carrera , me estoy adaptando muy bien a los entrenos de Alvaro y aunque me exige , intento responderle dando lo mejor de mi mismo .
También en cuanto a mis pupilos decir que dar la bienvenida de nuevo  a Juanjo que después de algunas dudas por el nacimiento de su nena y pensar en correr un ultra de 100 km , ha decidido volver bajo mis ordenes con el objetivo de correr el medio ironman de Peñiscola , triatlon que por cierto pinta muy bien y abra que anotar en la agenda.
Del club pues , este sábado es la asamblea en la que estaré pendiente de lo que se dice pero ahora mismo al 99,9% de que no voy a seguir , los motivos ?? mejor no lo cuento .
Buscando clubes estoy , hay varias opciones pero todavía no me he decidido por ninguno .

Quizás en la siguiente entrada sepa lo que haré , quizás



corra el 31 de diciembre mi ultima carrera como TRITALAVERA , no lo se , se ira viendo

Un saludo y nos vemos entrenando